Yuav kom nce thaum ntxov nyob rau hauv thaum sawv ntxov yog ib tug tiag tiag rau txim, thiab tom qab hnub thaum muaj kev nkees nkees thiab nkees? Tag nrho cov no tuaj yeem nyob hauv yav dhau los, paub qee yam secrets.
Tib neeg tuaj yeem muab faib ua ob pawg: cov neeg uas tuaj yeem yooj yim tuaj sawv ntxov, thiab cov neeg no yog qhov kev sim nyuab tshaj plaws. Tsis xav ua kom zoo li zombie thaum sawv ntxov, tom qab ntawd siv cov lus cob qhia tsis yog ib tus neeg los tsim tus cwj pwm zoo.
Kauj Ruam 1. Pom lub hom phiaj thiab tsis txhob tawm txoj kab.
Yog tias koj txiav txim, koj yuav tsum tau ua. Thiab tsis txhob koj twv kom tso! Thiab hais tias thaum ntxov kev ua si ceased ua rau irritation thiab tsis yog ib lub nra, nws yuav siv sij hawm. Nyob rau hauv qhov tseeb, tus cwj pwm yog tsim rau 20-40 hnub, yog li koj yuav tsum tau tos. Tom qab lub sij hawm no, koj yuav thaum kawg hnov txoj kev kaj siab ntawm sawv ntxov awakening.
Kauj Ruam 2. Peb xam lub sijhawm zoo rau kev pw tsaug zog.
Yuav kom tsaug zog, ib tus neeg yuav tsum pw tsaug zog thiab muaj sijhawm txaus. Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias pw tsaug zog zoo nyob ntev 8 teev, yog li ntawm nws tus kheej xam lub sijhawm, ntau npaum li cas koj yuav tsum tsaug zog, thiab ntau npaum li cas kom tau txais. Los ntawm txoj kev, thaum pw tsaug zog, qhov hormone melatonin yog ua, uas yog tsim nyog rau kev kho ntawm lub cev. Cov kws tshawb fawb tau pom tias lub ncov ntawm cov khoom nquag poob rau lub sijhawm 12 teev txog 2 teev tsaus ntuj, yog li lub sijhawm no koj yuav tsum tau mus pw.
Kauj Ruam 3. Tsim tus cwj pwm.
Qee zaum, kev txiav txim siab zoo tshaj plaws yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis tsis nyob hauv qhov teeb meem no. Yuav kom tsim tau qhov zoo ntawm kev ntxov ntxov, nws zoo tshaj plaws ua txhua yam maj mam. Pib tsa sawv txhua txhua hnub rau 5-10 feeb. ua ntej lub sij hawm niaj zaus. Ua tsaug rau qhov koj yuav tso cai rau lub cev hloov kho rau cov mob tshiab tsis muaj teeb meem.
Kauj Ruam 4. Peb kawm kom tsaug zog sai sai siv txoj kev zais cia.
Thaum lub sijhawm nws yuav tsum mus pw, tab sis txiav txim siab los saib ob peb feeb hauv computer lossis xov tooj thiab ntsiag to "poob lawm" rau ob peb xuab moos - ib qho kev paub txog rau ntau tus neeg. Cov cwj pwm no yuav tsum raug muab tshem tawm, raws li lawv ua rau lub cev tsis muaj zog, tsis cia koj tsaug zog sai sai. Muaj ib daim zauv yooj yooj yim ntawm kos kos Morpheus rau nws tus kheej. Nws yog ib qhov tsim nyog los pw rau 10-15 feeb thaum yav tsaus ntuj. hauv txaj, kaw koj ob lub qhov muag thiab so kom txaus. Tom qab ntawd, ua koj tus kheej ua lag ua luam, thiab tsis ntev los no ntshaw kev pw tsaug zog yuav tshwm sim los ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 5. Peb haus cov mis nyuj sov thiab sib deev sib txawv ntawm qhov tsis sib thooj.
Nkees ntawm suav lambs, tab sis tsis txhob kawm li cas sai sai pw tsaug zog, ces koj tuaj yeem siv cov hau kev, qhov ua tau zoo los ntawm cov neeg coob coob. Peb cov poj niam haus cov mis nyuj sov, ntxiv zib ntab rau nws. Ntau tus neeg tau txais kev pab los so thiab npaj txhij tsaug zog nrog ib tus da dej sib txawv, thiab nws yuav tsum muaj dej sov so.
Kauj Ruam 6. Peb txiav luam yeeb ua ntej yuav mus pw.
Tsis txhob noj ob peb xuab moos ua ntej yuav siv sij hawm pw tsaug zog tsis zoo rau ib daim duab zoo nkauj, tab sis kuj rau kev pw tsaug zog zoo. Tom qab noj hmo, lub cev yuav zom cov khoom noj ntev, yog li ntawd nws yuav tsis ua kom tsaug zog txhua zaus.
Kauj Ruam 7. Tshem tawm tag nrho cov teeb pom kev zoo.
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias txhua yam teeb ci tau ua rau lub cev khaus, uas tsis pub koj so kiag li thiab ua rau tsaug zog sai sai. Qhov no siv tau, piv txwv li, qhov muag teeb ntawm lub koos pis tawj, ib txoj kev teeb taws thiab lwm yam. Koj tuaj yeem yuav yuav ib qho tshwj xeeb nyob ntawm qhov muag. Yog tias koj tau mus pw, koj tsis tas yuav saib hauv xov tooj.
Kauj Ruam 8. Xaiv qhov chaw zoo rau lub tswb.
Qhov yuam kev ntawm ntau yog qhov kev tso kawm ntawm ib lub tswb moos ze ntawm koj kom tau sai sai los ntawm txoj kev tsuas yog siv tes. Lub scenario nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav yog ib yam zoo li no: koj sawv, tua lub tswb thiab txiav txim siab 5 feeb ntxiv. cia li pw thiab nws thiaj li pw tsaug zog. Ib qho zoo tshaj plaws - tso lub tswb nrov, ces koj yuav tau sawv thiab ua tsawg kawg yog ob peb kauj ruam, thiab xaiv qee yam suab nkauj zoo nkauj. Ze ntawm lub tswb moos, muab ib khob dej, uas koj yuav tsum tau haus dej kom "khiav" lub cev.
Kauj Ruam 9. Tsa koj hu xovtooj.
Yog tias tsis muaj kev cia siab rau lub tswb moos, thiab koj tuaj yeem tsis tsaug zog, ces nug lwm tus, leej twg tsa 100% thaum ntxov, hu thiab tham nrog koj. Raws li kev txheeb xyuas, tus xov tooj sib tham ceev nrooj ua rau ntau tus neeg.
Kauj Ruam 10. Nrhiav lub hom phiaj ntawm kev tsim kom ntxov.
Rau ib tug neeg, txoj kev mob nkeeg tseem ceeb heev, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub, thiab nws yog qhov zoo dua rau kev sau cia dab tsi koj yuav tsum tau sawv ntxov. Piv txwv li, rau ob los yog peb teev ntxiv koj yuav daws tau ib co tsev neeg txoj haujlwm, muab koj tus kheej coj los ua, ua kom zoo nkauj thiab hairstyle, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem muaj xws li hauv cov npe ntawm cov rooj plaub, uas tsis tas muaj sijhawm txaus. Muaj lub hom phiaj pabcuam thiab lub homphiaj, tsis muaj txaj ua ntej lub sijhawm ib txwm yuav yooj yim dua.
Kauj Ruam 11. Peb tau txais kev nplij siab.
Muaj ntau txoj kev yooj yim los tsim cov kev xav tau zoo kom thiaj li muaj kev zoo siab tom qab npau suav. Lub chav pw yuav tsum tsis txhob sov lossis txias (thaum lub caij ntuj no, tso khaub ncaws sov ntawm lub txaj kom qhwv nws tom qab awakening). Nyob rau yav tsaus ntuj, npaj cov khoom kom noj tshais thiab npaj ua cov kasfes lossis tshuaj yej. Saib xyuas kom tsis txhob khiav thaum sawv ntxov, sau cov khoom tsim nyog rau kev ua lag luam tom ntej, thiab khaub ncaws.
Kauj Ruam 12. Ntawm qhov kev foob ua - ib, ob.
Muaj ntau tus tsis nco qab txog cov txiaj ntsig ntawm kev ua si thaum sawv ntxov, uas tshem kev nkees thiab pab txhawb siab. Ua ob peb yam yooj yim, thiab qhov txawv yuav pom.
Kauj Ruam 13. Peb tuaj ntawm txaj, dancing.
Ua rau koj tus kheej ib playlist ntawm fiery thiab cheerful tracks uas ua rau koj tsiv mus thiab hu nkauj nrog. Qhib cov suab paj nruag (tsis txhob tsa cov neeg zej zog siv lub ntsej muag), ces nws yuav yooj yim dua sawv.
Kauj Ruam 14. Tsaug zog, tsaug zog, tsaug zog ... tav su
Thaum cov hnub nyuam qhuav pib thaum ntxov, kev tsaug zog feem ntau yuav hnov txhua hnub, yog tias ua tau, nws raug nquahu tias tsawg kawg yog ib teev raug muab kaw. Ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem qhuas koj tus kheej thiab hnov zoo dua.