"Paub - nws txhais tau hais tias, nws yog ib qho kev ua txhaum!" - qhov no kuj muaj txiaj ntsim zoo rau txoj kev yug me nyuam. Qhov tseeb, qhov kev xav ntawm niam txiv yuav ua nws txoj haujlwm tsis paub txog qhov tsis paub txog kev yug menyuam, tabsis muab tus neeg tshiab rau tus txiv neej tshiab, tsis muaj kev raug mob rau leej niam leej txiv thiab tus menyuam mosliab, tsuas yog muaj peev xwm ua tub rog nrog kev paub. Tom qab tag nrho, koj muab koj lub ntsiab, Peb cia siab, tsis xeem xeem nyob rau hauv lub neej ...
Yog li ntawd, xav txog ntawm lub ncauj lus "Tus Poj Niam" yog nyob rau hauv tag nrho viav vias. Koj, ua tsaug rau kev siv cov lus qhia yav dhau los uas tau kawm ua pa, tau mob siab tsis pauv ib zaug ua ntej yuav tsum ua haujlwm - fights qhib lub ncauj tsev menyuam. Thiab, txawm tias lawv ua lub dag zog thiab kev ntxiv dag zog, ua kom sov lub siab ntawm kev xav ntawm lub rooj sib tham nrog lawv tus me nyuam, lawv muab lub zog ntxiv los xij kom pab tus me nyuam uas tsis muaj peev xwm pom lub ntiaj teb. Mam li nco dheev ib lub siab xav mus rau hauv chav dej "loj" - qhov no yog lub sijhawm thaum pib npaj. Pab kev zoo siab, me ntsis ntxiv, thiab koj yuav yog niam!
Qhov loj tshaj plaws ntawm no tsis yog succumb mus rau lub siab xav ntawm lub cev mus khoob cov hnyuv, txawm tias tsuas yog lub ntsiab muag xwb. Xav txog tus me nyuam, ua pa, ua pa, thiab ua pa dua. Tsis ua raws li txoj cai no, kev ua tsis tau kev tso cai, kev ua tsis zoo rau tus kheej, tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob, hypoxia ntawm fetus (thaum lub sijhawm no, tus menyuam yuav tsum tau oxygen tshwj xeeb), tsis tuaj yeem kuaj ncauj tsev menyuam (yog hais tias nws tsis qhib tag nrho) thiab qhov perineum. Yuav pib thawb nws yog tsim nyog, yog hais tias lub taub hau ntawm tus me nyuam tau dhau tag nrho cov kev yug me nyuam thiab nyob hauv plawv hauv plab (pelvic floor). Yog li, tsuas yog thaum lub hnub yug, ua kom paub tseeb ntawm qhov chaw ntawm lub taub hau, daws, sib sib zog nqus pa, rub tawm ntawm lub dag zog, tawm tsam xov xwm thiab tswj kev dag zog, zoo li thaum nchuav ntawm intestine.
Ua haujlwm hauv kev yug menyuam: ua li cas hauv lub cev?
Ua haujlwm thaum yug los yog tus txheej txheem ntawm tus menyuam dhau ntawm qhov chaw yug me nyuam (txog 10 cm) thaum ua haujlwm ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm cov nqaij ntshiv ntawm daim diaphragm thiab lub plab xovxwm. Ua rau hauv lub hauv plab intrau-abdominal thiab intrauterine siab, yog tias lub ncauj tsev menyuam qhib siab, txhawb lub taub hau me ntsis, uas ua rau cov phab ntsa ntawm lub qhov quav thiab hauv plab pelvic. Tag nrho cov no tsim ib qho kev kub siab los txaj muag los yog lub npe hu ua "exertion".
Yog hais tias ua ntej yug koj tau ntsuas los ntxuav cov hnyuv, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob txhawj tias koj yuav tsum tsis txhob txhawj: tsis muaj dab tsi los tua. Yog tias tsis muaj kev ntxuav, lo lus defecation yuav tsum tsis txhob thab koj. Nyob rau hauv qhov teeb meem no, qhov tshwm sim no yog ntuj thiab feem ntau tshwm sim. Cov kev sim tswj hwm lawv cov khoom xa tuaj cuam tshuam tsuas yog cuam tshuam nrog kev ua haujlwm xwb. Kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam tseem ceeb tshaj qhov kev paub no, tsis yog nws?
Duration ntawm lub sij hawm ntawm sim
Ob peb lo lus hais txog lub sij hawm ntev npaum li cas. Qhov nruab nrab, lub sijhawm no yuav siv sijhawm li ib nrab. Thiab nws lub sijhawm yog cuam tshuam los ntawm ib tug poj niam, "thawj-yug" los yog ib tug poj niam. Thiab yog thawj zaug tuaj yeem mus txog 2 xuab moos, tom qab kawg ntawm qhov chaw yug me nyuam tom qab yug tas, lub sij hawm ntawm kev sim yuav ua 5 feeb.
Yuav ua pa li cas rau hauv kev sim?
Ua pa thaum lub sij hawm sim, raws li nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev ua hauj lwm - ib feem ntawm kev vam meej tus me nyuam. Yog li, rau qhov kev tshoov siab puv npo ntawm qhov kev sim, koj yuav tsum xub ua kom zoo. Tom qab ntawd:
- Peb sib zog nqus pa.
- Tuav koj cov pa, ua kom cov nqaij ntshiv ntawm cov xovxwm.
- Ua kom lub dag zog ntawm lub plab mog, xws li thawb lub txiv.
- Ua kom zoo, yog, nws yog exhaled smoothly (lub "jerk" yuav ua tau rau kev poob siab rau tus menyuam lub taub hau vim qhov tseeb uas nyob rau lub exhalation lub taub hau rov qab).
- Rov ua dua, peb nqus pa hauv thiab rub tawm.
Tag nrho algorithm ntawm kev txiav txim yuav tsum rov ua dua peb zaug rau kev siv zog. Tom qab ntawd, yuav kom tau so thiab nce lub zog rau lwm zaus, koj yuav tsum siv sij hawm ua tsis taus pa thiab rov qab ua kom siab, txawm tias ua pa.
Tus cwj pwm thaum lub sij hawm npaj siab
Nrog rau kev ua pa, rau kev vam meej, koj kuj yuav tsum tau:
- Cia siab rau cov kws tshaj lij: lub tsev pabcuam rau lub sijhawm no yuav tsum yog tus phooj ywg zoo rau koj thiab rau yav tom ntej tus menyuam;
- nyob rau hauv txhua rooj plaub, txawm tias koj xav tau, tsis txhob qw: qhov no ua rau qaug zog thiab ua rau tus me nyuam tseem ceeb ntawm cov pa oxygen;
- tsis txhob tswj kav cov plab hnyuv thiab zais zis.
Hauv kev sim, koj yuav tsum nruj nias koj lub puab tsaig rau koj lub hauv siab, nquag tuav cov tes tuav ntawm lub txaj-rooj zaum, thaum so ntawm nws cov cuab yeej tshwj xeeb nrog nws ob txhais ceg dilated thiab tucked mus txog lub axillary hollows. Ua kom qhov mob nyob hauv lub perineum thaum sim ua kom muaj kev sib tham hais txog qhov kev nqis tes ua thiab kev txav ntawm tus me nyuam "rau kev tawm."
Raws li txoj cai, nyob rau nruab nrab ntawm lub sij hawm tseem ceeb, nyob rau hauv kev sib ntaus thiab nrog kev sim, ntawm qhov tawm ntawm qhov chaw mos, tus me nyuam lub taub hau tshwm, uas tuaj yeem ploj qhov kawg ntawm qhov kev sib tw - qhov no tsis yog qhov kev txhawj xeeb. Qhov no yog li cas lub taub hau yog ntxig. Twb tau nyob rau tom ntej sib ntaus, tuzhas
Nrog nyem! Koj muab tso rau ntawm koj lub plab koj cov pob zeb qw. Tsis txhob tuav tus cwj pwm txawv: zoo siab los sis quaj los ntawm kev zoo siab - koj los ua ib leej niam!