Kev qaug zog - kev tshwm sim nrawm rau niaj hnub nim no: kev ceev nrawm ntawm lub neej, qhov kev hloov ntawm kev ua haujlwm dhau los thiab ua kom muaj qhov tseeb thaum sawv ntxov, nruab nrab ntawm hnub thiab yav tsaus ntuj, qhov muag lo ua ke, kov yeej yawning thiab thiaj li nkaum kiag rau ob peb teev, tshwj xeeb yog tom qab noj hmo los yog hmo . Yuav ua li cas yog tias koj tsis tau mus pw, vim hais tias koj xav tau los ua haujlwm lossis kawm nrog menyuam yaus, koj puas tos rau cov qhua lossis koj puas mus qhov chaw? Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev tsaug zog sai thiab zoo? Ua ntej, koj yuav tsum txiav txim siab ua rau nkees nkees: nws yog tam sim lossis ntev, vim muaj huab cua lossis sijhawm ntawm hnub.
Mob heev
Koj puas tuaj yeem sawv ntxov? Nyob rau hauv lub qhov muag ntawm ib tug burning sensation, raws li yog hais tias xuab zeb tau mus rau hauv lawv, muaj ib tug tsis meej pem nyob rau hauv koj lub taub hau thiab tsis muaj zog rau simplest movements? Lub sij hawm nruab hnub, koj puas siv sij hawm caum koj tus kheej tias koj ob lub qhov muag qhuav thiab koj lub taub hau poob lawm? Nyob rau yav tsaus ntuj, koj haus dej haus ib khob kas fes tom qab khob, tab sis tsis muaj vigor uas koj xav tias tsuas muaj kev hnov mob ntawm lub plab thiab muaj lub siab xav coj txoj hauj lwm tav toj? Koj puas tsaug zog thaum sawv ntsug hauv lub thauj thiab zaum ntawm lub computer? Koj muaj lub cev muaj zog qaug zog, qaug zog thiab muaj kev tu ncua. Nws yog lub sijhawm yuav kho. Lom zem heev nyob rau hauv rooj plaub no tsuas yog kho nrog tas nrho so: 8-9 teev pw tsaug zog, noj zaub mov zoo, noj cov vitamins, taug kev hauv cov huab cua ntshiab thiab kev tshoov siab tshiab. Tsis txhob sim kho nkees rau koj tus kheej - nws yuav tsis ua rau muaj dab tsi zoo, nrog tus kws kho mob tham. Tej zaum yuav tau tshem ntawm kev tsaug zog, koj yuav tsum zoo li lub zaws, noj cov pa cocktails thiab cov tshuaj noj.
Kev tsaug thaum sawv ntxov
Koj puas tau sawv ntxov? Tsis tau noj tshais, thiab ib khob kas fes yog txhua yam uas koj tswj kom thawb koj tus kheej dhau los? Koj puas xav tias phem heev thaum sawv ntxov, hnov me ntsis thiab nkees? Koj puas ntxub lub suab ntawm lub tswb moos? Koj yog ib tus plas hmo ntuj, tus neeg uas nws qhov kev ua si siab yav tav su. Tsis muaj tshuaj nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsis pab. Yuav ua li cas kom tshem tawm ntawm kev tsaug zog ntawm plas tsho? Los nrog txoj haujlwm pub dawb (muaj peev xwm ua haujlwm hmo ntuj thiab pw tsaug zog thaum nruab hnub) lossis ua haujlwm thib ob. Txawm li cas los xij, kev tsaug zog thaum sawv ntxov yuav yog thawj zaug ntawm cov vitamin deficiency - qhov no nws yog tsim nyog nrog tus kws kho mob tham.
Nyob rau yav tsaus ntuj, txhua yam pw tsaug zog ...
Lub hnub twb teem thiab koj ob lub qhov muag kaw? Txhais tau tias kev tsaug zog thaum tav su muaj. Kev txhim khu muaj peevxwm ua tau peb yaam kev ua tau: lug ntawm kev paab cuam tshuam ntawm kev siv le caag, kev xaav hab dlej dlej pa hab dlej haus. Dua li, qhov txhais tau tias yuav tsum tau ua kom zoo zoo: kev siv cov kas fes thiab lub zog haus yuav ua rau lub hlwb khiav, thiab koj lub siab, tab sis koj yuav tsis raug nqi li no kom kov yeej kev nkees nkees. Kev kho mob feem ntau tsim nyog rau cov neeg uas "hooked" ntawm lub zog, vim hais tias siv tas siv cov tshuaj muaj zog thiab qhov tsis txaus txaus ua rau lub cev nqaij tawv. Yog li, tshaj li haus ib feem peb khob ntawm kas fes los yog ib lub thawv thib tsib ntawm lub zog, nws yog qhov zoo dua qhib lub qhov rai thiab ua kom zoo rau lub qhov cub, da dej ntawm lub qhov rais los yog ntawm qhov qhib qhov rai (yog tias qhov kub ntawm sab nraum lub qhov rais) thiab nqus pa, rau 6-10 seconds, ces dhos tawm maj mam li maj mam. Droplet, ua lub npoo ntawm lub pob tw, vov koj ob sab caj npab thiab txhais ceg. Tsis tas yuav tsum tau them tag nrho, tsuas yog faib cov ntshav los ntawm cov leeg.
Nws puas ua rau koj tsaug zog hauv cov nag?
Muaj ib cov nag nyob sab nraum lub qhov rais, thiab koj tsis tuaj yeem rhuav koj lub taub hau tawm hauv lub hauv ncoo? Koj puas feem ntau pw tsaug zog thaum lub caij ntuj sov ua ntej thawm ntuj? Koj puas yog huab cua-nyob tos? Xyuas koj cov ntshav siab. Feem ntau cov neeg mob ntshav qab zib uas tsis muaj ntshav siab. Tham nrog koj tus kws kho mob, koj yuav tau sau cov lus txhais mus rau hauv lub cev. Nyob rau hauv ntau zaus, haus ib khob ntawm dub kas fes dub, kub qab zib tshuaj yej los yog khub niam txiv.
Kev tsaug zog heev yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav qhia rau koj tias yam yuav tsum tau hloov hauv lub neej. Ua ib qho kev kuaj mob kho mob, xyuas koj cov kev ua ub ua no txhua hnub, nkag mus rau cov chav uas koj ua haujlwm thiab so kom txaus, tsis txhob nyob ze cov cua txias ntev, taug kev ntxiv.