Cev xeeb tub yog ib qho uas tsis muaj kev txhawj xeeb hauv lub neej ntawm txhua tus poj niam. Yog li ntawd, lub siab xav ua kom tiav nrog cov xwm txheej zoo nkauj thiab muaj tus cwj pwm zoo. Tab sis, hmoov tsis, kuj muaj "pitfalls" ntawm no.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thaum xeeb tub
Muaj kev tsiv siab thiab kev hloov siab tsis tu ncua yog qhov kev paub tseeb tseeb ntawm cov tshuaj hormonal reorganization. Tab sis, ntxiv rau, txhua tus pojniam muaj yim zis los ntawm kev nyuab siab hauv plab, cov tsos mob uas yog:
- tsis qab los noj mov;
- qhov kev nkees tas li;
- apathy;
- insomnia los yog kev hnoos nce;
- obsessive kev ntshai;
- muaj kev kho siab;
- muaj kev txhaum;
- suicidal xav.
Ua rau
Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog qhov ua rau kev nyuaj siab hauv cov poj niam cev xeeb tub. Feem ntau lawv yog:
- teeb meem tsis zoo hauv tsev neeg;
- tsis meej nyob rau hauv kev txhawb ntxiv ntawm tus txij nkawm;
- ntshai tsam poob lawv txoj haujlwm thiab, vim li ntawd, lawv tus kheej insolvency;
- ntshai ntawm kev noj qab haus huv thiab kev mob ntawm tus me nyuam hauv plab;
- kev tshuaj ntsuam genetic predisposition;
- ntshai ntawm kev yug menyuam;
- kev ntxhov siab (lawv tuaj yeem tau txais kev pab txawm tias tsiv, kho lossis tsiv mus rau lwm txoj haujlwm).
Tsis txhob hnov qab tias hloov koj txoj kev ua neej yog txoj kev ntxhov siab heev.
Cov cwj pwm phem kuj muaj peev xwm ua rau kev nyuaj siab kev nyuaj siab. Thiab, txawm tias koj tsis kam lawv thaum cev xeeb tub. Tias yog vim li cas thiaj txiav luam yeeb thiab haus dej haus cawv yuav tsum yog tsawg kawg yog ib xyoos ua ntej cev xeeb tub.
Thaum txheeb xyuas qhov teeb meem, nws yuav yooj yim dua rau koj kom tshem tau nws.
Yuav ua li cas kom tshem tau?
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los mloog koj tus kheej txoj kev xav thiab them nyiaj rau koj tus hlub. Koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm kev mus nrog phooj ywg lossis cov txheeb ze, kev mus ncig xyuas cov xwm txheej thiab hmo ntuj nrog koj tus txij nkawm.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis zais koj tus txheej xwm los ntawm tus khub, los nrog nws xav thiab kev xav. Tsis txhob hnov qab qhov kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub ntawm cov txiv neej tsis tsawg dua li cov poj niam. Koj tuaj yeem taug kev ua ke ntawm ultrasound thiab ntawm cov hoob kawm rau cov poj niam cev xeeb tub. Qhov no yuav tsis tsuas pab npaj rau kev yug me nyuam, tab sis kuj yuav coj koj los ze zog. Yog tias nyuaj rau koj nrhiav tau hom lus nrog koj tus khub, nws tsim nyog yuav tau mus ntsib ib tus kws kho mob hauv tsev neeg uas yuav pab daws qhov teeb meem tam sim no thiab yuav qhia koj txog kev tiv thaiv yav tom ntej no.
- Tsis txhob ntshai mus sab laj, nug kev pab. Txais kev pabcuam thiab kev nkag siab ntawm cov txheeb ze, koj yuav paub zoo dua thiab tshem ntawm kev kho siab.
- Nco ntsoov cov duab uas koj nyiam tshaj plaws thaum yau. Nws yog lub sij hawm rov qab los xyuas dua. Tsim kom tau koj tus menyuam yaus ib phau ntawm koj nyiam cov me nyuam cov nkauj thiab cov phau ntawv. Qhov no yuav cia koj mus ploj mus rau hauv qhov zoo heev thiab qhov kaj ntawm kev yau.
- Zaws thiab xav yuav pab koj daws thiab daws qhov teeb meem
nkees thiab insomnia. Xav txog koj cov haujlwm yam koj nyiam thiab lub siab nyiam. Rau cov neeg muaj tswv yim zoo, nws yuav zoo nyob hauv qhov chaw khaws ntaub ntawv, tsim cov duab kos, txaws tawm hauv koj lub xeev hauv nqe los yog suab paj nruag. Sim xaws thawj qho khoom ua si rau tus me nyuam, khi cov khau raj. Thiab tsis txhob hnov qab tias txhua yam kev nyiam ua rau tuaj yeem coj koj cov nyiaj tau los ntxiv, thaum lub sijhawm xeeb menyuam thiab tom qab yug menyuam. - Ntxiv ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab ntses rau koj cov khoom noj. Serotonin, uas muaj nyob rau hauv lawv yuav pab kom koj tsis txhob muaj kev nyuaj siab ua ntej yug menyuam. Thiab nco ntsoov, koj lub xeev muaj lub siab nyob ntawm lub xeev ntawm tus menyuam thiab nws kev xaav ntawm lub ntiaj teb, vim hais tias cov ua cim yog pw nyob rau hauv lub tsev menyuam ntawm niam. Npaj koj tus kheej thaum lub caij cev xeeb tub uas muaj cov xim kaj thiab cov xwm txheej tshiab, koj twb ncig xyuas los ntawm koj tus menyuam thiab muab kev sib haum xeeb rau koj tsev neeg.