Kev sib koom tes ua ke los yog tus khub yog yug, uas, dhau ntawm tus poj niam nws tus kheej, ib tus txheeb ze nws lossis nws cov phooj ywg tuaj yeem tuaj koom tau. Ntau zaus tsis yog, tus poj niam yuav siv nws tus me nyuam yav tom ntej nrog nws tus txiv, tsis tshua muaj niam, tus viv ncaus lossis tus hluas nkauj. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus txij nkawm thaum yug yog lub hlwb thiab lub cev txhawb ntawm tus poj niam.
Koom nrog yug me nyuam nrog nws tus txiv - rau thiab tawm tsam
Ib qho tseem ceeb rau tus txij nkawm uas muaj kev vam meej nrog tus txiv yog nws txoj kev xav kom tuaj koom thiab pab niam tom ntej thaum yug ntawm tus txais cuab tam. Ntau tus txiv neej ntshai kev yug menyuam, hom ntshav thiab qhov tseeb tias lawv yuav tsis muaj peev xwm muab txhua txoj kev pabcuam rau lawv tus pojniam uas nkawv nkawv nkawm. Ua kom tau qhov no, koj yuav tsum tau mus koom cov chav kawm ntawm lub tsev kawm ntawm cov niam txiv tsis paub meej, qhov chaw uas lawv yuav qhia koj kom coj zoo thaum lub sijhawm yug menyuam (kev ua pa thiab kev thawb ), thiab lwm yam txog kev siv tshuaj loog (kev xav hauv lub hlwb, kev xyaum ntaus kis las hauv kev yug menyuam thiab lub ntsej muag loj). Yog hais tias tus poj niam tau txiav txim siab mus nrog tus poj niam yug nrog tus poj niam, ces nws yuav tsis tau kawm cov kev cai ntawm tus cwj pwm nyob rau hauv tus me nyuam tub, vim nws niam twb muaj kev paub.
Qhov tseeb, leej txiv yuav tuaj yeem pab nyob rau hauv chav xa khoom tsuas yog thawj zaug ntawm kev yug menyuam, uas tus poj niam siv sij hawm ntau. Nws yuav tsum tau pab kom txav ib ncig ntawm qhov chaw yug menyuam, ua haujlwm ntawm gymnastics (khwj ywm nyob rau ntawm phab ntsa gymnastic thiab dhia ntawm txoj cai ). Thaum cov lus cog ua kom txaus thiab mob heev, tom qab ntawd ces zoo li kev ua kom zoo nkauj yuav ua rau daim tawv nqaij ntawm lub duav, uas yuav txo tau cov leeg nruj thiab tso tus poj niam me ntsis ntawm qhov mob. Thaum lub sij hawm zaws tus poj niam hauv kev yug menyuam yuav tsum nyob rau hauv txoj hauj lwm ntsug, leaning me ntsis rau pem suab thiab so nws tes saum lub tawv tawv (lub rooj zaum, txaj, cov phab ntsa gymnastic). Thiab lub ntsiab yog kev txhawb nqa ntawm tus poj niam hauv kev yug menyuam.
Dab tsi yuav tsum muaj tus khub nrog nws mus rau lub tsev kho mob me nyuam?
Tam sim no xav txog yam khoom thiab cov ntaub ntawv xav tau nrog ib tus neeg uas yuav koom nrog tus txij nkawm. Ua ntej, ntawm cov tshuaj fluorography, tsis pub dhau 6 lub hlis ua ntej yug menyuam. Kev soj ntsuam rau kev sib koom tes nrog kev cog qoob loo xws li sowing los ntawm lub qhov ntswg thiab caj pas ntawm staphylococcus, ntawm kev kuaj mob HIV thiab syphilis. Secondly, hloov khaub ncaws thiab khau. Thiab, thirdly, tag nrho cov kev txawj tsim nyog los pab txhawb txoj haujlwm ua haujlwm, uas tau qhia txog cov kev kawm tshwj xeeb.
Thaum koj paub txog cov kev yug me nyuam, kuv xav muab cov ntsiab lus ntawm tus txij nkawm thaum yug los tsis yog ib tus neeg soj ntsuam. Nws yuav tsum tau koom tes nrog txoj kev yug me nyuam: muab kev puas siab ntsws, pab tus poj niam so ntawm cov lus cog tseg, ces mam li yug me nyuam kom yooj yim thiab yooj yim.