Kev xauj ntawm cov ntiv tes los yog tag nrho txhais tes yuav tshwm sim vim yog npau suav nyob rau hauv qhov chaw tsis ncaj ncees lawm, kis tau los yog nchuav nchuav, ntev immobility, tab sis, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis kaj siab sai dhau. Xav seb koj yuav ua li cas yog tias koj cov ntiv tes ua loog thiab yuav kho tus mob no li cas.
Yuav ua li cas yog tias koj tus ntiv tes ua loog - kev pom zoo
Kev xauj ntawm cov ntiv tes tuaj yeem yog ib yam kab mob ntawm cov kab mob loj, vim li no, ntawm nws tus kheej, tsis muaj kev pab kho mob, txhawm rau txheeb xyuas thiab tshem tawm qhov ua rau tsis tshua muaj. Tab sis cov kev kho mob nws tus kheej tsuas yog muaj kev yoojyim los ntawm kev yoojyim yooj yim:
- Dua li ntawm thaj chaw loog, txhais tau hais tias nws nyuam qhuav ua loog. Yog tias ua tau, zaws npab ntawm lub lauj tshib rau tes, ces txhua tus ntiv tes nyias.
- Ua kom muaj kev xyaum ntaus pob tesniv. Xyaum ua tej yam yooj yim thiab koom ua ke tig lub dab teg, zawm thiab unclenching lub nrig, gripping ob txhais tes hauv lub xauv thiab rub lawv rau pem hauv ntej. Nws raug nquahu kom ua qhov sib tw ua ke xws li kev tiv thaiv, yog tias koj koom nrog ua haujlwm uas yuav tsum muaj kev sib tw zoo, thiab thaum ua haujlwm hauv computer. Tsis tas li ntawd, nws yog ntshaw tias lub gymnastics nrog qoj ib ce rau lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum .
- Ua tib zoo saib ob txhais tes. Ob txhais tes hloov, 4-5 zaug, poob ua ntej rau hauv qhov kub (tab sis tsis yog los ntawm scourch ntawm daim tawv nqaij), thiab tom qab ntawd ces mus rau hauv dej txias.
- Thov ib tug compress ntawm boiled taub dag. Taub dag boil, grind rau pasty lub xeev. Sov pawg yog siv rau tes, tsis yog ntawm cov ntiv tes xwb, tab sis kuj ntawm lub dab teg, thiab yog hais tias ua tau rau lub luj tshib, qhwv hauv polyethylene, thiab nyob rau sab saum toj nrog ib daim phuam los yog ib lub kerchief sov so.
Yuav ua li cas yog tias kuv tus ntiv tes ua loog thiab mob siab?
Yog hais tias qhov mob kom meej meej nyob hauv cov ntiv tes, nws tuaj yeem yog ib qho kab mob ntawm cov pob qij txha lossis cov pob yas txha. Hauv qhov no
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv lub ntsis ntiv tes loj hlob tuaj?
Qhov tsos mob no, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj ntoos hlav, yog tshwm sim los ntawm kev tsis muaj vitamins, feem ntau A thiab B12, thiab raug tshem tawm los ntawm kev noj tshuaj uas tsim nyog. Nws kuj yog ib qho cim ntawm thawj theem ntawm atherosclerosis (hauv cov neeg dhau 45).