Kev pub mov pub mis tso cai rau pub tus me nyuam nrog cov khoom noj uas tsim nyog thaum lub caij uas pub niam mis tsis zoo. Ib qho teeb meem uas tshwm sim los ntawm leej niam ntawm cov menyuam yaus yog thaum tus me nyuam tsis noj cov dej. Cov niam txiv txhawj tias lawv tus menyuam tsis noj mov, thiab yog li ntawd tsis tau txais micronutrients tseem ceeb thiab cov vitamins tsim nyog rau txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam.
Qhov tseeb tiag, yog vim li cas tus menyuam tsis kam noj mis ces nws yuav ntau. Qee lub sij hawm tus cwj pwm no yog ib qho cim ntawm tus me nyuam lub cev tsis muaj kev ntxhov siab, thiab qee zaum muaj qhov qhia tau tias qhov teeb meem nyob rau hauv kev hloov mis niam, nws lub cev lossis nws cov khoom.
Vim li cas tus me nyuam tsis kam qhov sib tov?
Yog tias tus me nyuam tsis noj mov zoo, ces nws tuaj yeem hais tias:
- Nws tsis tshaib plab. Tus me nyuam tsis noj cov tshuaj no thaum muab rau nws, yog tias yav dhau los tsis tau raug lawm. Cov dej sib tov yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov kua mis, thiab yog li ntawd yuav tsum tau siv sij hawm ntau dua rau nws cov plab zom mov ntawm tus menyuam plab. Yuav ua li cas thiaj li ua rau lub cev muaj zog, nws yog qhov tsim nyog los tswj cov kev sib tham ntawm cov khoom noj (ntawm qhov nruab nrab, qhov no yog 3-4 teev).
- Nws tsis nyiam qhov saj ntawm qhov sib tov. Txog hnub tim, lub khw muag khoom noj rau me nyuam mos liab muaj ntau tshaj 70 hom kev hloov mis niam. Yuav luag tag nrho cov ntawm lawv yog cov cim nyob rau hauv lawv cov composition thiab muaj ib tug peculiar saj. Yog hais tias tus me nyuam tsis kam qhov sib tov, tej zaum nws tsis txaus siab rau nws lub cev. Hauv qhov no, nws pom zoo kom xaiv ib qho hloov nrog tus kws kho menyuam yaus.
- Nws cov hniav yog tws. Cov hniav muag, raws li txoj cai, yog ib txoj kev mob siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv. Ntau zaus, nws yuav muaj tus kab mob plab (raws plab, xeev siab, ntuav), ua npaws. Qhov tsis xis nyob yog qhov mob ntawm cov pos hniav, uas ua rau muaj kev ntxais ntau dua. Yog li ntawd, yog tias tus menyuam poob nthav noj mov hauv ib lub hnub, uas nws tau noj mov ua ntej, ces, feem ntau, nws cov hniav yog tws. Raws li txoj cai, qhov no tsis tsim kom muaj kev ntsuas nyob rau ntawm niam txiv. Hauv qhov teeb meem no, nws pom zoo kom tos ib lub sijhawm nyuaj. Feem ntau, tom qab qhov tsos ntawm cov hniav, qhov qab los noj mov rov qab rau tus me nyuam.
- Nws tsis nyiam lub txiv mis ntawm lub raj mis. Qhov teeb meem no thaum me nyuam tsis noj mis lawm yog qhov uas tsis yog xaiv ntawm lub txiv mis rau ib lub raj mis. Ntau lub qhov nyob rau hauv nws tuaj yeem ua rau muaj kev ceev ntwm ntawm qhov sib tov, nyob rau hauv kev txuas nrog uas tus me nyuam yuav choke thaum lub sij hawm pub mis, nqos tau cov pa ntau heev. Tus me nyuam tsis xav noj cov dej, yog hais tias lub txiv mis ntawm lub raj mis muaj qhov me me, uas ua rau nws siv zog siv nqus mis. Yuav kom tsis txhob muaj teeb meem, nws yog ib qho tsim nyog, xaiv lub raj mis nrog lub txiv mis qhuav kom pub mis rau me nyuam noj, los tsom rau cov hnub nyoog tawm tswv yim uas tuaj yeem pom ntawm lub pob ntawm cov khoom.
- Nws pw khwb rwg. Tus me nyuam tsis kam qhov sib tov yog tias nws mob heev hauv lub plab vim muaj roj ntau ntxiv los yog plab hlaub. Feem ntau yog qhov no tshwm sim yog tias cov lus pom zoo rau qhov yuav tsum tau ua tsis tau ntxiv thaum npaj cov dej.
Cov khoom noj uas hloov cov kua mis ntau dua nrog rau kev lim dej nrog dej yuav yog ib qho ua rau digestive disorders hauv tus menyuam. Qhov kev xav ntawm cov menyuam yaus tsis muaj peev xwm tiv thaiv nrog cov kua qaub loj hauv cov dej, uas tuaj yeem ua rau kab mob thiab kev zawv plab. - Tus me nyuam muaj mob caj pas lossis mob pob ntseg. Cov menyuam yaus nyob rau hauv rooj plaub no tsis noj cov dej sib xyaws, vim muaj kev txav ntawm lub puab tsaig, thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum nqos, yog mob los ntawm mob mob. Feem ntau, nws quaj ntau, nws muaj kub ib ce. Tus kws kho menyuam yaus uas yuav los kho tus mob thiab yuav tawm tswv yim txog tus menyuam kev noj zaub mov yuav pab piav qhia txog qhov teeb meem no.