Peb txhua tus paub tias nws yuav tsum txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub, tom qab sawv thiab ua ntej yuav mus pw, ntxuav tawm pleev ua ntej pw thiab lwm yam.
Tab sis peb tsis txawm txhawj xeeb tias ntau yam ntawm peb tus cwj pwm yuav ua mob rau peb tus kheej txoj kev noj qab haus huv.
Interestingly, nyob rau hauv lub tebchaws United States muaj xws li ib txoj hauj lwm raws li tus kws qhia kev noj qab haus huv, uas yog, tus kws kho mob uas yuav qhia rau koj, ua ntej tshaj plaws, txog kev tu cev kom zoo. Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov kev ua yuam kev tshaj plaws uas yuav luag txhua tus neeg lees peb thaum nyob hauv chav dej.
1. Cia peb tham txog ntaub hoob nab?
Peb yuav tsis mus rau hauv cov ntsiab lus, tab sis tom qab peb tau ua peb kev lag luam, nws yog ib qho tseem ceeb rau txoj kev coj ua tus txheej txheem ntawm kev so kom tiav (zoo, koj paub, qhov twg ntawm lub cev). Rau cov poj niam, ib qho yuam kev loj yog rubbing los ntawm qhov anus mus rau qhov chaw mos. Qhov no ua rau kom cov kab mob kis tau los ntawm qhov quav, qhov tseeb, mus rau hauv lub qhov chaw mos thiab nyob hauv txoj hlab nti, uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob (nrog rau cov poov xab thiab kab mob vaginosis).
2. Peb muab cov tshuaj zawv plaub hau pov tseg.
Koj puas feem ntau nyeem cov tshuaj zawv plaub hau thiab cov dej da dej ua ntej koj muas? Feem ntau cov tshuaj ntxuav tais diav muaj kev txaus ntshai tsis yog rau cov tawv nqaij, tab sis kuj rau hauv nruab nrog cev, ammonium sulfates, sodium lauryl sulfates thiab lwm yam. Ua ntej tshaj plaws, lawv qhuav ntawm daim tawv nqaij, muaj khaus, plhaws, thiab tej zaum nws yog tias cov plaub hau ua rog hnub tom qab. Tawm ib qho: muab qhov preference rau non-sulfate khoom (organic).
3. Puas tseem koj tseem siv koj lub xov tooj txawb nrog koj mus hoob nab?
Hauv chav dej, muaj ntau dua microbes dua li hauv lub qhov viv, tab sis dab tsi peb tuaj yeem hais txog seb muaj pes tsawg tus kab mob hauv cov chav dej ua ke? Yog li, muab koj lub smartphone rau hauv lub dab dej, koj tus kheej, tsis muaj realizing nws, pollute nws. Tau kawg, koj mam li ntxuav tawm ntawm koj tus kheej, tab sis ntawm lub xov tooj yuav nyob rau hauv microbes, uas yuav qis dua koj lub cev, lub ntsej muag, pob ntseg, lub qhov ncauj.
4. Douching.
Muab nws los. Feem ntau ua rau cov ntxhiab tsw ntxhiab yog microbes, uas nyob zoo heev hauv qhov chaw mos. Nws yog thaum lub sijhawm no nce qib pH nce. Nws yuav tsub kom tsis txhob tsuas yog tom qab kev sib deev, thaum lub caij ua poj niam, tab sis kuj tom qab koob txhaj. Yog tias koj mob siab txog kev noj qab haus huv ntawm koj qhov chaw mos, ua ntej, tsis kam noj tshuaj, thiab ob zaug, tsis txhob siv xab npum, siv tus cwj pwm zoo tshwj xeeb rau kev nyiam huv.
5. Koj puas txhuam koj tus txhuam hniav nrog lub taub hau tshwj xeeb?
Ib qho yuam kev tseem ceeb tshaj plaws uas neeg feem coob cia yog tawm ntawm tus txhuam hniav uas tsis muaj qhov tshwj xeeb lub taub hau lossis rooj plaub. Yog tias koj muaj chav dej ua ke, mam li paub tias cov microbes txaus siab zaum ntawm lub villi txhuam. Tom qab ntawd lawv khiav mus rau hauv qhov ncauj, thiab tom qab ntawd lawv cov lus tseem nyob hauv koj lub cev.
6. Puas yog koj lub qhov ncauj yaug cawv?
Ntawm chav kawm, nws yog txoj cai uas tom qab noj mov koj yaug koj lub qhov ncauj nrog kua tshwj xeeb. Tab sis pes tsawg tus neeg nyeem nws muaj pes tsawg leeg? Yog tias nws muaj cawv, qhov no qhia tau hais tias lub rinser dries lub qhov ncauj. Qhov no, tig mus, yog ib qho chaw yug me nyuam rau cov kab mob.
7. Tsis txhob rub rau qhov kawg.
Pom tias koj nquag kom txog thaum kawg? Tom qab tag nrho, qee zaum saib ib txoj kev sib kis tau zoo dua yuav kim tshaj tus kheej txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj muaj lub siab xav mus rau hauv chav dej "me" lossis "loj", koj yuav tsum tsis txhob ua siab deb. Piv txwv, lub pob zeb zais ntawm lub zais zis tuaj yeem ua rau tus yaig ntawm nws cov phab ntsa, qhov ua txhaum ntawm txoj hlab ntws tawm thiab kev txhim kho qee yam kab mob txaus ntshai.