"Txiv Ralph, Kuv tuag, Kuv muaj mob qog nqaij hlav!" - cov lus tau poob los ntawm daim di ncauj ntawm cov hluas Maggie Cleary (tus heroine ntawm tus tshiab "Hu nkauj hauv thorns"), uas txiav txim siab tso siab rau nws tus neeg paub thiab tus neeg cob qhia. Tus ntxhais qhib ib daim card txaus ntshai rau nws tus phooj ywg: nws twb tau rau lub hlis txij li thaum nws cov ntshav khiav txhua lub hlis thiab mob hauv plab qis.
Tej xwm txheej no tau tshwm sim - thiab ntau tshaj ib zaug - hauv lub neej tiag tiag, thaum niam tsis nco qab, thiab, zaum, txaj muag nyob rau hauv lub sij hawm kom muaj kev sib tham nrog tseem ceeb nrog tus ntxhais txog txhua hli. Lub caij no, lub ntsiab lus tseem ceeb yuav tsum tsis txhob muab zais kom txog thaum lub sijhawm uas tus menyuam tsis meej pem los nrog nws cov lus piav qhia - yog hais tias, nws yog tus txiav txim siab lees txim rau nws niam nws txiv hais tias "muaj ib yam dab tsis nrog nws." Nws yog qhov zoo tshaj los npaj ib tug ntxhais ua ntej, txog li kaum xyoo, vim hais tias niaj hnub me me ntxhais huabtais loj hlob sai dua lawv cov niam tais thiab leej niam. Ntxiv mus, thaum lub sijhawm hloov ntawd nws yuav nyuaj rau koj txhawj txog koj tus ntxhais rau kev sib tham lus. Txog li cas qhia tus ntxhais txog lub hli, peb mam li tham hauv peb tsab xov xwm.
Kev Xaiv 1. Phau Ntawv
Tsis txhob lam tau lam muab ib phau ntawv rau ib tug me nyuam uas nws muaj thiab nrog cov duab qhia txog kev xa ib tug ntxhais mus rau hauv ib tug ntxhais - qhov yooj yim tshaj plaws uas haum rau cov tsev neeg uas tsis muaj kev lig kev cai ntawm kev sib tham ntawm niam txiv thiab menyuam. Los yog koj tsis tos, tsis paub yuav piav li cas piav tus ntxhais txog kev coj khaub ncaws. Txawm li cas los, txawm tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qhov tsim nyog nug seb puas tsav puas yam yog meej rau tus ntxhais los ntawm cov nyeem. Yog hais tias phau ntawv tsis muaj ib feem ntawm txoj cai kev tu cev thaum muaj poj niam cev xeeb tub los yog cov yeeb yam muaj feem xyuam rau kev hloov hauv hormonal keeb kwm (qhov ntxim ntawm pob kab ntxau, kev loj hlob ntawm cov plaub hau, thiab lwm yam), qhia txog koj tus kheej.
Kev Xaiv 2. Hais txog kev sib tw tete-a-tete
Xav txog tias yuav qhia li cas txog ib lub hlis uas muaj hnub nyoog laus zuj zus, ntau leej niam tsis paub sib tham li cas. Zoo, yog hais tias tus menyuam nyiam, yog vim li cas koj thiaj yuav khoom hauv khw, los sis tus ntxhais hauv advertising txhais li cas, hinting thaum tsis muaj qhov chaw tsis paub txog. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xaiv lub sijhawm zoo: thaum tus ntxhais tsis tuaj yeem, tsis txhob maj maj, tsis txhob cuam tshuam txog kev sib tham hauv xov tooj lossis xov tooj cua. Yog li, teev X tuaj:
- Maj mam thov koj tus ntxhais yog nws paub tias lub cev muaj qee lub cev li cas. Nyob rau theem ntawm no, koj tuaj yeem zoo siab pom tias tus me nyuam twb tau ua kom muaj kev paub ntau tshaj plaws lawm, tab sis qhov no tsis yog vim li cas cuam tshuam qhov kev sib tham: nws tsis pom zoo tias cov neeg sib tham yuav muab cov lus teb rau txhua lo lus nug uas tau pib hauv nws lub taub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qhov tseeb thiab cov ncauj lus piav qhia txog cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem, cov ntaub ntawv tsis raug cai los ntawm lwm qhov chaw.
- Pib nrog lub fact tias lub hli - qhov no tsis yog ib qho kab mob, tsis yog pathology. Tus ntxhais yuav tsum to taub tias tus txheej txheem no yog kev tsis pom zoo, thiab hais tias nws yuav tsum tau ntaus nqi raws li kev xyiv fab, qhia tias nws yog ib tug ntxhais. Qhia rau kuv tias lub hli yog ib qho mob uas nws yuav tsum tau ua leej niam rau yav tom ntej.
- Tham txog tus qauv ntawm cov poj niam lub cev thiab qhov chaw mos. Qhia me ntsis txog cov nyiaj hli ntawm kev tuaj yos hav zoov (qhov tawm ntawm ib lub qe paub tab los ntawm cov keeb).
- Qhia cov ntxhais txhua yam txog kev ua poj niam, koj, ib txoj kev los sis lwm qhov, yuav kov cov ntsiab lus ntawm lub tswv yim. Txhob cia nws tsis tsim nyog nws, vim tias koj ob leeg tam sim no tau teem rau kev sib tham nrog poj niam tseem ceeb. Tab sis rau txoj kev tiv thaiv cov menyuam tsis muaj zog, koj rov qab tuaj dua, thaum pib lub hli.
- Ceeb toom tus ntxhais txog premenstrual syndrome thiab tias txhua hli yuav nrog nws tuaj yeem ua raws li qee qhov mob. Qhov no yuav tsum yog luv luv, tsis tas yuav tsum muaj kev ntseeg siab tias koj tus kheej "tuag thawj ob hnub" (yog tias nws yog li ntawd). Tus me nyuam yuav tsum tsis txhob muaj kev ntshai ntawm poj niam txiv neej.
- Hais tias txawm hais tias "red days of the calendar" tshwm sim txhua hli, ib txwm mus los yuav tsis pib kiag tam sim ntawd.
Qee lub sijhawm so ntawm cov poj niam cev xeeb tub thawj zaug ua rau mob hnyav, ob peb lub hlis. - Mus rau cov kev cai ntawm kev nyiam huv. Piav tias nyob rau hauv cov hnub no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua tib zoo ntxuav thiab hloov cov roj av kom raws sijhawm. Los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem qhia rau koj tus ntxhais hais tias qhov kev tshaj tawm tsis yog dag, thiab qhov muaj feem yuav ua rau nws muaj peev xwm cia nws nqes.
- Nco ntsoov nug yog tias tus ntxhais tsis muaj lus nug dab tsi.
Thaum txiav txim siab los nrog tus ntxhais tham txog txhua hli, yog tus neeg laus, tus neeg to taub, koj tab tom muab ib qho tseem ceeb hauv kev ua tshoob rau hauv koj lub luag haujlwm ntawm kev sib koom siab. Thiab nyob rau lub sijhawm thaum tseem hluas, koj yuav pom zoo, qhov no tseem ceeb heev.