Rau ntau tus ntxhais thiab tus kheej-ntseeg tus ntxhais, txawm tias muaj zog khaub thuas tsis yog kev khuam siab rau yav sawv ntxov los yog yav tsaus ntuj jogs. Xav kom txhua lub sijhawm nyob zoo thiab ua rau lawv tus kheej tau txais kev ua si, lawv tseem ua si ua si hauv cov daus thiab daus. Cov kev pab ntawm kev khiav tau twb tau hais ntau heev lawm, peb yuav qhia koj txog kev hnav khaub ncaws thaum caij ntuj no kom zoo thiab nyob rau tib lub sij hawm kom tsis txhob muaj teeb meem rau koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas hnav rau lub caij ntuj no khiav?
Muaj coob tus neeg ua yuam kev ntseeg hais tias rau lub caij ntuj no koj xav tau khaub ncaws sov, xws li lub tsho khawm. Tab sis, raws li txoj cai, cov neeg uas nyob deb ntawm kev ntaus kis las lawv tus kheej hais li no, vim nws txaus los khiav ib zaug hauv lub tsho khawm kom nkag siab tias qhov no yog qhov kev xaiv tsis muaj hmoo.
Li ntawd, cov cai tswj kev xaiv cov khaub ncaws rau lub caij ntuj no jogging:
- Nws yog ib qho tsim nyog los saib cov khaub ncaws ntau ntawm cov khaub ncaws rau lub caij ntuj no. Cov txheej yuav thim, tab sis lawv yuav tsum muaj tsawg kawg yog peb. Ib qho zoo heev variant ntawm ris tsho hauv qab yog ib qho tshwj xeeb thermal underwear, uas tshem tawm hws thiab ua kom kub zoo. Rau ob txheej, nws yog qhov zoo tshaj rau xaiv lub paj taub hau sweater los yog turtleneck. Hnav ib lub tsho los saum toj no.
- Lub tsho yuav tsum yog kev ua si, tab sis tsis dhau loj heev, txwv tsis pub rau thaum lub sijhawm koj yuav muaj kev tsis xis nyob. Windbreaker yog suav tias yog cov khaub ncaws zoo tshaj plaws rau kev khiav.
- On ob txhais ceg nws yog qhov zoo tshaj plaws los hnav txoj hlua nruj los yog nrig nrog lub qhov nrig, nyob ntawm qhov kub ntawm huab cua sab nraum qhov rais. Tsis tshua zoo heev, dhau mus, yuav ua rau tus neeg mob siab ceev, uas yuav tiv thaiv tau cua sov thaum lub sij hawm khiav ntawm pob taws ntawm cua.
- Ua tib zoo xaiv khau rau lub caij ntuj no jogging. Nws yuav tsum yog qhov zoo thiab muaj ib qho corrugated xwb. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog cov xwm txheej no, yog nws daus sab nraum zoov.
- Thiab tsis txhob hnov qab txog ib lub kaus mom, cov kaus mom thiab cov hnab looj tes - qhov tsis muaj cov khoom ntawm cov khaub ncaws tuaj yeem txeeb txhua txoj kev xav ntawm jog.
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