Yuav ua neej raws li lub ntsiab lus "txhua yam yuav tsum ua tau zoo" tsis yog yooj yim, thiab feem ntau xws li cov neeg tsis zoo siab. Kev tiv thaiv nrog ib lub suab hauv lub suab uas niaj hnub qhia cov lus qhia yog ib txoj hauj lwm nyuaj, tab sis lub tswv yim pab yuav yeej pab tau.
Ua neej nyob hauv lub neej tsis tu ncua ntawm lub suab hauv lub suab, uas tirelessly rov qab hais tias nws tsis yog lawm, yog li dab tuag, yog li nws yog tsis yooj yim sua thiab cov zoo li? Sim ua kom tiav perfection, ntau tus tsis pom zoo li cas nyob rau hauv lub sijhawm twg nws tsis tsim nyog rau txhua qhov, lawv tau qheb kev txaus siab rau lub sijhawm zoo ntawm lub neej. Nws yog lub sij hawm ua kom poob lub suab sab hauv thiab ua rau nws tus kheej muaj kev ruaj siab ntxiv.
1. Txaus siab rau txoj haujlwm
Rau ib tug perfectionist, lub neej tsis muaj ib qho kev npaj tsim kom zoo zoo yog qhov ntuj raug txim. Feem ntau, qhov no tsuas tiv thaiv koj ntawm kev ua tiav. Painting txhua kauj ruam, nws yog nyuaj rau hnov mob randomness, uas "cuam tshuam" txoj hmoo, thiab nws thiaj li koj tuaj yeem ua neeg hlau. Txaus siab rau txoj kev, thiab tom qab ntawd ces qhov no yuav ua rau koj txaus siab, thiab lub neej yuav ua si nrog cov xim tshiab.
2. Vim li cas koj thiaj rau siab ua zoo?
Koj puas tau nug koj tus kheej rau lo lus nug no, txij thaum koj tau ua txhua yam zoo kawg nkaus? Qhov laj thawj feem ntau yog kev nkag siab ntawm qhov tsis taus, piv txwv, rau cov niam txiv, cov xib fwb los yog cov phooj ywg. Thaum ib tug neeg pheej qhia yuam kev thiab xav tau ib txoj hauj lwm zoo tag nrho, ces nws tsim tau ib qho kev cai coj, uas nws tseem ua raws nws lub neej. Paub txog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem, nws yooj yim dua rau txoj kev nyuaj nrog, yog li tshuaj xyuas koj lub neej thiab nrhiav qhov pib ntawm koj qhov kev ua tiav.
3. Tawm kev thuam
Perfectionists cia siab rau lawv cov suab puab lub suab ntau heev uas lawv paub tseeb, nws hais lus tsuas yog qhov tseeb, thiab nws tsis tsim nyog ua xyem xyav nws. Nws yuav tham txog cov phaus ntxiv, npeeb plaub hau thiab lwm yam. Txhob ua kev samoyedstvom thiab zoo dua xav txog lub tswv yim ntawm ib tug neeg uas koj ntseeg siab. Thuam yog ib hom riam phom uas tuaj yeem tua tau, yog li koj yuav tsum tua nws.
4. Ua yuam kev
Qhia rau ib tug neeg uas tsis kam ua yuam kev hauv nws lub neej? Yog, cov neeg no tsis muaj tshwm sim, thiab qhov no yog tsim nyog rau reconcile. Koj tuaj yeem tiv thaiv txoj kev xav zoo, txhob txwm tsim chaos. Piv txwv, tawm cov khoom ntxuav tais diav thiab cia nws "lub plab" ob lub qhov muag rau ib ntus, ua rau cov ntaiv tsis zoo los yog qhov yuam kev tsis tseem ceeb hauv kev ua hauj lwm thiab cov zoo li. Ua yuam kev thiab lees txais qhov tseeb ntawm lawv lub neej. Vim li ntawd, kev nkag siab yuav los hais tias lub ntiaj teb tsis tau tawg los ntawm qhov no thiab tsis muaj dab tsi raug mob.
5. Tsis nco qab txog kev ntsuas li "zoo meej"
Koj yuav tsum kawm kom paub qhov tseeb ua ntej thiab ntsuam xyuas lub xeev ntawm cov khoom raws li kev muaj tiag, tsis yog qhov tseem ceeb. Muaj ntau tus neeg zoo tshaj plaws tau muaj kev cuam tshuam qhov nqi, uas nyuaj rau lawv lub neej. Sim ua cov hauj lwm rau kev ntsuam xyuas "zoo" los yog tsawg kawg pib nrog "zoo heev".
6. Siv ib kauj ruam
Qhov teeb meem uas tshwm sim ntawm cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm txoj kev xav qhov ntshai yog pib ua ib yam tshiab. Piv txwv li, kuv xav tau ntev mus rau qhov chaw ncaws pob, tab sis yeej muaj txhua yam "tseem ceeb" uas tsis muaj teeb meem: tsis muaj sij hawm, tsis muaj zog, tsis muaj kev ntxub, thiab lwm yam. Daim ntawv teev npe no yuav ua mus ntxiv ntev, thiab nws yog ib qho tshiab nrog cov kev tsis txaus siab tshiab. Yog li, txoj hauj lwm yog raws li nram no: tsis txhob tos txog lub sijhawm zoo, tab sis cia li ua nws. Ntseeg kuv, cov txiaj ntsig tau txais los ntawm nws.
7. Txheeb xyuas qhov teeb meem nyuab siab
Feem ntau yog qhov ua tau zoo nyob rau hauv cov neeg uas nyob hauv kev ntxhov siab, piv txwv li, thoob plaws yog kev ntshai ntawm kev tsis pom zoo los ntawm cov txheeb ze los yog cov neeg nyob ib puag ncig. Koj tuaj yeem nug ncaj nraim txog seb lawv xav li cas rau koj tus neeg, tab sis nws zoo dua tsis xav txog nws li thiab nyob rau koj tus kheej, vim nws tsis muaj kev zoo siab rau txhua tus. Thiab tas li kho kom zoo ntawm lwm tus neeg, koj tuaj yeem poob rau koj tus kheej.
8. Tsuas yog kev ntsuam xyuas qis qis dua
Cov xwm txheej: Koj yuav tsum ua kom tiav qee yam dej num, tab sis koj tau txais lub tswv yim tias koj yuav tsum npaj ntau yam rau qhov no, thiab "kev ua si dag" pib. Qhov tseeb - nws cia li ncua lub sij hawm rau kev txiav txim siab tseem ceeb lossis ua lub kauj ruam tseem ceeb ntawm qhov tsis paub. Kawm kom muaj hwj chim dhau ntawm koj lub sij hawm thiab muab tag nrho cov kev tsis sib ceg pov tseg. Kev ntshai thiab kev ua kom tiav zoo tshaj yog ob yam khoom sib txig, yog li koj yuav tsum sib ntaus nrog ob leeg.
9. Kawm kom muab tus taw tes
Ib qho teeb meem uas paub: ib lub tswv yim tshwm nyob rau hauv lub taub hau, thiab ib lub suab hauv suab pib pov ntau ntau yam tsis txaus ntseeg. Yog li ntawd, lub tswv yim tsis txhais rau hauv kev muaj tiag, los yog qhov tsis zoo li nws txhua. Yuam koj tus kheej kom muab tus taw tes, tsis yog ib lub sijhawm, thiab ntseeg kuv, lub neej yuav hloov. Muaj ib lub tswv yim, xav tawm nws, muab tso rau ib qho thiab pom tau tias nws.
10. Tsis txhob sim ua dua, tsim koj tus kheej
Thaum ib tug neeg hauv kev ua lag luam yog coj los ntawm qhov ua piv txwv ntawm lwm tus, sim rov hais nws ua tej yam me me, ces nws yog ib qho tsis ua hauj lwm, vim hais tias nws yeej ua tsis tau. Txhua tus neeg yog tib neeg thiab muaj lawv tus kheej sau, ces qhia nws mus rau lub ntiaj teb. Tej zaum, koj yuav tau txais ntau dua qhov zoo tagnrho, hauv koj lub tswvyim, piv txwv. Kev paub txog nws txoj kev coj zoo, ib tug neeg yuav zoo siab.
11. Tshawb nrhiav neeg ntiaj teb tus thawj coj
Koj tuaj yeem ua qhov kev ua tau yooj yim - siv ib daim duab sau los ntawm ib tus kws kos duab, piv txwv li, lub npe hu ua Mona Lisa, thiab sau koj tus kheej rau hauv daim ntawv nws cov kev tu siab. Qhov no yuav ua rau nws paub tseeb tias txawm yog qhov tsim muaj dab tsi los ntawm kev ua tsis taus, thiab lawv tau rais los ua tus thawj coj. Nco ntsoov qhov no thaum koj sim coj dab tsi rau qhov zoo tagnrho.