Qhov kev pheej hmoo siab ntau yam yog thiab qhov tshwm sim ntawm tus kabmob no - lub ntsiab lus ntawm peb kev sib tham hnub no.
Bulimia yog overeating, gluttony. Tus kab mob no yog txuam nrog kev puas siab ntsws loj heev, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tau pib kho lub sijhawm.
Dab tsi ua rau bulimia?
Cov neeg mob uas muaj kev thaij (bulimia) raug tuav rawv lawv txoj kev qaug zog. Ib tug neeg muaj zog, muaj zog-xav tau tus neeg tsis tshua muaj neeg tsis txaus siab. Bulimia yog ib tus yeeb ncuab rau cov neeg tsis txaus ntshai. Ua kom tiav qhov tsis muaj dab tsi nyob hauv tus ntsuj plig, "teebmeem" - tag nrho qhov no yog qhov uas loj heev.
- txaus ntshai ntawm overeating. Qhov hnyav tshaj thiab tsis muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm cov duab yog tsis muaj dab tsi piv rau qhov ua kom tau ntawm cov phab ntsa ntawm txoj hlab pas thiab lub plab. Raws li paub ntau, cov phaus ntxiv cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab qhov teeb meem ntawm cov hlab ntsha;
- txaus ntshai ntawm ntxias ntuav. Feem ntau, cov neeg txom nyem los ntawm bulimia ua rau vomitive reflex kom tshem tau cov zaub mov lawv noj. Txhua lub sij hawm tus cwj pwm no tau tas thiab yav tom ntej tus neeg yuav ua nws "ntawm lub tshuab". Qhov no kuj yog ib qho txaus ntshai anorexia.
Qhov tshwm sim ntawm qhov feem ntau tshwm sim los ntawm qhov ntuav yog qhov ua txhaum ntawm acid acid base hauv tib neeg lub cev. Lub tom kawg yuav ua rau ua tsis taus pa thaum lub sijhawm pw, cuam tshuam ntawm lub plawv atherosclerosis, mus rau kev siab ntsws loj heev.
Tsis tas li ntawd, cov kua txiv pais plab yuav maj mam ua kom puas rau tus hniav txhuam hniav, hloov lawv cov xim thiab ua rau hniav lwj. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej lawv yuav tawg thiab crumble, nws yuav nyuaj heev kom nres txoj kev no.
Nws kuj tseem yuav tsum tau sau tseg tias pais plab kua txiv tuaj yeem maj mam ua kom cov nqaij ntsws. Qhov no, tig mus, tuaj yeem ua rau muaj mob ntsws loj heev
- qhov kev phom sij ntawm kev siv cov tshuaj phem. Ntxiv nrog rau ntuav, cov neeg uas muaj kev lom zem rau cov phom sij. Qhov txaus ntshai yog tias qhov hnyuv tsis kam ua haujlwm ntawm nws tus kheej thiab yav tom ntej nws yog qhov nyuaj heev los kho qhov nws niaj hnub ua. Feem ntau tsis tshua muaj kev phais mob, uas yog tib txoj kev los daws qhov teeb meem;
- hem rau kev puas hlwb. Kev nyuab siab thiab kev nyuaj siab tuaj yeem yog ob qho tib si ua rau muaj tus kab mob thiab nws lub txim. Feem ntau tus mob psychoemotional tsuas yog mob nyhav, yog ua ntej ua tsis tau tom ntej uas tus neeg tau raug mob los ntawm kev mob. Yog li tsis txhob xav tias lwm lub thoob ntawm mis nyuj khov yuav txuag tau koj ntawm kev xav tu siab.
Rov qab tom qab bulimia
Thaum tus kab mob no rov qab los, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua raws li txoj kev noj qab haus huv. Tom qab bulimia, tsis txhob siv cov khoom loj, cov roj calorie thiab rog rog. Nco ntsoov teeb tsa lub hwj huam, xav los ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Cia koj tus kws kho mob pab koj hauv qhov no.
Thawj zaug koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb kom tsis txhob muaj teeb ci zaub kua muag, nqaij qaib broth nrog rye croutons, zaub puree, salads, porridges. Tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb yog oatmeal thiab buckwheat groats.
Ntses thiab steamed nqaij nrog tsawg kawg ntawm cov txuj lom yog koj xaiv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog qhov feem ntau yuav tsum yog
Sim nyob twj ywm hauv qhov zoo. Tus cwj pwm zoo thiab kev zoo siab yuav pab koj sai sai rau lub neej tshiab "tshiab. Nco ntsoov mus nrhiav koj tus kheej ib qho kev nyiam ua, ib qho kev nyiam ua.
Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej lub siab nyiam noj qiv kebab los yog mis nyuj khov. Qhov loj tshaj plaws, paub qhov ntsuas.