Tam sim no nws tsis yog ib daim card rau leej twg hais tias cov teeb meem uas peb muaj niaj hnub niaj hnub muaj qhov tsis zoo rau peb lub cev. Qee cov neeg sib cav hais tias lawv tsis tuaj tawm ntawm lub xeev ntawm qhov tsis sib haum xeeb. Cia peb saib txoj kev ntxhov siab yog li cas thiab yuav ua li cas nrog nws.
Kev nyuab siab yog lub cev cov lus teb rau ib qho kev tawm sab nraud, uas yog txuam nrog kev tsis zoo los yog muaj tus cwj pwm zoo. Muaj, kev ntxhov siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej zoo hauv lub neej. Thaum peb saib kev sib tw ncaws pob, thiab peb pabcuam xeem txog lub homphiaj, lub plawv dhia, cov zaubmov zaubmov thiab cov tshuaj hormone yuav piv rau lub sijhawm muaj kev phom sij, tiamsis qhov kev ntxhov siab tsis zoo rau lub cev. Qhov tshwm sim ntawm cov kev tsis zoo tshwm sim tuaj yeem tsim kev kub ntxhov, yog li ntawd, txhua tus neeg yuav tsum paub txog kev daws cov kev ntxhov siab, uas cov tswv yim nram qab no yuav pab tau.
Tej ntsiab cai ntawm kev daws kev ntxhov siab
Lub ntsiab lus tseem ceeb hauv kev tshaj li cov uas twb muaj lawm thiab tiv thaiv kev tshee tshee tshiab yog tus cwj pwm tsis meej pem rau lawv tus cwj pwm, qhov kev tswj kav tas li. Peb yeej tsis muaj feem cuam tshuam rau lwm tus neeg thiab hloov qhov xwm txheej uas muaj feem cuam tshuam, tiam sis peb tuaj yeem pib kho nws txawv.
To taub, tsuas yog koj xaiv dab tsi los xav txog thiab yuav ua li cas rau nws, thiab nyob rau hauv txhua qhov teeb meem, nrog rau minuses, koj yuav nrhiav tau pluses. Tej zaum txhua yam tsis zoo li.
Pib kho lub neej yooj yim dua thiab xav zoo zoo dua. Yam tsawg kawg sim ua nws, thiab cov txiaj ntsig yuav tsis ntev ntev.
Qhov tseem ceeb tom ntej hauv kev sib txuas ntawm kev nyuaj siab yog kev xaiv ntawm kev noj qab nyob zoo hauv lub neej. Koj tsis paub tias nws tseem ceeb npaum li cas rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab ua rau nws tsis kam. Kev noj zaub mov, kev noj qab nyob zoo thiab kev ua si sab nrauv yog ib yam uas peb tsis nco qab txog kev nrhiav kev vam meej, tab sis nws tsim nyog rau lub sij hawm faib rau lawv thiab txoj kev zoo siab yuav raug txo kom tsawg thiab yuav tsum muaj zog dua.
Thiab ib ce muaj zog yog ib txoj kev zoo los daws qhov kev ntxhov siab, khaws nws tus kheej zoo, thiab, li ntawd, kom muaj kev ntseeg siab rau txhua tus, tshem ntau yam kev ntxhov siab.
Thaum koj hlub koj tus kheej, pib kev saib xyuas koj tus kheej thiab koj lub neej kom sib haum, cov teeb meem uas tam sim no zoo li tsis paub yuav tsis ua rau koj ntshai.
Ua lub neej nyob hauv koj txhais tes, saib ntawm lub ntsiab qhov teeb meem thiab xav txog seb koj yuav ua li cas nrog nws. Yog hais tias tsis muaj dab tsi, ces pib ua hauj lwm rau me nyuam yaus muaj teeb meem thiab koj tus kheej yuav tsis pom tias yuav ua li cas thiaj li daws tau tag nrho lub tangle.
Muab kev txiav txim rau hauv koj lub neej: sim ntau hom tswv yim ntawm kev npaj lub sij hawm, kawm tsis kam thiab tsis txhob siv lwm tus lub luag haujlwm, tsis txhob xav txog lwm tus neeg ze koj lub siab thiab kawm kom txaus siab rau lub neej!
Pab daws kev ntxhov siab tom haujlwm
Kev ua haujlwm ntau heev yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab. Vim li cas ho txawv dua: kev ua haujlwm rau huab cua, kev tsis haum siab rau lub koom haum, kev tawm tsam los ntawm cov tub ceev xwm, thiab lwm yam. Tab sis txawm tshwm sim nyob rau hauv qhov chaw ua haujlwm, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los tawm tag nrho cov teeb meem muaj feem hauv chaw ua haujlwm. Tsis nco qab txog lawv, kom sai li sai tau thaum koj tawm ntawm chaw pib ntawm lub chaw ua haujlwm, tsis muaj ntaub ntawv tsis tuaj yeem nqa khoom nqa mus tsev.
Nws ua haujlwm zoo yog tias koj tswj tau koj lub dag zog thaum pib ntawm hnub ua haujlwm tshiab, tab sis yuav ua li cas koj thiaj li ua tau qhov no, yog tias koj zaum hauv qhov chaw ua haujlwm, coj haujlwm tom tsev thiab, pw tsaug zog, xav txog lwm txoj haujlwm? Kawm kom khov.
Txoj kev los tiv thaiv kev ntxhov siab
Muaj ntau yam qoj ib ce los daws kev ntxhov siab, uas tsis tas yuav tsum muaj kev txawj ntse thiab khoom siv tshwj xeeb. Piv txwv, kev cob qhia autogenic tuaj yeem txav koj mus rau qhov chaw ruaj ntseg txhua lub sij hawm los yog laj kab tawm ntawm tus thawj coj npau taws. Kaw koj ob lub qhov muag, sib sib zog nqus pa thiab xav txog ib qho chaw uas tsuas yog koj paub txog. Muaj koj sov thiab cozy thiab tsis muaj dab tsi kiag li
Cov kev ua pa ua kom zoo kuj zoo kawg thiab pab ceev nrooj rov qab kho siab. Muaj ntau hom kev kawm, los ntawm kev xyaum ntawm yogis mus rau qhov paub zoo txog kev ua pa, uas yog qhov tseem ceeb uas nkag siab nrog, yog tias kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej.