Sunbathing

Lub caij ntuj sov, tej zaum, txhua leej txhua tus koom tes nrog lub hiav txwv, cua sov thiab, ntawm chav kawm, lub hnub. Txij li thaum me nyuam yaus, peb tau qhia tias lub hnub poob ua rau lub cev raug mob. Ntawm chav kawm, nws yog tsis yooj yim sua kom qhov tseeb qhov tseeb - ntau koob tshuaj ultraviolet tau tiag tiag ua ntau tsim txom. Tab sis nyob rau hauv ntsis nqi, lub hnub tsis tsuas yog tsis ua mob, tab sis nws kuj yuav muaj txiaj ntsim tau txiaj ntsig rau lub cev!

Cov txiaj ntsim ntawm sunbathing

Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj ntau ib qho tseem ceeb thaj chaw rau hnub ci sab hnub tuaj:

1. Hauv qab ntawm lub hnub, ntau cov kab mob pathogenic thiab cov kab mob puas lawm. Tsis tas li ntawd xwb, tom qab ib qho kev ua tiav ntawm hnub ci kev ua haujlwm, tus neeg tsim muaj kev tiv thaiv .
2. Ib qho kev sim thiab ntsis tis kuj tseem pab tau. Hauv qab txheej txheej, lub zog muaj zog hauv lub cev, uas pab tiv thaiv ntau kab mob.
3. Sunbaths yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin D uas tsis tshua muaj txiaj ntsim, uas yog lub luag haujlwm rau feem ntau cov txheej txheem metabolic thiab yuav siv ib feem hauv kev tsim cov pob txha noj qab nyob zoo.
4. Lub hnub tuaj yeem ua rau cov khoom xyaw ntawm serotonin, hu ua hormone ntawm kev xyiv fab .
5. Txawm tias tom qab luv luv nyob hauv lub hnub, ib hom kev pom kev tshwm sim hauv tus neeg - lub hlwb pib ua hauj lwm ntau dua, kev ua hauj lwm muaj peev xwm nce ntxiv, lub cim xeeb zoo dua.
6. Cov kws kho mob kuj tseem nco ntsoov tias kev siv lub hnub da dej ua kom poob phaus. Nyob hauv kev tshav ntuj, txoj hnyuv kis pib ua haujlwm, feem ntau, thaum lub sijhawm muaj roj ntau dua li niaj zaus thiab cov proteins uas digested.

Npaum li cas thiab thaum twg yog qhov zoo tshaj plaws kom tau noj lub hnub da dej?

Cov kws tshawb fawb tau ua ntau yam kev sim, kawm seb lub hnub lub cev zoo li cas, thiab yuav ua li cas kom tau tshaj tawm ntawm nws. Yog li, ib qho ntawm cov kev sim tau qhia tias tib neeg, thaum sawv ntxov (thaum 8 teev sawv ntxov txog 12.00), lub cev qhov ntsuas ntawm lub cev yog qhov qis dua cov uas tsis kam lees lawv tus kheej lub siab kom ntub saum lub hnub txhua lub sijhawm. Muaj tseeb tiag, cov ntaub ntawv no tseem ceeb rau lub caij ntuj sov. Nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij nplooj ntoos hlav, lub hnub tsis tshua muaj kev kub ntxhov thiab txhoj puab heev, vim li ntawd nws muaj kev ruaj ntseg rau sunbathe txawm thaum noj su.

Thawj thawj txoj kev rau hnub ci yuav tsum tsis ntev tshaj li ib lub hlis ntawm ib teev, tom qab uas koj yuav tsum siv li ob peb feeb hauv qhov ntxoov ntxoo. Txhim kho qhov ntev ntawm cov txheej txheem maj - 5 feeb ib hnub twg. Sunbathe hloov ntawm koj lub plab, tom qab ntawd koj nraub qaum. Nws yog ib lub tswv yim kom npog koj lub taub hau thaum cov txheej txheem.