Lo lus "contractions" yog ze nrog kev mob thiab kev ntshai, thiab qhov no yog ntuj tsim. Tab sis koj tsis tas yuav kho koj tus kheej kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab. Nco qab ntsoov cov lus ntawm zaj nkauj: "Thaum koj hu lub nkoj, nws yuav ntab." Nws yuav yog qhov tseeb kom nco tau lwm tus hais: "Leej twg paub, nws yog armed." Yog li ntawd, koj yuav tsum tau khaws cov ntaub ntawv kom ntau li ntau tau, yuav ua li cas rau txhua qhov mob ntawm qhov kev sib tw thiab nyob rau tib lub sij hawm tawm koj lub zog rau kev yug menyuam.
Pab nrog kev sib ntaus
Kev daws cov teeb meem yog tsis zoo dua ib leeg, tab sis nyob rau hauv lub tuam txhab ntawm ib tug neeg hlub. Kev koom tes ntawm kev yug menyuam yog tam sim no nrov. Koj tus khub, yog leej niam, phooj ywg zoo tshaj plaws, los yog ib tug hlub, yuav pab koj nrhiav txoj kev zoo thiab kev zoo rau koj, yuav ua li cas thiaj yooj yim. Ntev muaj qhov cuam tshuam txog kev cuam tshuam - tsis txhob "nyob ntawm ib qho" nrog koj cov kev xav, txaws tawm thiab qhia lawv nrog koj tus khub.
So kom txaus nyob rau hauv cov battles pab thiab lub chaw zoo. Hom kab mob hauv tsev kho mob yeej tsis ua rau zoo siab. Coj koj cov khoom nyiam nrog koj - ib lub hauv ncoo, ua suab nrov los sis ib phau ntawv xov xwm. Thaum xub thawj siab, cov khoom me me no yuav tsis muaj peev xwm pab tau nrog cov kev sib ntaus sib tua, tab sis mloog koj cov nkauj los yog zaj dab neeg los ntawm phau ntawv xov xwm thaum thawj theem ntawm kev sib tw, koj pom zoo dhau lub sijhawm.
Kev txav yog txoj kev zoo ntawm kev siv tshuaj loog thaum yug me nyuam. Koj tuaj yeem ua tau txhua yam uas txo qhov mob: taug kev ceev los sis qeeb qeeb, ua qhov chaw ua si, viav vias nrog tus khub. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau tus me nyuam, vim hais tias rau nws txoj kev yug me nyuam kuj yog ib qho nyuaj xeem. Lub chaw ntsug ntsigtxug pub rua qhov chaw tso cai ntawm tug mivnyuas nyob rua ntawm lub caj pas ntawm lub tsev menyuam, hab nwg ua rua qhov nyuas txav ceev. Yog hais tias yooj yim taug kev tsis pab daws qhov mob, sim dhia saum lub phij xab, los yog dai rau ntawm Swedish phab ntsa.
Massage thaum lub sij hawm bouts
Tsis yog qhov zoo tshaj plaws txoj kev yuav ua li cas thiaj li tsis yooj yim rau qhov mob hauv qhov kev sib tw yog zaws. Massage activates ntshav kev, cuam tshuam, soothes. Txawm hais tias koj tau mus kawm rau cov poj niam cev xeeb tub, ces kom nkag siab tias yuav ua li cas lub zaws hauv kev sib ntaus sib tua, koj tuaj yeem mloog koj tus kheej thiab koj txoj kev xav. Relaxing, yooj yim zaws yuav ua tau zoo nyob rau hauv lub sij hawm ntawm contractions, thaum xyaum siv zog thaum lub sij hawm zog. Tshaj tawm zaws thaum lub sij hawm kev sib ntaus, uas yog qhov chaw hauv sacral, uas qhov paj hlwb txoj hau kev ua rau lub tsev me nyuam nyob, tuaj yeem txo qhov kev sib kis ntawm qhov mob impulse. Kev paub txog kev ua kom muaj zog hauv lub cev muaj peev xwm ua tiav nrog tag nrho cov xibtes, cov ntiv tes lossis lub nrig, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws muab kev pab. Ib qho zoo zaws rau qhov kev npaj rau kev yug menyuam yog qhov ua rau cov pob txha anterior pelvic protrusions. Qhov kev xav ntawm no yuav pab kom koj khwv tau thiab txo qhov mob ntawm qhov mob. Nias hauv cheeb tsam ntawm lub pluaj sacral, koj tuaj yeem txo qhov mob thaum lub sijhawm bout. Zaws thaum lub sij hawm muaj kev sib ntaus sib tua ua tiav nrog lub nrig los yog thumbs ntawm txhais tes nrog cov kev hloov siab heev.
Qhov txiaj ntsim zoo ntawm qhov mob yog los ntawm acupressure thaum yug. Nws txoj cai yog ua raws li cov ntsiab lus ntawm biologically, qhov no ua rau txoj kev ntshav zoo dua thiab pab txhawb rau qhov mob nyem. Muaj ob lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev tso tshuaj thaum lub caij yug menyuam: zoo nkauj thiab lub thib ob splenic. Qhov taw qhia hei-gu yog nyob rau hauv lub pob txig ntawm sab nrauv ntawm txhuam ntawm tus ntiv tes xoo thiab cov forefinger.
Qhov saum toj kawg nkaus hom mob analgesic thaum lub caij yug menyuam yuav tsum tsis txhob ua rau tsis kaj siab thiab tsis hnov qab.
Mloog koj tus kheej, qhia koj txoj kev xav nrog koj tus khub, thiab txhua yam yuav tas txhua zaus!