Human Biorhythms

Nws tsis pub leejtwg paub tias tag nrho cov kev ua uas tshwm sim nyob rau hauv tib neeg lub cev yog cyclical. Feem ntau lawv hu ua tsuas - neeg biorhythms, thiab lawv cov chronometers nyob hauv lub hlwb thiab hauv plawv. Nws yog ntseeg hais tias lawv cuam tshuam ntau ntau yam - los ntawm ntuj mus rau kev sib raug zoo. Thoob plaws lub neej, biorhythms tuaj yeem hloov vim muaj kev hloov hauv lwm qhov chaw.

Txhua hnub biorhythms ntawm txiv neej los ntawm lub teev

Biorhythms thiab tib neeg kev ua tau zoo muaj feem xyuam, thiab suav yog xam raws lub sij hawm hauv thaj tsam ntawm lub sijhawm uas ib tus neeg nyob.

1. Thaum 4 o'clock - lub cev npaj rau kev txhawb siab.
2. Thaum 5 teev sawv cev qhov kub ntawm lub cev, hormones ntawm kev ua si yog tsim.
3. Thaum 6 o'clock - kev tsim cov tshuaj "awakening" - cortisol.
4. Los ntawm 7 mus rau 9 sawv ntxov - lub cev npaj txhij rau kev sawv, sov so thiab noj tshais.
5. Thaum 9 teev sawv ntxov tshaj plaws ua haujlwm, txhim kho ntawm lub sij hawm luv luv .
6. 9-10 xuab moos - sij hawm xav txog ntau yam, lub hlwb ua si ntau zog.
7. 9 - 11 h - kev tiv thaiv yog nce, cov tshuaj siv tau zoo.
8. Mus txog 11 teev - lub cev zoo lawm.
9. Ntawm 12 o'clock - koj yuav tsum txo qis ua si, txo cov kev ua rau lub hlwb.
10. 13 +/- 1 teev - lub cev npaj txhij rau noj hmo.
11. 13-15 - lub cev xav tau so kom zoo.
12. Tom qab 14 teev - qhov mob tsawg heev.
13. Ntawm 15 - lub sijhawm ntev nco.
14. Tom qab 16 - thib ob ua tsis taus pa: qhov nce ntawm kev ua haujlwm.
15. 15-18 xuab moos yog lub sijhawm zoo rau kev ua kis las.
16. 16-19 - nce kev txawj ntse.
17. 19 +/- sijhawm noj hmo zoo.
18. Tom qab 19 teev, qhov tshuaj tiv thaiv tau nce.
19. Tom qab 20 teev, qhov kev puas siab puas ntsws lub xeev muaj kev ruaj ntseg, mus kev yog qhov tseem ceeb.
20. Tom qab 21 teev, kev tiv thaiv nce, lub cev npaj txaj.
21. 22 teev yog lub sijhawm zoo rau mus pw.

Maj mam, tag nrho biorhythms ntawm lub nruab nrog cev ntawm ib tug neeg raug kho rau thaj tsam tam sim no, thiab lub cev ua haujlwm raws nraim li lub moos. Yog tias koj mloog koj tus cwj pwm, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsim tau zoo hauv txhua yam kev ua ub no. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ua txhaum ntawm tib neeg biorhythms, piv txwv li, vim ntawm lub davhlau, adaptation yog tsim nyog - txog ib hnub rau txhua lub sij hawm cheeb tsam, tab sis tsis pub tsawg tshaj li 3 hnub. Nws yog pov thawj tias lub davhlau ntawm sab hnub poob mus rau sab hnub tuaj yog qhov nyuaj rau ib tug neeg hloov dua li sab hnub tuaj mus rau sab hnub poob. Qhov tseeb yog tias tus cwj pwm ntawm biorhythms nyob rau tib neeg lub cev loj heev, thiab nws yog qhov nyuaj hloov mus rau lub sijhawm tshiab, tshwj xeeb yog tias qhov sib txawv yog 6 lossis ntau tshaj xuab moos.

Yuav ua li cas los laij tus neeg ntawd lub biorhythms?

Tam sim no, nyob rau hauv Internet hauv cov pej xeem sau muaj ntau ntau cov kev pab cuam uas tso cai rau koj los txiav txim siab txog tus neeg nyob rau hauv lub hnub yug. Qhov no zoo li cov neeg biorhythms pub rau koj los txiav txim rau cov hnub uas tus neeg yog tus tshaj qhia thiab dhia thiab cov uas nws yuav tsum tau siv thiab xav tau kev thaj yeeb. Nrog kev pabcuam ntawm cov kev pabcuam no, ib tus neeg tsis xav nkag siab yuav ua licas neeg biorhythms: koj cia li nkag rau cov ntaub ntawv thov, thiab lub cev nws tus kheej muab koj ib daim ntawv npaj tiav nrog cov lus thiab cov lus qhia.

Nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub siab tias cov caij nyoog zoo ntawm ib tus neeg tuaj yeem ua rau lawv tus kheej cov kev kho me ntsis: lub sijhawm tshav ntuj dua lub xyoo thiab hnub ntawd, qhov zoo dua qhov mus ob peb vas ntawm ib tug neeg, ntau dua thiab kom nquag plias. Yog li ntawd, nyob rau cheeb tsam lub caij ntuj no yog ntev li cas, cov neeg feem ntau ntsib teeb meem thiab kev nyuaj siab ploj.

Yog tias koj muaj ib tus neeg ua lag luam lossis ib tus neeg hlub, nws yuav pab tau koj kom siv sij hawm rau lo lus nug no, yuav ua li cas los txiav txim xyuas tus neeg no tus biorhythms thiab lawv sib raug zoo nrog koj li. Qhov zoo tshaj plaws yog kev xaiv ntawm kev sib cuam tshuam, thaum lub caij biorhythm ntawm ib tug mus rau ib tug poob thaum nws yog nyob rau hauv lub siab ntawm lwm - qhov no, lub zog ntawm ib ntawm koj yuav tiv thaiv kev quarrels thiab stalemates nyob rau hauv kev sib raug zoo.