Ua ntej no, cia peb pom tias kev thuam yus txhais li cas thiab nkag siab tias nws raug kho li cas hauv psychology. Kev poob siab yog qhov tsis zoo thiab tsis zoo ntawm lub hlwb thiab lub cev, kev ua phem tua tus kheej yuav ua rau kev nyuaj siab. Nyob hauv kev ntseeg, kev quaj ntsuag yog ib qho ntawm xya qhov kev tuag.
Lub tswvyim ntawm "kev puas tsuaj" ze ze cov kev cai dab qhuas. Despondency kuj yog qhov kev ntshaw los vim yog qhov tseeb hais tias txhua yam hauv lub neej pib ua li no. Cov neeg uas tab tom muaj txoj kev xav no tsis xav nrog lawv cov kev txom nyem thiab kev nyuaj siab, lawv nyiam mus nrhiav kev pab rau lawv tus kheej , thiab lawv tsis xav mloog lwm tus neeg uas xav sim ua pov thawj tias txhua yam zoo.
Ua rau Despondency
Yog tias koj sim ua kom tus cwj pwm quab yuam nws tus cwj pwm tsis zoo, ces koj yuav raug liam ntawm kev hu xov tooj, kev tsis to taub thiab kev tsis txaus siab . Qhov tseeb, tus neeg zoo li no tsis txaus siab, nws tsis xav pom lub neej hauv kev tshwm sim zoo. Ib qho ntawm kev sim siab ntawm kev quaj qw kuj yog kev tsaug zog.
Thaum lub sij hawm sib tham nrog cov txheeb ze, tus neeg txom nyem nrog kev pom zoo los tham txog cov teeb meem yav tom ntej, thiab qhia nws txoj hauj lwm tib yam nkaus: "Kuv paub tias nws tsis zoo!". Tej kev poob siab yuav rau siab nrhiav qhov teeb meem no, txawm tias lawv qhov kev coj ua tsis tau hais txog dab tsi.
Kev poob siab yog kev txhaum, vim hais tias nws tau tshem tawm ib tug neeg ntawm tag nrho cov kev ua si, ua nyob rau tib lub sij hawm ib tug tua tus kheej ntawm tus ntsuj plig. Tom qab tag nrho, ib tug neeg txom nyem tsis xav tawm tsam nrog teeb meem, nws yog qhov zoo dua rau nws tawm txhua yam raws li thiab tsis yog kho qhov teeb meem. Nws tsis vam khom rau
Qhov ua rau kev poob siab yog cov nram qab no: ntau tshaj kev sib tham, kev ua haujlwm ntev, kev ua siab ntev thiab kev siab ntsws ntawm tus ntsuj plig. Tsis tas li ntawd kev cia siab yog tshwm sim vim muaj kev ntseeg tus kheej, kev nyiam thiab kev tsis txaus siab.
Khwv rau kev quaj qw - kev luag luag
Cia peb sim xav paub seb yuav ua li cas tsis txhob pub rau peb thiab xav kov yeej nws. Kom tawm ntawm lub xeev no, qhov tseeb, tsis yooj yim. Nrog kev pab los ntawm cov tshuaj tiv thaiv antidepressants ntawm no tuaj yeem tiv tsis taus. Yog tias koj qhov kev nyuaj siab tshwm sim vim kev nyuab siab thiab kho nws yooj yim kuj, ces kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem uas koj tau ua.
Tsuas yog koj tuaj yeem kov yeej txoj kev tsis zoo siab hauv lub hlwb. Ib qho tshuaj zoo tuaj yeem ua kev lom zem, yog li muab sijhawm zoo siab, nyeem cov phau ntawv, nyeem ntawv tso dag thiab nyeem dab neeg kom lom zem. Tej zaum qhov no yuav pab kom koj paub daws cov kab mob xws li despondency.