Niam txiv yeej ib txwm txhawj xeeb txog seb tus menyuam puas loj hlob zoo. Thaum tus me nyuam tsis haum rau kev loj hlob txawv thiab qhov hnyav ntawm cov ntxhuav sib txawv, cov niam pib ntshai, mus rau cov kws kho mob nrog cov lus nug txog vim li cas tus me nyuam ua tsis zoo los yog qhov tsis sib haum nws qhov hnyav, dhau los sai los sis maj mam ntxiv rau txoj kev loj hlob.
Cov Qauv: dogma lossis landmark?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov los ntawm niam txiv muaj kev txhawj xeeb yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias tus txiv siab siab, ncaws pob, khov kho, ces qhov siab thiab qhov hnyav ntawm tus me nyuam hauv 2 xyoo tuaj yeem ntsuas ntau tshaj li tus qauv tsim los ntawm cov kws kho mob. Thiab kev sib deev ntawm koj tus me nyuam hauv qhov teeb meem no tsis tseem ceeb. Nws yog lwm qhov teeb meem yog tias cov kev hloov no tseem ceeb, tab sis tsis muaj cuab kav ua rau. Hauv qhov teeb meem no, tus kws kho mob yuav tsum to taub.
Muaj ib txoj cai khoob uas pub rau koj los txiav txim siab qhov hnyav ntawm tus menyuam mos. Rau qhov no, lub hnub nyoog ntawm tus me nyuam hauv xyoo yuav tsum yog muab los ntawm ob thiab ntxiv yim. Piv txwv, tus qauv hnyav hauv 2 xyoo los ntawm hom mis no yog 12 kilograms (2x2 + 8). Cov menyuam yaus hauv tsev muaj qhov hnyav hnyav yog txhais raws li nram no:
- qhov hnyav ntawm ib tug me nyuam tub hauv 2 xyoo yuav txawv li 11 mus rau 14,5 kilograms;
- qhov ceeb thawj ntawm ib tug ntxhais nyob rau hauv 2 xyoos - los ntawm 10.8 mus rau 14 kilograms.
Qhov siab sib txawv ntawm 83.5-93 centimeters rau cov tub thiab 84-90.4 centimeters rau cov menyuam ntxhais. Cov kws tshwj xeeb ntawm WHO nthuav cov ciam teb no me ntsis. Yog li, qhov hnyav ntawm tus menyuam hauv 2 xyoo yuav txawv ntawm 9.7 mus rau 15.3 kilograms rau cov tub thiab ntawm 9 mus 14.8 kilograms rau cov menyuam ntxhais (kev loj hlob ntawm 81.7-93.9 thiab 80-92.9, raws li feem).
Obviously, yog hais tias koj cov kev tu ncua ntawm tag nrho cov tsis haum rau hauv lub moj khaum saum toj-hais saum toj no, ces tsis muaj qhov ua rau lub tswb. Thiab ua li cas yog tias tus me nyuam tsis nce phaus hauv qhov hnyav los sis tsis nce nyhav , qeeb zuj zus?
Qhov ua rau ntawm qhov hnyav nce thiab kev loj hlob tsis zoo
Nws feem ntau ntseeg hais tias ib tug me nyuam ntawm ob los yog peb xyoos yuav tsum yog ib tug zoo nkauj npag. Appetizing lub puab tsaig, plum cwj thiab skladochki ntawm ob txhais ceg yeej ib txwm ua kev hlub rau lwm tus. Yog vim li cas qhov tsis muaj "plumpness" txhawj xeeb rau leej niam.
Yog tias koj cov kev soj ntsuam tsis haum raws li cov cai tswj, tus menyuam yuav tsum nce phaus, saib nws cov khoom noj li cas. Kev pub mis niam tsuas yuav tsis yog tas nrho cov mis nyuj, yog tias leej niam sim poob ceeb thawj tom qab yug me nyuam thiab tso rau cov khoom noj nruj. Ua ntej thiab tom qab noj mis nyuj ntxiv, tus me nyuam yuav tsum hnyav kom paub ntau npaum li cas nws haus mis. Cov ntaub ntawv no yuav tsum muab qhia rau tus kws qhia menyuam. Tej zaum tus me nyuam yuav tsum muaj kev qhia txog cov khoom noj sib txuam thiab kev sib qhia ua tiav. Los ntawm txoj kev, artisans noj cov tshuaj uas pom zoo kom muaj sib tov kuj tuaj yeem noj tsis taus. Yog hais tias tus me nyuam muaj tus metabolism ceev, ces tus txheej txheem yuav nce tau.
Qhov thib ob yog vim li cas rau ib tug me nyuam uas tsis tau nto 2 xyoo yuav tsum tau heredity, uas tau hais los saum no. Tus me nyuam nyias nyias muaj nyias, tsis muaj mob, tsis muaj mob? Ces tsis muaj ib qho laj thawj rau niam txiv kev ntxhov siab!
Txawm tias muaj tseeb tias cov me nyuam yaus tseem tsis tau muaj sij hawm los ntsib cov lej tag nrho ntawm cov khoom noj uas yog gastronomic, lawv twb muaj lawv tus kheej txoj kev ntshaw thiab kev sib tw. Ib tug neeg sib xyaw zaub noj qab haus huv, thiab lwm tus tsis kam ua kom sim lawv. Categoricity thiab khiav ntawm no
Ib qho tseeb: xws li calorie thiab tsis pab tau rau cov menyuam yaus qab zib yeej ua rau lub cev tsis haum ntawm lub cev, thiab cov rog, ntawm leej niam sim txuag cov me nyuam, yog ib qho tseem ceeb.
Ntawm lub ntsiab lus tseem ceeb rau cov rog, tej zaum tseem yuav muaj kev sib raug zoo. Cov kiddies zoo li no tsis tuaj yeem zaum hauv ib qho chaw ntev ntev, lawv nyob hauv qhov kev mus tas li, yog li no calorie yog noj sai heev.
Txawm li cas los xij, thaum muaj qhov hnyav tau ua haujlwm, nws yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd, vim tias muaj qee cov kab mob tuaj yeem tshwm sim rau lawv tus kheej (celiac disease, cystic fibrosis, helminthiasis).