Feem ntau cov kev nyuab siab ua ib txoj hauv kev ntawm tus neeg ntawm lub tam sim no thiab tib lub sij hawm koj ua tsis tau yam tsis muaj kev pab cuam ntawm kev xav, thaum kawg no, tsis tau tshem ntawm cov kev kho mob hauv lub hlwb, koj yuav rov koj tus kheej ntxiv mus rau hauv lub abyss ntawm pessimism.
Pab tus kws kho kev puas siab ntsws nrog kev nyuaj siab
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev pab nrog kev nyuaj siab muaj ob qho lus qhuab qhia thiab kev xav hauv tus neeg mob no. Tom qab tag nrho, kev hloov rau qhov zoo dua yog tsis ua tsis tau tus neeg mob lub siab xav rov qab muaj kev zoo siab rau nws lub neej.
Tab sis, ua ntej kev pib ua haujlwm, nws yuav tsum to taub txog qhov pib ntawm qhov pib ntawm ib qho kev nyuab siab. Thiab tsuas yog tom qab ntawd ua ib yam dab tsi:
- Psychological trauma tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub hlwb lub luag haujlwm ntawm ib tug neeg. Tab sis qhov no yog qhov txhaum, tsis yog lwm qhov kev tshwm sim (kev tuag ntawm ib tug neeg hlub, poob ntawm txoj kev xav, kev sib raug zoo, thiab lwm yam), tiam sis tus cwm pwm nws tus kheej, los sis qhov uas nws paub qhov teeb meem. Kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm txoj kev nyuab siab uas tau kov yeej koj, thiab koj txoj kev tawm tsam nrog nws tau tsis muaj zog, thiab tsuas muaj kev pab hauv qhov no: hloov qhov xwm txheej. Txhob txav deb ntawm koj qhov teeb meem puas siab ntsws. Nco ntsoov hais tias nrog poob nws yog ib qho tsim nyog yuav tau rov ua kom zoo dua, ntxiv mus nyob.
- Siab pace ntawm lub neej . Puas yog koj daim ntawv teem sijhawm ib feeb twg thiab muaj ntau yam kev daws teeb meem, teeb meem thiab kev tshwm sim? Koj puas yuav tsum sib txuas lus nrog ntau tus neeg txhua txhua hnub? Tom qab ntawd nws yog tus nqi tam sim ntawd tsawg kawg mus ib ntus kom rov qab los ntawm koj lub ntiaj teb uas paub, rau ib lub sij hawm txaus siab rau lub sij hawm thaum tsis tas yuav maj maj qhov chaw. Txoj kev zoo yuav muaj kev sib txuas lus nrog xwm txheej.
- Ib txoj hauv kev xav ntawm lub neej yog qhov sib txawv ntawm qhov qub dhau los, thiab qhov no, yuav tsum nrhiav ib tus neeg uas koj tuaj yeem hais lus rau lub plawv (cia nws yog tus neeg txawv ntawm lub tsheb ciav hlau los yog tus menyuam yaus uas tau cog rau hauv koj lub qhov rooj). Sim hloov lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm koj, yog li hloov koj tus kheej.
Yuav ua li cas pab koj tus kheej nrog kev nyuaj siab?
Yog tias koj muaj peev xwm txiav txim siab tias koj tus mob tau raug cuam tshuam los ntawm kev nyuaj siab, ua ntej
Cov theem tseem ceeb tom ntej? Nqa ib daig ntawv thiab ib daim ntawv. Tam sim no koj txoj hauj lwm yog muab txhua yam los ntawm daim ntawv, txhua yam uas yog mob, dab tsi tau tsim tawm hauv lub hlwb. Tom qab ntawd, so assured, koj yuav hnov zoo dua.