Qhov kev xav ntawm qaug zog thaum tav su yog ib qho ntawm qhov kev tshwm sim ntawm peb qhov kev vam meej. Raws li koj paub, ib tug neeg ua haujlwm rau ib hnub tseem tsis yog khoom plig rau txhua tus, vim tias 90% ntawm cov laus hauv cov teb chaws tau tsim txom los ntawm qhov teeb meem ntawm kev mob nkeeg.
Kev ua haujlwm ntawm tus kabmob no qhia txog qhov peev xwm ntawm ib tus neeg ua haujlwm rau qee lub sijhawm. Muaj xws li hom haujlwm ua haujlwm xws li: lub cev thiab lub hlwb. Lub cev ua hauj lwm muaj peev xwm ntawm ib tug neeg yog qhov txiav txim siab los ntawm kev ua si ntawm cov nqaij thiab cov leeg hlwb, thiab kev puas siab puas ntsws yog vim yog lub hlwb neuropsychic. Qee lub sij hawm ua haujlwm rau kev puas siab puas ntsws tseem nkag siab tias yog lub tswv yim ntawm kev puas siab puas ntsws. Nws yog tus neeg lub peev xwm los pom thiab ua tiav cov ntaub ntawv, tsis yog qhov uas nws ua tsis tiav, los tuav koj lub cev muaj peev xwm hauv qee hom.
Kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev puas hlwb ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm ob sab nrauv thiab kev hloov hauv lub xeev. Kev xav thiab lub cev (somatogenic) muaj feem xyuam rau kev puas hlwb thiab lub cev.
Lub xeev ntawm kev ua haujlwm muaj peev xwm nyob ntawm qhov ua haujlwm zoo ntawm nws qhov kev sib tw (cov kab mob hauv lub cev, txhua hnub thiab txhua lub lim tiam).
Intraspinal dynamics ntawm kev ua hauj lwm muaj peev xwm
Thawj theem ntawm qhov kev sib dhos no yog theem ntawm txoj kev loj hlob. Hauv thawj cov feeb ntawm kev ua haujlwm, kev ua tau zoo thiab kev ua haujlwm tau zoo zuj zus. Nrog rau cev nqaij daim tawv, txoj kev loj hlob tshwm sim sai dua nrog kev puas siab puas ntsws, thiab yog li 30-60 feeb (rau ib tus neeg hlwb, ntawm 1.5 mus rau 2 teev).
Lub sij hawm ntawm cov hauj lwm khov kho. Nyob rau theem no, lub xeev ntawm lub nruab thiab cov kabmob nkag mus rau theem siab tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm. Cov theem ntawm poob. Nyob rau theem no, maj mam ua haujlwm qis zog thiab qaug zog. Cov theem no tshwm sim nyob rau hauv ib teev los yog ib nrab ib teev ua ntej xaus rau thawj ib nrab ntawm txoj haujlwm.
Yog hais tias noj su yog tsim kom zoo, ces tom qab tiav tag nrho cov theem ntawm qhov kev sib dhos no rov qab ua dua: ua hauj lwm, nyiaj siab tshaj ua haujlwm thiab nws lub caij nplooj zeeg. Hauv seem ntawm ob feem ntawm kev ua haujlwm, kev kawm siab tshaj plaws feem ntau qis tshaj hauv kev ua haujlwm thawj.
Txhua lub sijhawm ua haujlwm
Nyob rau hauv qhov kev voj voog, kev ua hauj lwm muaj peev xwm kuj tsis yog tus cwj pwm zoo. Thaum sawv ntxov cov sij hawm, kev ua hauj lwm muaj peev xwm ncav nws qhov siab tshaj plaws los ntawm 8-9 teev. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, nws tswj cov nqi zog, tsuas yog txo los ntawm 12 mus rau 16 xuab moos. Tom qab ntawd muaj nce, thiab tom qab 20 teev txo. Yog hais tias ib tug neeg yuav tsum pw tsaug zog thaum hmo ntuj, ces nws lub peev xwm ua hauj lwm thaum tsaus ntuj yog to taub, vim hais tias nyob rau 3-4 teev nws yog qhov qis tshaj. Yog li, kev ua hauj lwm thaum hmo ntuj tsis suav nrog kev ua haujlwm.
Txhua lub lim tiam
Nyob rau thawj hnub tom qab so, hnub Monday, ua haujlwm muaj tsawg. Nyob rau cov hnub tom qab no, muaj peev xwm ua tau hauj lwm, nce mus txog qhov kawg siab kawg ntawm lub lim tiam ua haujlwm, hnub Thursday (Friday), thiab ho rov poob dua.
Paub txog cov kev hloov ntawm qhov kev hloov ntawm qhov ua tau zoo, nws yog ib qho tsim nyog los npaj cov kev ua haujlwm ntawm cov haujlwm nyuaj tshaj plaws hauv lub sijhawm ntawm kev ua haujlwm siab tshaj plaws, thiab qhov yooj yim tshaj - thaum nce los yog poob. Tom qab tag nrho, kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm zoo sib xws.
Tseem ceeb heev rau kev tswj hwm thiab kev ua kom zoo dua qub thiab kev ua kom lub cev muaj zog yog kev siv cov kev noj qab haus huv thiab kev nyiam huv, uas muaj kev sib txuas ntawm kev so thiab ua haujlwm, nyob twj ywm hauv huab cua, kev pw tsaug zog thiab kev noj mov, tso tseg cov cwj pwm phem thiab lub cev ua kom txaus.
Tsis txhob hnov qab tias tswj koj txoj kev noj qab haus huv ntawm qib siab, koj ua kom yooj yim rau koj lub cev kom muaj zog ntau yam kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb thiab tib lub sij hawm ua tiav cov khoom ntau dua li kev rog.