Kev ntshai ntawm kev qhib chaw, thaj chaw hauv science yog hu ua agoraphobia. Qhov kev puas siab puas ntsws yog tsis suav nrog kev coj ntawm tus kheej. Ib tug neeg tsis tuaj yeem tsoo neeg coob coob nyob rau hauv qhib thiab loj loj. Ntshai yog li tas uas yav tom ntej agoraphobic sufferer excludes kev sib txuas lus nrog neeg los yog hloov nws nrog ib tug virtual ib. Ib tug neeg sim tsis tawm qhov chaw uas nws nyob twj ywm thiab xis nyob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas rau agoraphobia, vim hais tias nws yuam kom tus neeg mob ua ib txoj hau kev ntawm lub neej thiab cog lus kho siab.
Agoraphobia: Ua rau thiab mob
Hais txog qhov ua rau vim li cas, nws yog ib qho tseem ceeb teev cov lawv lub hlwb. Cov tsos mob ntawm tus kab mob xws li yuav ua rau muaj kev puas siab puas ntsws , ua rau muaj xws li:
- qaug cawv txeeb nrog kev hnyav;
- pej xeem kev sib cav thiab kev thuam;
- neeg ua phem ua phem;
- pa lossis tsheb sib tsoo.
Cov xwm txheej tsis zoo no tshwm sim nrog ib tus neeg sab nraum lub tsev. Yog li, agoraphobia yuav siv nws pib ntawm no. Lwm yam ua rau kev mob nkeeg no yog kev tsis sib haum xeeb. Qhov tseeb yog qhov kev tawm tsam ntawm kev ntshai nres coj ib tug neeg los ntawm kev xav tsis thoob. Thawj zaug thiab tag nrho cov tom qab tshwm sim dheev thiab poob nthav. Yog tias, piv txwv li, kev sib tw ntshai yuav ua rau ib tug neeg nyob ntawm txoj kev los yog hauv lub subway, ntshai tsam pib loj hlob thiab ua rau kev ntseeg cuav rau ib tug neeg: "Nws yog ib qho txaus ntshai nyob ntawm txoj kev".
Cov tsos mob ntawm agoraphobia tau tshwm sim hauv qab no:
- ntshai ntawm neeg coob coob thiab muaj kev sib txig ;
- tsis nyiam ua rau stadiums thiab squares;
- muaj siab xav tsis tawm hauv tsev;
- nce lub plawv dhia;
- ceev nrooj;
- tawm hws thiab zawm caj pas;
- xeev siab thiab qhov ncauj qhuav;
- tsaus muag.
Ntsuam xyuas rau agoraphobia
Txhawm rau txiav txim seb koj puas muaj kev puas siab ntsws los yog tsis mob, kev sim yooj yim yuav pab koj. Teb cov lus "yes" los sis "tsis muaj" rau cov lus nug 10 nram qab no:
- Kuv hnov zoo siab thiab ntxhov siab, ua ntej qhov no tsis yog.
- Kuv xav tias ntshai yog tias tsis muaj kev tshwj xeeb.
- Kuv yooj yim tau chim thiab ceeb ntshai puag ncig kuv.
- Feem ntau kuv to taub tias kuv tuaj yeem tsis tuaj yeem sib koom thiab rub kuv tus kheej ua ke.
- Kuv xav tias ib yam dab tsi tshwm sim rau tshwm sim rau kuv;
- Kuv ob txhais tes tuav thiab tuav, kuv txhais ceg tau tuav.
- Kuv raug kev txom nyem los ntawm mob taub hau heev;
- Kuv xav tias nkees thiab sai sai nkees;
- Kuv nquag muaj kiv taub hau thiab lub plawv lub plawv;
- Qee lub sij hawm kuv tsis nco qab thiab tsaus muag.
Tshwm sim
- ntawm 0 mus rau 3 cov lus teb zoo. Koj tsis raug kev txom nyem los ntawm kev phobias thiab lwm cov kev puas siab puas ntsws. Tej zaum koj yuav tau so ntau dua, noj zaub mov zoo thiab ua siab loj rau koj tus kheej;
- ntawm 4 mus rau 6 cov lus teb zoo. Ua tib zoo mloog koj tus kheej. Mloog koj lub cev. Yog tias koj tsis muaj dab tsi tam sim no, tom qab ntawd koj yuav muaj teeb meem nrog kev puas hlwb. Tswj koj tus cwj pwm txawv, so ntau, haus dej qab zib teas - chamomile, motherwort, valerian paus. Peony tincture kuj zoo kawg nkaus tshem tawm kev ntxhov siab;
- los ntawm 7 mus rau 10 lus zoo. Feem ntau tej zaum, koj raug kev txom nyem los ntawm lub caij nyoog nyuaj siab, mob qaug zog los yog
tag nrho cov kev liam rau kev mob tob. Tag nrho cov cim no yog cov yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws. Koj yuav tsum nrhiav kev pab thiab qhia koj tus kheej rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Nug txog kev kho agoraphobia thiab seb nws puas tuaj yeem tshem tau nws, nws yog qhov yuav tsum tau nco qab cov hauv qab no:
- nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau siv tshuaj kho mob. Koj yuav tau txais cov tshuaj tua kab mob los yog tshuaj tua kab mob antidepressants. Txhua yam yuav yog nyob ntawm seb "tsis saib xyuas" ntawm tus kab mob;
- tus kws kho mob yog qhov yuav tsum tau ua. Ntawm cov kev kho mob ntawm agoraphobia, muaj kev coj tus cwj pwm, hypnosis thiab gestalt therapy (kev tswj tus kheej ntawm lub hlwb).