Raws li peb txhua tus paub, pw tsaug zog yog ib yam muaj sia muaj sia. Lub xeev ntawm kev pw tsaug zog txawv ntawm lub xeev ntawm kev vam meej, tsis yog tsuas yog los ntawm kev xav ntawm lub siab ntawm tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub cev, tab sis kuj los ntawm kev txo qis hauv lub hlwb. Thaum pw tsaug zog, peb pom kev npau suav thiab daim ntawv hauv peb lub tswv yim cim duab.
Cov kev ntsuam xyuas ntawm cov txheej txheem ntau tshaj plaws uas tsis pub koj pw thaum tsaus ntuj zoo li no:
- Tus me nyuam mos.
- Insomnia.
- Ua hauj lwm thaum tsaus ntuj.
- Pw ua ke.
- Siv Internet.
Puas tsim kev puas tsuaj mus pw ib hmos?
Tib neeg lub cev yog teem rau hauv txoj hauv kev xws li tag nrho nws cov kev ua haujlwm hauv lub cev yog ua txhua xyoo, txhua hli thiab txhua txhua hnub. Rau pua pua xyoo ntawm txoj kev loj hlob, peb cov txheej txheem sab hauv tau ua kom tseeb tias ib tus neeg hauv lub xyoo yuav tsa tau tib lub sijhawm, nrog qhov sib txawv ntawm ob peb feeb xwb.
Raws li tus me nyuam, peb tau hnov los ntawm cov neeg laus cov kab lus "koj yuav tsum tau pw ib hmos", yog qhov no tiag, peb yuav tsum paub nws. Los ntawm txoj kev kho mob, kev tsis pw ntawm hmo ntuj tuaj yeem yuav tsis txhaum, vim ntau ntau yam.
- Ntuj biorhythms ntawm txiv neej. Yog tias qhov no yog qhov teeb meem, ces koj yuav tsum txiav txim xyuas seb qhov twg ntawm peb hom loj, koj yog: tus noog, tus nquab los yog lub lark thiab npaj koj cov haujlwm raws li. Piv txwv li, yog tias koj yog ib tus plas hmo, koj qhov chaw siab tshaj plaws thiab kev muaj peev xwm ua hauj lwm yuav poob mus lig rau yav tsaus ntuj, uas txhais tau tias koj yuav tsum nrhiav txoj haujlwm tsim nyog uas yuav ua tau raws li cov kev cai no thiab tom qab ntawd koj mam tswj xyuas ntau dua.
- Insomnia thiab lwm yam kev mob pw tsaug zog. Yog vim li cas rau qhov tsis muaj pw lus dag hauv no, ces koj yuav tsum tau nrhiav kev pab los ntawm ib tus kws kho mob, vim hais tias tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau cov metabolism hauv worsing, teeb meem nrog lub plawv mob, qhov teeb meem ntawm lub plawv mob, worsens cov xim thiab elasticity ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, thiab thiaj li ua rau ntxov ntxov wrinkles.
Kuv xav pw tsaug zog hmo ntuj
Yog hais tias koj muaj feem xyuam nrog lub neej muaj xwm txheej yuav tsum muab tag nrho 8-9 teev pw, ces nco ntsoov ob peb
- Nyeem ua ntej yuav mus pw yuav pab kom koj tsaug zog sai sai.
- Txoj kev txhawb siab yuav tsis nyuaj yog tias lub tswb nrov tawm thaum lub sij hawm ceev ceev ntawm kev pw tsaug zog.
- Ib tus neeg pw luv luv yog tsim nyog, thaum nruab hnub, yuav ua rau lub dag lub zog thiab lub zog ua kom tiav txhua yam kev ua si.
Nco ntsoov tias yog tias koj tsis tsaug zog rau 2 hmo, ces cov tswv yim yuav tsis zoo, raws li lub zog ntawm tus kabmob no khiav tawm, thiab ib tus neeg, zoo li txhua yam nyob, yuav tsum tau so kom txaus.