Ascorbic acid , thiab tsuas yog cov vitamin C, yog ib qho mob uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv thiab muaj zog rau txhua tus neeg. Li no, ascorbic tsuas tsim nyog rau cev xeeb tub, vim hais tias nws yog thaum lub sij hawm no lub sij hawm uas xav tau cov vitamins thiab cov as-ham sib npaug. Vitamin C muaj peev xwm nkag mus rau hauv lub tsho me nyuam, yog li tus me nyuam tau txais ascorbic acid los ntawm leej niam lub cev, thaum tus poj niam nws tseem nyob nrog tsuas tshuav.
Cov txiaj ntsig ntawm ascorbic
Ascorbic acid yog qhov tseem ceeb rau mob khaub thuas. Vitamin C tsub kom muaj kev tiv thaiv, pab tua kab mob hauv lub cev thiab kab mob. Ascorbic strengthens cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, thiab kuj ua haujlwm rau ntau yam hauv nruab nrog cev. Nrog rau cov vitamin muaj tsis muaj ntshav, cov tawv nqaij qhuav, nkig thiab plaub hau poob. Tsis tas li ntawd, qhov tsis muaj mob ascorbic acid kuj raug rau lub xeev txoj kev noj qab haus huv - muaj kev tsiv siab, kev txhawj xeeb thiab kev nyuaj siab.
Ascorbicum nrog cov piam thaj thaum lub cev xeeb tub contributes rau cov khoom ntawm collagen thiab elastin, uas tiv thaiv cov tsos ntawm stretch qhab nia ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj vitamin thiaj li yuav ua rau muaj cov kab mob varicose. Ascorbic acid ua rau lub plab ntshav muaj zog, uas minimizes txoj kev pheej hmoo ntawm los ntshav thaum lub zog . Cov txiaj ntsim ntawm ascorbic acid nrog qabzib kuj yog tias cov vitamin txhawb nqa lub assimilation ntawm hlau, uas plays lub luag hauj lwm tseem ceeb nyob rau hauv kev loj hlob ntawm fetus.
Noj cov tshuaj vitamin C
Txawm tias tag nrho nws cov tseem ceeb zoo, nws tsis yog tsim nyog rau kev tsim txom ascorbic acid. Qhov mob ntawm ascorbic acid yog nyob rau hauv kev tsim muaj kev tshem tawm syndrome nyob rau hauv lub fetus, uas yuav muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv nyob hauv plab me nyuam. Muaj ib qho kev xav tias ascorbic tuaj yeem siv los txiav kom cev xeeb tub, raws li nws nce ntshav coagulability. Cov kws kho mob hais tias qhov kev cai no yog qhov teeb meem tsis sib haum xeeb, thiab kev txiav rau tus kheej thaum cev xeeb tub los ntawm txoj kev yog qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv.
Thaum siv cov tshuaj ascorbic acid ua ib qho ntxiv ntxiv nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau siv rau hauv cov txiaj ntsim ntawm vitamin C cov ntsiab lus hauv zaub mov, vitamin complexes thiab lwm yam tshuaj kho mob uas tus poj niam siv. Kws txawj ntse pom zoo tias thawj peb lub hlis tom qab noj tshuaj ascorbic ntawm tus nqi tsawg kawg yog 60 mg rau ib hnub twg. Qhov ntau tshaj plaws ntawm ascorbic acid yog 2 g.