Tej zaum, ntau tus neeg hnov lub npe ntawm cov zaub xam lav rukola (arugula, arugula). Tab sis tsawg heev cov neeg paub txog cov khoom sib zog ntawm cov roj ntawm no nroj tsuag. Nws yog muab los ntawm txias nias ntawm cov noob ntawm arugula. Lub ntsiab lag luam yog lub teb chaws North Africa thiab Middle East. Yog tias koj mus rau cov tebchaws no, tsis txhob hnov qab yuav cov roj arugula. Nws yuav yog ib qho khoom plig zoo rau koj thiab koj cov txheeb ze vim tias lawv cov khoom kho mob.
Kho cov khoom ntawm arugula roj
Ua tsaug rau nws muaj nqis muaj pes tsawg leeg, cov roj qab roj muaj cov nram qab no:
- Lub siab cov ntsiab lus nyob rau hauv cov roj no yuav pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam anemia.
- Kev siv cov roj ntsha thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav ua kom lub cev muaj zog, thiab thaum pub niam mis nws yuav pab txhawb rau tus menyuam haus.
- Roj, ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm iodine thiab flavonoids, copes zoo nrog cleansing lub cev ntawm cov cholesterol thiab pab txoj kev mob ntawm tag nrho cov hlab ntsha hauv atherosclerosis .
- Nws yog ib tug aphrodisiac thiab pabcuam kev sib deev.
- Vitamin A, muaj nyob rau hauv roj, pab tswj qhov muag qhov mob.
- Nrog lub ingestion ntawm roj, rucola pab normalize lub chaw ua hauj lwm ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Cov roj ntawm rucola yog heev tseem ceeb rau kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau thiab daim tawv nqaij:
- Muaj tus kab mob bactericidal muaj zog heev. Muaj ob peb lub ncuav ntawm roj roj, ntxiv rau koj cov tshuaj nplaum los yog daim npog qhov ncauj, yuav pab daws kom sai nrog cov mob ntawm daim tawv nqaij.
- Yuav pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam plaub hau poob thiab xa lawv ib tug zoo nkauj thiab noj qab haus huv tsos. Ua li no, ib zaug ob zaug ib vas thiv hmo thaum tsaus ntuj rubbing cov roj hauv taub hau. Thiab yog hais tias cov roj ntawm arugula muaj nyob rau hauv cov nyob tus yeees ntawm lub npog plaub hau (los yog ntxiv rau burdock los yog castor roj ), ces cov plaub hau yuav muaj ib tug qauv tus thiab ci. Qhov npog ncauj no tuaj yeem ntxuav tom qab ib teev.
Cov roj ntawm rucola, ntxiv mus rau zaws, yuav muaj ib qho txuam ntxim rau cov tawv nqaij khaus thiab pab tua pob liab.
Daim ntawv thov roj roj rau lub cev poob
Cov ntsev tsawg tsawg ntawm cov khoom no thiab cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ua rau nws yooj yim digestible thiab pab koj tsis xav tias tshaib plab ntev dua. Nws yog pom zoo kom siv 1-2 tsp roj. thaum sawv ntxov nyob rau hauv lub plab uas khoob los yog siv los ua kev refueling ntawm cov khoom qab zib tshiab.