Rau qhov tseeb thiab tag nrho txoj kev loj hlob ntawm ib tug me nyuam mos uas tseem tsis tau hloov ib xyoo, nws yuav tsum tau ua txhua hnub zaws. Yog hais tias rau cov me nyuam yau tshaj plaws yog kev sib txeeb thiab kev txav sib luag, ces thaum kawg ntawm tus thawj ib nrab ntawm tus me nyuam lub neej, nws yuav tsum muaj nyob rau hauv qhov kev zov me nyuam txhua hnub xws li kev kneading thiab kev xav.
Ntxiv rau qhov no, qhov kev zuaj rau cov menyuam yaus 6 hli feem ntau yog muaj kev txhawb zog - kev ceev nrooj thiab qoj ib ce thiab tingling.
Yuav ua li cas zaws tus mos ab hauv 6 lub hlis?
Thaum ua qhov niaj hnub zaws rau tus me nyuam muaj 6 hli, koj tuaj yeem ua raws li nram qab no:
- Ua ntej, maj mam txhaws cov leeg ntawm koj lub xub pwg mus rau lub xib teg thiab ob txhais ceg ntawm lub hauv siab mus rau hauv ko taw.
- Nrog ob txhais tes ntawm ob txhais tes, xaub tus menyuam ob txhais ceg 2-3 zaus hauv ntau cov lus qhia.
- Ib txhij khoov thiab tsis khawm ob txhais ceg ntawm crumbs, khov kho clasping lawv nrog lub xib teg ntawm koj ob txhais tes. Rov ua dua lub caij no 5-6 zaug. Yog tias qhov zaws rau tus me nyuam muaj hnub nyoog 6 hli los ntawm kev kub siab ntawm cov leeg, nws yuav tsum me ntsis co ntawm ob txhais ceg ntawm tus me nyuam ua ntej ua qhov kev ua no.
- Txhim kho qhov tig ntawm pob zeb nraub qaum rau ntawm lub plab, me ntsis tig rau ntawm nws lub plab. Rov ua dua lub caij no 2-3 zaug rau txhua sab.
- Maj mam txhawm rau me nyuam nraub qaum rau sab saum toj mus rau qhov qis thiab me ntsis "pom" nyob rau hauv ntau cov lus qhia.
- Cov ntiv tes ntawm ob txhais tes muag ntswg rau sab nqaij, rov qab zoo li qub hauv qhov chaw khawm.
- Tuav lub plhaub koj tus menyuam nrog rau cov ntiv tes ntawm koj cov ntivtes thiab "chop" nrog rau sab ntug ntawm lub xib teg.
- Tig lub nrig rov qab rau ntawm nws sab nrauv, hauv txoj kev tawm suab, stroke nws lub plab nyob ib ncig ntawm lub puj ntaws thiab ob peb zaug, nias qhov cheeb tsam no nrog koj cov ntiv tes.
- Cov txheej txheem hauv qab no yuav tsum muaj ib qhov kev pabcuam rau tus menyuam rau 6 lub hlis tshwj xeeb los xyuas kom meej tias nws tau zaum. Muab cov ntiv tes rau cov ntivtes ntawm koj ob txhais tes thiab tos kom txog thaum nws nyuaj rau lawv. Muab tus menyuam txhais caj npab tso rau hauv cov lus qhia thiab ncaj. Maj mam rub lub me nyuam los ntawm txhais caj npab thiab txhawb nqa nws kom txhawb nqa lub hauv ntej ntawm lub cev, coj nws los zaum.
- Ua kom tiav cov ce ntawm cov kev ua raws li cov tsoos stroking ntawm tag nrho lub cev.
