Nws tshwm sim rau peb pom tias nws nyuaj rau nco ntsoov lub npe ntawm tus neeg ua yeeb yam lossis lub npe ntawm cov tshuaj, cov no yog ib qho zoo heev thiab tsis ua rau leej twg txhawj. Ib qho ntxiv, yog peb tab tom tham txog kev nco qab ntsig, ntau tus xav tias nws yog cov tsos mob ntawm cov kab mob, xws li Alzheimer's disease, dementia, hlwb hlav thiab atherosclerosis. Tab sis qhov no tsis yog ib txwm rooj plaub, vim li cas tsis nco qab muaj peev xwm hloov tau ntau yam hauv lub cev, thiab lub sij hawm tsis zoo ntawm lub cim xeeb yuav ua rau txhua yam tshwm sim txawv. Piv txwv li, thaum peb muaj kev xav ntawm ib qho kev kawm (kev tshwm sim) rau lwm qhov chaw tsis muaj lawm, yog li ntawd nws yooj yim heev rau peb thaum lub sij hawm ua hauj lwm-kom tsis nco qab tias ntau npaum li cas yuav tsum tau muab tso rau hauv tshuaj yej rau tus txiv thiab, thaum kawg lub sij hawm tus me nyuam tau noj. Yog li, tsis txhob ntshai, ua li cas nrog kev tsis nco, koj yuav tau sim seb yog vim li cas qhov no tshwm sim rau koj.
Ua rau kev tsis nco qab
Kom nkag siab tias yuav ua li cas kom tshem tau koj txoj kev tsis nco qab, koj yuav tsum to taub nws ua, uas tuaj yeem ua haujlwm heev. Ntxiv nrog rau cov kab mob uas hais dhau los, zoo li cov hnub nyoog laus, muaj kev xiam hlwb tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov nram qab no:
- tsis ntev los no chronic fatigue syndrome;
- cev xeeb tub;
- menopause;
- tsis muaj iodine;
- nquag siv cawv;
- intensive tobacco kev haus luam yeeb;
- kev nyuaj siab;
- mob qaug;
- ib lub xeev ntawm kev cuam tshuam;
- nrau hlwb;
- craniocerebral kev tuag;
- kws khomob.
Lawm, los txiav txim seb yog vim li cas koj pib muaj teeb meem nrog nco, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Cia li tsis txhob cia siab tias nws yuav muab txoj kev kho kom zoo rau kev tsis nco qab. Yuav kom haus cov ntsiav tshuaj rau koj tuaj yeem muab, tsuas yog tias yog vim li cas tsis nco qab lawm. Thiab feem ntau, yuav muaj txaus txaus thiab txais tos cov vitamin ntau ntau, tsis tas li ntawd, tsis muaj leej twg tiv thaiv koj ntawm kev cob qhia koj nco.
Forgetfulness - dab tsi ua?
Raws li twb tau hais saum toj no, nws yog ib qho ua tau los mus tua nrog kev tsis nco qab, yog tias nws tsis yog los ntawm cov kab mob loj, ntawm nws tus kheej. Ua li no, koj yuav tsum tau ua ntau yam qoj ib ce kom qhia tau lub cim xeeb. Koj tuaj yeem nqa qhov kev sib tw ntawm scanwords lossis kab kev tshawb nrhiav, yog tias koj muaj
Yog tias koj tsis nco qab qhov twg los sis qhov khoom ntawd tau muab tso, qhov kev cob qhia no yuav pab tau. Xaiv 6-10 yam khoom sib txawv, sau lawv cov npe rau ntawm ib daim ntawv, thiab mam li nteg tawm ntawm ntau qhov chaw ntawm lub tsev. Tam sim no coj daim ntawv thiab saib rau cov khoom tom qab tus tshaj plaws. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis xav tshawb hauv chav tsev, thiab sim ua kom nco ntsoov, lub hlwb rov tsim cov duab ntawm qhov khoom, uas koj muab tso rau.
Tsis pab thiab nyeem ntawv, tab sis tsis xav tau. Koj yuav tsum nyeem cov ntawv, sim kom nco txog nws lub tswv yim tseem ceeb, qee tus theses, cov lus hais. Rov qab ua li cas koj nyeem ntawv rau koj tus kheej, lossis rov hais dua ib tug neeg.
Muaj ntau txoj kev los tsim kev nco: txoj kev loj hlob ntawm kev xav, kev sib tw ntawm qhov ncauj, nco cov xov tooj ntawm tus txiv thiab tus phooj ywg - xaiv koj tus kheej, thiab nco yuav tsis poob rau koj ntxiv lawm.