Caj npog

Caj npog ntsej muag tsuas tsim nyog rau cov neeg uas muaj kev ua haujlwm. Thiab nrog lub hnub nyoog, hauv txhua txoj kev hauv lub neej, kom paub meej thiab tsis txhob mob taub hau, koj yuav tsum tau ua txij ua ke mus ua ib qho kev zuaj ntawm lub caj dab, lub xub pwg thiab lub taub hau. Yuav kom pamper koj tus kheej nrog ib zaws, koj tsis tas yuav mus rau cov tub txawg, koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev los yog qhia ib tug neeg hlub uas yooj yim thiab zoo tshaj. Yog tias, pib txij li 26 xyoos, ua tib zoo tu koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom, ces koj cov tawv nqaij yuav dhau los ua ywj siab, qab ntxig rau qhov kov thiab yuav tsis yoojyim rau kev laus mus ntev. Tab sis, thaum twg koj pheej hnov ​​mob hauv lub caj dab los yog mob taub hau, ces koj tuaj yeem ua tsis tau ib qhov kev kho mob

Yuav ua li cas ua ib tug kho zaws ntawm lub caj dab thiab lub xub pwg nyom nrog osteochondrosis?

Yog tias koj muaj cov cim mob osteochondrosis, koj yuav tsum txuag koj qaum. Koj tuaj yeem ua tib zoo zaws koj lub caj dab, tab sis nws yuav zoo dua yog tias ib tug neeg pab koj thiab ua rau lub zuaj tawv ntawm lub caj dab thiab lub xub pwg nyom. Yog tias koj ua raws li txoj kev cai, ces lub xeev ntawm kev noj qab haus huv yuav zoo dua tuaj, thiab koj yuav ua ib txwm zoo. Zaws zaws yuav tsum ua kom zoo dua ua ntej yuav mus pw, tom qab tag nrho, tom qab so, lub cev ua rau lub siab khov. Thiab yuav ua li cas ua tus kho zaj lus ntawm lub caj dab, peb yuav qhia rau koj tam sim no.

Cov txheej txheem ntawm caj dab massage rau osteochondrosis:

1. Zaws yuav ua tau nyob rau hauv ib qho chaw zaum lossis sawv ntsug. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom ncaj lub cev: yog tias koj zaum, ob txhais ceg yuav tsum khoov ntawm cov ces kaum, thiab yog tias koj sawv ntsug, tom qab ntawm lub xub pwg nyom thiab lub cev qhov hnyav yuav tsum sib npaug ntawm ob sab ceg. Thawj qhov zaws yuav tsum ntev li 15 feeb, tab sis maj mam nws xav ua kom ntev dua. Rau ib ce, siv li 2-5 feeb. Ua ntej massaging, ntub daim tawv nqaij nrog txiv ntseej roj los yog qab zib.
2. Ua ntej, zaws tom qab lub caj dab. Peb muab cov ntiv tes ntawm ob txhais tes rau ntawm txoj kab uas cov plaub hau xaus, ntawm theem ntawm qaum thiab strokes smoothly ntawm to top mus rau hauv qab. Pib stroking, nquag kov cov tawv nqaij, thiab maj mam nce lub siab.
3. Tam sim no ncaj lub palm thiab sab ntawm koj txhais tes stroking koj caj dab rau tib txoj kev raws li ua ntej, tab sis xa koj txhais tes (ua ntej kov tus ntiv tes me thiab ces koj tus ntiv tes xoo).
4. Tom qab, muab koj cov ntiv tes tso rau ntawm txoj kab thiab caj dab ncig lub caj dab: ua ntej pob ntseg rau pob ntseg, thiab tom qab ntawd sab saum toj mus rau sab nraub qaum (tsis muaj cov ntaub ntawv tsis yog peb daim tawv, tab sis maj mam massaged).
Tom qab, peb pinch ntawm daim tawv nqaij ntawm txhua sab ntawm tus kab txha mos thiab xav tias nws. Thaum kawg, qhov chaw qub yog stroked nrog koj cov ntiv tes. Tam sim no npaj mus zaws pem hauv ntej ntawm lub caj dab. Peb pib rov los ntawm qhov kev sib tw me ntsis. Nrog ib tus tes peb coj peb tus kheej los ntawm lub caj dab thiab tsav nws nce thiab nqis.
5. Tom qab, nrog koj cov ntiv tes, ua kev txhav ncig thoob plaws hauv lub caj dab, tsis cuam tshuam cov leeg thiab cov carotids.
6. Thiab dua, hnov ​​cov tawv nqaij, thaum uas koj txav koj lub taub hau ntawm qhov chaw ntawm massaging.
7. Peb ua tiav cov txheej txheem nrog me ntsis stroking, zoo li peb pib.

Tom qab lub caj dab massage, nws yog ntshaw kom sib sau cov txheej txheem los ntawm kev hloov mus rau massaging lub xub pwg, tab sis qhov no tsuas yog ua tau nrog ib tus neeg pab. Zaws lub xub pwg nyom nrog osteochondrosis tom tsev ua rau tib txoj kev raws li caj dab zaws: stroking, muab tshuaj rau hauv cov lus taw kev, txheeb, kneading. Koj tseem tuaj yeem siv cov ntsiab lus ntawm qhov taw tes zaws. Nrhiav cov ntsiab lus ntawm qhov mob thiab rub lawv, ntxiv zog.

Relaxing caj dab thiab taub hau zaws

Ntev ntev ntev hauv ib txoj hauj lwm ua rau mob taub hau thiab tsis xis nyob hauv lub caj dab thiab xub pwg. Qee lub sij hawm nws tsis tuaj yeem tos txog hnub kawg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug relaxing zaws yuav pab. Nws tuaj yeem ua tau yam tsis muaj teeb meem hauv huab cua thaum lub caij noj su thiab ntawm chaw ua haujlwm. Ntawm chav kawm, koj tuaj yeem kho koj tus kheej kom zoo li no zaws tom tsev. Tom qab lub cev zom cov nqaij ntshiv zuj zus yuav ua rau lub cev qis ntawm lub caj dab thiab lub taub hau yuav ua ywj siab ntau dua thiab qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab.

Cov txheej txheem ntawm relaxing caj dab thiab taub hau zaws:

1. Peb tuav lub caj dab nrog ob txhais tes thiab muab cov taub ntiv tes tso rau ntawm theem qaum, nyob hauv qab nape. Maj mam nias lub caj dab nqaij nrog cov ntiv tes ntawm cov ntiv tes.
2. Tom ntej no, peb xuas peb cov ntiv tes tawm ntawm sab qaum rov qab mus rau sab nraub qaum taub hau. Tom qab ntawd yoojyim pov koj lub taub hau rov qab, tsis muaj ceasing ua lub zog nrog koj ob txhais tes.
3. Peb nres thaum pib ntawm lub caj dab sab nraub qaum thiab ua rau txav nrog cov lauj kaub.
4. Tam sim no mus rau lub zaws ntawm lub taub hau. Peb pib zaws cov lus taw qhia ntawm whiskey nrog cov pawm ntawm cov ntiv tes, tsiv mus rau cov plaub hau tsam (xav tias kuv lub taub hau zawv plaub hau), thaum nws yoojyim rau kuv tus kheej los ntawm cov plaub hau.
5. Thaum peb mus txog ntawm hauv pliaj, peb pib rub daim tawv me ntsis nrog ob txhais tes.
6. Tom qab ntawd peb pom lub hollows qab pob ntseg, nias lawv thiab tso tawm (yog li ob peb zaug).
7. Maj mam tilt lub taub hau mus rau ib sab xwb, ces mus rau lwm.
8. Peb qhwv caj npab tso peb lub caj dab, cia li nyob hauv taub hau, thiab maj mam rub.
9. Peb puag lub taub hau nrog peb ob txhais tes, maj mam nyem nws thiab tso tawm nws. Li no, xov zaws.