Climax yog ib lub tswvyim uas yog yav dhau los xav kom nyob twj ywm, tsis xav tias tus poj niam lub xeev yuav yog ib yam txaj muag thiab limiting. Niaj hnub cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev ncaj ncees sib tham txog qhov teeb meem ntawm kev ncua qhov pib ntawm kev mob, vim tias koj xav nyob twj ywm hluas thiab zoo nkauj ntev li ntev tau. Tab sis yog nws tau tig rov qab lub sij hawm thiab tsawg kawg qeeb hauv cov txheej txheem kev laus?
Yuav ua li cas tsiv mus rau menopause?
Txhawm rau noj txhua yam kev ntsuas, koj tsis tas yuav tos rau lub caij nyoog pib ntawm qhov pib ntawm menopause, tau bogged cia nyob rau hauv txhua hnub kev txhawj xeeb. Koj yuav tsum nres thiab xav txog koj tus kheej. Cov cai tseem ceeb rau kev ncua sij hawm qis tshaj plaws yog:
- Kev tshem tawm kev ua phem, xws li: cawv, luam yeeb, tshuaj yeeb thiab khoom. Qhov no yuav ua rau nws ua tau kom txuag tau tus nqi ntawm cov zes qe menyuam.
- Tsis txhob muab kev koom tes hauv cov zaub mov nruj heev , vim tias cov nqaij rog tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj hormones txaus.
- Qhov teeb meem ntawm seb puas muaj peev xwm tshem cov menopause thiaj li yuav raug tshem tawm, thaum kawm paub txaus siab thiab txaus siab rau txhua yam uas nyob ib puag ncig koj. Ua kom lub sij hawm rau koj tus kheej, rau koj tsev neeg, yam koj nyiam thiab lwm yam khoom qab ntxiag.
- Ntawm lub cev qoj ib ce, nws yog qhov zoo dua yog xav yoga , vim nws ib txhij cob ob lub cev thiab lub hlwb. Txoj kev xav zoo heev rau kev ua kom muaj kev sib daj sib deev.
Nws puas tuaj yeem thawb tawm qhov pib ntawm kev tuaj yeem nrog kev pabcuam ntawm cov tshuaj?
Qee lub sij hawm ib tug poj niam xav nrhiav qhov yooj yim tshaj los ncua qhov pib ntawm lub sijhawm no ntawm lub neej. Feem ntau, ntau cov tshuaj siv los ua kom tiav lub hom phiaj no. Hauv qhov no, lawv txoj kev xaiv tsis tsim nyog thiab tsis muaj kev ywj pheej. Nug ib lo lus nug, seb nws puas tuaj yeem ncua sij hawm siv tshuaj yeeb, mus rau tus kws kho mob poj niam (gynecologist). Feem ntau yuav zoo, tias koj yuav tau sau cov tshuaj hormonal thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj tsawg. Ib tug yuav tsum ceev faj: qee cov tshuaj yuav ua tau rau kev noj qab haus huv, vim tias lawv muaj ntau qhov kev tsis haum xeeb.
Puas yog nws ua tau kom thawb tus menopause nyob rau hauv txoj kev nrov?
Cov neeg piggy bank tsis "coj" lub sij hawm tig rov qab, hais kom tsuas pub noj kom zoo thiab siab. Nqaij yuav tsum tau hloov mus rau ntses, siv cov khoom siv mis nyuj uas muaj roj tsawg, xws li cov nqaij nruab deg thiab saib xyuas cov kab mob ntawm cov vitamins thiab microelements rau hauv lub cev.
Tab sis, hmoov tsis, txawm tias txoj kev noj qab nyob zoo thiab kev noj zaub mov zoo yuav tsis pab tiv thaiv kom tsis txhob pib mob hnyav. Tab sis cov tshuaj noj tau zoo tiv thaiv cov kab mob ntau ntawm cov tsos mob, thiab lawv yuav tsum tuaj yeem muab rau yav tom ntej.