Cov txee ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus thiab cov khw muag tshuaj muaj puv npo nrog cov roj. Qhov nto moo tshaj plaws, ntxiv rau txiv ntseej thiab sunflower, tuaj yeem hu ua flaxseed roj. Flax yog ib qho cog dav heev, hauv lub hnub qub uas nws tau siv rau cov khoom noj, raws li cov khoom siv rau cov nqaij, nrog kev pab los ntawm kev siv qee cov kab mob raug kho. Cia peb sim nkag siab txog cov txiaj ntsig zoo thiab muaj peev xwm ua rau muaj roj flaxseed.
Kev xyuam xim thiab siv cov roj flax
Cov roj no yog tau los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov noob flax thiab muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm unsaturated acids:
- oleic;
- linoleic;
- linolenic.
Cov kua qaub no yog feem ntau hu ua Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) thiab Omega-3 (linolenic). Koj tuaj yeem tham txog cov txiaj ntsig ntawm Omega acids rau ntev. Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov acids uas tsis yog tsim los ntawm lub cev xwb, tab sis lawv cov kev koom tes hauv cov txheej txheem ntawm tib neeg lub neej tseem ceeb heev. Cov roj tsuas yog cov khoom noj uas muaj Omega 6 thiab 9. Cov tshuaj flaxseed yog qhov txawv txav, tsis zoo li lwm tus neeg, nws muaj roj ntau ntawm Omega-3.
Cov kua qaub no yog ib qho uas tsis yooj yim dua rau cov poj niam txoj kev noj qab haus huv. Lawv muaj cov txiaj ntsim zoo ntawm kev tsim kho me nyuam yaus, ua lub luag haujlwm hauv qhov tsim tawm ntawm tus me nyuam hauv plab thaum cev xeeb tub. Thiab siv linseed roj rau cov plaub hau, rau tes thiab daim tawv nqaij tau pom los ntawm peb cov ancestors.
Vitamins muaj nyob rau hauv cov roj linseed muaj antioxidant cov cuab yeej, pab tau zoo tiv thaiv lub cev los ntawm sab nraud influences thiab ntev cov hluas.
Ntxiv nrog rau cov saum toj no, muaj ntau daim ntawv teev cov txiaj ntsig uas lub cev tau txais los ntawm cov khoom noj roj flaxseed:
- tsis muaj roj cholesterol ;
- qhov chaw ua hauj lwm ntawm txoj hnyuv hauv plab yog li qub;
- ua rau lub cev muaj zog ntawm lub cev;
- nyob rau hauv cov txiv neej, lub zog thiab cov ntshav ntawm lub plab pob txhim kho zoo dua tuaj;
- txhim khu metabolic kev ua haujlwm ntawm lub cev;
- tus keeb kwm yav dhau hormonal yog tswj, tsis kaj siab nyob rau hauv lub sij hawm txo cov kab mob climacteric;
- stimulates cov ntaub so ntswg kev txhim kho thiab rov tsim dua.
Cov kev pab ntawm noj linseed roj thaum sawv ntxov nyob rau ib qho kev npliag plab yuav cuam tshuam qhov mob ntawm biliary system thiab yuav yog ib qho zoo heev kev tiv thaiv ntawm tsim gallstones.
Ua mob rau flaxseed roj
Ua kom lub ntuj tsim no ua rau muaj ntau yam:
- Ib tug neeg tsis kam ua rau roj flax. Nws muaj peev xwm tshwm sim rau hauv kev ua txhaum ntawm tus txheej txheem digestive, qhov zoo li ntawm tsis kaj siab, thiab raws li nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev tsis haum ntawm tawv nqaij. Hauv cov rooj plaub no nws raug pom zoo kom tsum tsis txhob txais nws thiab tiv tauj ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
- Ua txhaum cai ntawm kev cai cia. Qhov teeb meem loj tshaj plaws yog cov roj flaxseed tau thaum tsis khoom los yog thaum hnub tas sij hawm. Qhov siab tshaj plaws txee lub neej ntawm no roj yog kaum ob lub hlis. Tab sis vim nws yog oxidized sai hauv huab cua, nws yuav tsum tau siv hauv thawj lub hlis tom qab qhib lub raj mis. Qhib lub raj mis yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw tsaus thaum sov kub tsis tshaj 10 degrees.
- Ua txhaum txoj cai ntawm kev siv. Txij thaum thaum rhuab nyob rau hauv roj, carcinogens yog tsim uas, thaum twg sau nyob rau hauv lub cev, yuav ua rau oncological cov kab mob, linseed roj tsuas siv tau nyob rau hauv ib daim ntawv txias tsis muaj cua sov.
Tsis tas li ntawd, thaum noj lub plab tas, flaxseed cov roj yuav muaj teeb meem yog tias muaj xws li:
- o los yog lub pob zeb hauv lub gallbladder los yog ducts;
- cev xeeb tub los yog sij hawm pub mis;
- noj tshuaj hormonal;
- kub siab;
- pancreatitis;
- los ntshav;
- muaj cov neoplasms.
Raws li cov ntawv teev tseg, nws muaj peev xwm yuav xaus tau tias cov khoom noj kom zoo ntawm flaxseed roj yog ib qho khoom noj rau cov pluas noj los yog ntawm lub plab, cov txiaj ntsig rau lub cev yuav tseem ceeb.