Nyob rau hauv lub neej ntawm txhua tus neeg muaj ib lub sij hawm thaum koj hais rau koj tus kheej: "Txhua yam yog nkees, Kuv tsis xav dab tsi, Kuv nkees txhua yam ...". Kev niaj hnub ua rau lub caij nyoog qeeb zuj zus, txhua yam sai sai, txawm tias nws ua hauj lwm los yog hauv tsev neeg, thiab tej zaum tseem muaj kev sib tham nrog lwm tus. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ib ntus, ntau zuj zus, yog hais tias cov lus "txhua tus neeg nkees nkees, nkees" yog qhov pib ntawm kev nyuaj siab. Cia peb xav txog dab tsi vim li cas rau qhov tshwm sim no, yog vim li cas txhua yam yog nkees thiab yuav ua li cas thaum txhua yam yog tho txawv.
Yog tias koj tu nkees ua haujlwm ...
Yog hais tias nyob rau thaum sawv ntxov koj tuaj xyuas los ntawm ib qho kev xav xav, tias koj nkees txhua yam thiab ua haujlwm dhau, ces feem ntau, nws yog txhua yam teeb meem ntawm kev ua haujlwm. Koj tuaj rau ntawm qhov chaw ua haujlwm thiab paub tias koj yuav nkees txhua yam puag ncig. Feem ntau xws li lub xeev haunts peb thaum peb muaj ntau heev khwv tau thiab nyuam qhuav tsis nco qab txog dab tsi yog cov nyiaj so koobtsheej. Los yog, yog tias tag nrho koj kev xav, kev ua lag luam, thiab lub sijhawm tsuas yog ua haujlwm xwb, tom qab ntawd nws yuav ntxov lossis tom qab nws yeej yuav poob siab. Xav tias, yog tias txhua tus neeg ua haujlwm yuav nkees txog dab tsi? Tiag - kom muaj kev so!
Npaj koj lub sijhawm dawb. Koj tsis muaj sijhawm mus ua haujlwm? Ces xaiv nws! Nyob rau hauv txhua txoj kev, txawm tias thaum tus nqi ntawm kev ua hauj lwm, los yog mus so. Sau npe rau cov kev kho kom zoo siab, yoga, zaws, npaj cov rooj sib tham nrog phooj ywg, mus rau qhov tsos thiab mus kav khw, thiab sim tshem tawm ntawm kev ua haujlwm. Tom qab qee lub sij hawm, koj yuav tsum nco ntsoov tsis nco qab cov hnub ua hauj lwm, ntawm koj lub rooj thiab chaw ua haujlwm, yog tias koj saib koj qhov haujlwm thiab koj muaj kev zoo siab rau nws.
Yog tias koj tsis tuaj yeem teb cov lus nug, qhov tseeb yog qhov tseeb hauv koj lub neej, yog tias txhua yam tsuas yog tho txawv thiab koj tuaj yeem tsis pom lub hom phiaj rau qhov no, ces qee qhov yooj yim tab sis cov tswv yim zoo yuav pab koj.
- Tsis txhob muab koj tus kheej tso cia. Hloov txoj kev ntawm lub neej, ua li cas koj ib txwm xav, tab sis koj yog vim li cas tsis twv kom nws ua.
- Muab ib txoj kev tawm mus rau qhov tsis zoo, uas tso rau hauv koj thiab suppresses: koom nrog pawg neeg sib tw ua si, tua ntawm tua ntau, tuav cov txiv moj coos, quaj qw kom txaus nyob rau hauv ib qho chaw deserted, feem ntau, cia tua.
- Txaus siab rau koj tus kheej sab nraud. Yog hais tias tus qhab nia yog qhov zoo, ces txhua yam tsis yog phem thiab koj tsuas xav tau so. Thiab yog tias qhov kev ntsuam xyuas tsis zoo, xav txog dab tsi koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej. Txhim kho koj tus kheej, rau npe kawm, txais lwm txoj kev kawm ntawv qib siab, poob phaus, kawm lus, thiab lwm yam.
- Hloov qhov teeb meem no, so, so haujlwm ntawm kev ua ub ua no. Hloov lub voj voos ntawm kev sib txuas lus, ntsib neeg tshiab, los yog txawm tawm hauv zej zog.
- Ntxiv dua lub teeb rau lub neej txhua hnub, feem ntau nws yog qhov tsis muaj nws uas ua rau lub caij nplooj ntoos zeeg. Mus rau ntawm lub solarium thiab replenish lub cev nrog ib tug Tshuag ntawm vitamin D.
Pom kev nyuab siab
Yog hais tias ib tug neeg rov qab lo lus "Kuv nkees txhua yam, kuv yuav ua li cas?" Los yog thaum kuv nug txog kuv kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo, Kuv tau muab txhua yam hauv kuv lub neej ua ke, qhov no yog ib lub sijhawm uas xav txog nws lub siab lub ntsws. Tom qab tag nrho, kev nyuaj siab rau niaj hnub no tsis yog ib qho qauv zoo nkaus li, tab sis muaj mob loj heev uas txhua leej txhua tus tuaj yeem raug. Yog hais tias tsis muaj kev kub ntxhov hauv ib tug neeg lub neej
Ua ntej thiab ua ntej, nws yog ib qhov tsim nyog cia kom tus neeg mob hais tawm, teeb tsa kev sib raug zoo nrog nws, mloog thiab tsis kwv. Tom qab ib tug neeg koom nrog nws tej teeb meem, nws yuav zoo siab dua, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum sim los koom nrog nws hauv lub neej txoj kev, ntsib nrog cov phooj ywg, ib qho kev nthuav tswv yim. Qhov thib ob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau tswj hwm kom muaj kev noj qab nyob zoo - ua kis las, yoga, relaxation; normalize zaub mov, pw tsaug zog; cais cov stimulants - caffeine, nicotine, cawv. Yog tias kev tswj tus kheej ntawm kev nyuaj siab tsis txaus, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb.