Vim li cas cov huab cua tawm los ntawm qhov chaw mos yog ib yam ntuj tso - feem ntau nws tau muaj thaum muaj kev sib deev thiab, thaum kawg, cov pa hauv plab rov mus. Huab cua hauv qhov chaw mos tsis yog ib qho pathology, thiab yog li ntawd tsis tas yuav tsum tau kho. Txawm li cas los xij, qhov no tshwm sim nrog kev qaug zog ntawm cov poj niam qhov chaw mos, uas, yog hais tias nws tseem ua tau zoo dua, ntxov dua los sis tom qab ua rau lub cev tsis zoo thiab lub caij nplooj ntoos zeeg ntawm cov hauv nruab nrog cev hauv plab me me, atony ntawm lub zais zis thiab lwm yam kab mob.
Vim li cas cov cua tuaj tawm hauv qhov chaw mos?
Lub sijhawm thaum pw ua ke, huab cua nyob hauv qhov chaw mos yog pumped los ntawm chaw mos - nws ua haujlwm zoo li lub piston, thiab tom qab kev sib deev, qhov ncav thiab cua puv paum narrows los ntawm kev cog lus ntawm cov leeg. Feem ntau, huab cua nkag hauv qhov chaw mos, yog tias thaum lub sijhawm pw ua ke tus poj niam coj lub hauv caug-luj tsho, thiab nkag mus rau hauv qhov chaw mos uas muaj ntau ntau nrog tshem tawm ntawm chaw mos thiab txo qhov ntev ntawm qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos.
Tab sis tus poj niam yog txhawj xeeb txog vim li cas, tom qab sib deev, huab cua uas nyob hauv qhov chaw mos yog nrov, thiab ua li cas nws tau hloov ua, thiab lub suab ntawm cov huab cua tawm hauv nws ua rau nws tsis xis nyob. Yog hais tias cov huab cua los ntawm qhov chaw mos los ntawm tus me nyuam, tom qab tus me nyuam yug los, tus poj niam yuav xav tau tus kab mob hauv nws, tiam sis yog vim li cas yog nyob rau ntawm lub cev nqaij daim tawv uas tau hloov tom qab yug - cua feem ntau tawm hauv qhov chaw mos tom qab sib deev nrog kev qaug zog ntawm cov nqaij mos ntawm tus poj niam.
Yuav ua li cas nrog huab cua ntawm "hu nkauj poj niam"?
Txij thaum tso tawm ntawm qhov chaw mos los ntawm qhov chaw mos - qhov no tsis yog ib qho kab mob, ces yog txoj kev tawm ntawm qhov chaw mos tom qab kev sib deev thiab lub suab uas tau tsim, tsis txhob qev ob tus neeg deev lwm tus, ces tsis muaj dab tsi los ua. Yog tias qhov tshwm sim no ua rau tsis xis nyob, ces koj tuaj yeem hloov hloov lub cev thiab lub qhov quav ntawm qhov chaw mos thaum lub sijhawm sib deev, tsis tshua txav chaw mos tawm ntawm qhov chaw mos thiab ua kom nws nyob ruaj khov. Ntxiv nrog rau qhov kev ntsuas tau los ntawm ob tug neeg koom tes, tus poj niam raug nquahu kom tau ib ce ntawm txoj kev ua kom lub dag zog ntawm lub hauv plab pelvic.
- Ib qho zoo li no yog siv cov nqaij ntshiv ntawm lub txiv pwm los ntawm lub sijhawm mus rau lub sijhawm, los yog muab lawv tso zis rau thaum tso zis kom txog thaum nws nres, thiab tom qab ntawd so ntau zaus nyob rau ob peb cias.
- Lwm cov kev ua si yog kom muab cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos, ces qhov anus.
- Thaum lub sij hawm kev sib daj sib deev koj tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam - clamp rau ob peb feeb ntawm chaw mos nrog cov leeg ntawm qhov chaw mos (tab sis tsis yog lub perineum),
thiab tom qab ntawd ces tib cov leeg thawb lub chaw mos. - Ib ce ntxiv ua rau cov leeg ntawm lub qhov chaw mos muaj zog - nws lub khawm, uas pib maj mam, dav kis tau ob txhais ceg thaum tav toj thiab tuav lawv txhais tes rau ntawm txoj siv, zaum, sim nyob twj ywm hauv txoj hauj lwm no ntev li ntev tau, tom qab ntawd pib qhov chaw pib.
Tej yam yooj yim li no yuav pab tau kom tsis txhob muaj lub sij hawm ua tau txawv txav nrog kev tso pa ntawm qhov chaw mos los tom qab kev sib deev tom qab. Tab sis feem ntau cov tseem ceeb - Kegel gymnastics rau cov poj niam yog qhov zoo tshaj plaws kev tiv thaiv ntawm cov kab mob nrog rau cov omission ntawm kev ua me nyuam plab hnyuv tom qab yug me nyuam los yog nrog lub hnub nyoog.