Sunbathing yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev kho thiab tiv thaiv kab mob ntau yam, vim lawv tswj cov cua kub pauv thiab ntxiv kev tiv thaiv. Tias yog vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg siv zog los ntawm lub hnub. Qhov no tsis tsuas yog nce lub siab, tab sis kuj contributes rau rov qab ceev ceev ntawm lub cev raws li ib tug tag nrho.
Dab tsi yog qhov zoo ntawm tempering lub hnub?
Qhov zoo ntawm kev zawm ntawm lub hnub nyob rau hauv lub cev yog tias UV rays nce qib ntawm hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav thiab nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv normalize ua hauj lwm ntawm hematopoietic system. Lawv tsom cov metabolism hauv kev lag luam thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Vim li ntawd, cov khoom noj tau yooj yim dua thiab ceev dua, cov txheej txheem ntawm cov khoom noj uas muaj roj tsawg yog ceev nrooj.
Cov tshuaj tsw qab los ntawm lub hnub ua rau cov neeg muaj vitamin D muaj peev xwm ua rau lub cev tsis tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog ntawm cov kab mob mus rau lub cev, xws li rickets lossis osteoporosis. Sunbathing kuj:
- palpitation nce;
- tsub kom cov theem ntawm kev ua haujlwm;
- dilates cov hlab ntsha;
- txhawb nqa kev tsim tawm ntawm melatonin.
Cov kab sab hnub tuaj pab kho mob ntawm cov tawv nqaij thiab cov kab mob (ulcers, acne thiab psoriasis ).
Yuav ua li cas siv zog los ntawm lub hnub?
Zakalivaniya hnub zoo tshaj plaws ua nyob rau hauv no txoj kev:
- Muab tso rau hauv ib qho yooj yim lub kaus mom (panama lossis straw lub kaus mom).
- Tawm hauv lub hnub txij 7 mus rau 10 sawv ntxov txog 20 feeb.
- Nyob rau hauv cov hnub tom qab, ua rau kom nyob twj ywm li 10 feeb.
- Thaum cov txheej txheem yuav kav ntev dua 2 xuab moos, ib zaug ib teev, siv sij hawm so rau 15 feeb.
- Ntau tshaj 3 teev ib hnub twg hauv lub hnub tsis ua haujlwm.
Thawj cov txheej txheem yuav tsum tau nqa tawm nrog qhov pib ntawm thawj hnub ci hnub. Kev tsis haum rau kev hnyav ntawm lub hnub yog cov kab mob ntawm ob lub raum, kab mob hauv lub plawv thiab yastes yoojyim. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem xws li txwv tsis pub ua rau cov neeg uas muaj roj.