Siv txhua tus neeg hauv npau suav pom cov duab sib txawv, lawv tuaj yeem ua tau zoo thiab tsis zoo. Cov npau suav phem tuaj yeem cuam tshuam tsis tau pw tsaug zog nkaus xwb, tab sis kuj ua rau kev mob nkeeg. Cov npau suav phem sib txawv, qee npau suav tias lawv lig rau lub rooj sib tham tseem ceeb los yog pom lawv tus kheej nyob hauv ib qhov chaw tsis muaj ris tsho, tab sis kuj muaj lwm yam kev ua siab phem, piv txwv, koj txoj kev tuag. Feem ntau thaum lub sij hawm ntawm qhov feem ntau txaus ntshai rov ib tug neeg involuntarily tsim thaum, txawm tsis zoo xav thiab kev xav nyob twj ywm.
Tej zaum ua rau
Yuav kom paub tias yog vim li cas nws thiaj li to taub qhov kev npau suav phem, dab tsi yuav pab txhawb rau qhov no:
- Ntxhov siab thiab kev nyuab siab . Thaum koj nyob rau hauv ib lub xeev tense txhua hnub, koj muaj kev nyuab siab heev ntawm kev nyuaj siab , qhov no ua rau qhov tseeb tias thaum tsaus ntuj ib txwm muaj kev cuam tshuam cov sij hawm tsis zoo.
- Ntsim khoom noj khoom haus . Cov kws tshawb fawb tau ntev ntev tias noj mov, uas yog tam sim no nyob rau hauv kev noj haus, cuam tshuam kom muaj kev noj qab haus huv, ob qho tib si nyob rau hauv lub sij hawm ntawm wakefulness thiab pw tsaug zog. Cov kev ntsuam xyuas tau pom tias cov zaub mov ntsim, siv ua ntej yuav mus pw, ua rau muaj cov metabolism hauv lub cev thiab lub hlwb ua si, uas tuaj yeem ua rau npau suav phem.
- Cawv . Ib qho dej cawv me me ua rau muaj kev qaug zog, tab sis qhov kev nyuab siab no tsis yog nyob ntev thiab tom qab ua rau lub sijhawm nyuam qhuav tsaug zog ntxov.
- Tshuaj . Muaj cov tshuaj uas muaj cov nyhuv tshwm sim thiab ua kom muaj kev puas ntsoog pw tsaug zog. Cov no suav cov tshuaj tua kab mob antidepressants, barbiturates thiab qee yam tshuaj yeeb dej caw.
- Cov kab mob . Cov kab mob uas ua rau muaj kev kub ntxhov ntau zaus ua rau muaj kev npau suav phem.
Vim li cas kev npau suav, thiab nws zoo los sis qhov phem?
Psychology suav kev npau suav raws li ib qho kev tshwm sim ntawm lub cev thiab kev xav ntawm lub cev. Thaum tsaus ntuj, lub hlwb nquag ua haujlwm, kho cov ntaub ntawv tau txais, normalizing lub hlwb lub xeev thiab es ua kom muaj zog.
Vim li cas koj pheej muaj qhov phem heev?
Pom kev phem npau suav txhua hnub, ib tug neeg tsis muaj lub sijhawm zoo siab so, thiab qhov no yuav ua mob rau lub cev. Yog li, yog tias qhov no pheej rov qab ntau dua, peb yuav tsum nrhiav qhov ua rau thiab sim tshem tawm lawv. Yog tias koj tsis paub tseeb tias vim li cas koj muaj kev npau suav phem txhua hmo, koj tsis tuaj yeem tig mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb.