Tsawg dua txhuam koj cov hniav, haus kas fes thiab siv lub tswb moos yog qhov zoo tshaj plaws rau koj lub neej!
Tshuaj tiv thaiv tsis tseem tuaj yeem, tiam sis feem ntau cov kab mob tau yooj yim los tiv thaiv kev kho mob, npliag koj tus kheej nrog tshuaj thiab pw hauv lub rooj ua haujlwm. Lub caij no, muaj ntau yam tsis zoo, tab sis yooj yim lifhaki, uas tso cai rau mus rub ib lub neej thiab ua kom zoo dua.
1. Pamper koj tus kheej nrog lub khob kas fes ua ntej mus pw
Txhua tus neeg xav tau yam tsawg ntawm 8-9 teev tsaus ntuj ntawm kev sib sib zog nqus, sib sib zog nqus tsaug zog los kho lub cev kom siab. Caffeine, uas yog lub tswvyim hais ua dabneeg, zoo li lub zog thiab ua rau muaj kev xav tsis zoo, ua rau muaj kev cuam tshuam zoo heev hauv lub cev. Cov kws tshawb fawb tau ua kev tshawb fawb thaum lub sij hawm cov ntsiab lus tau muab cov tshuaj caffeine hauv qab ntawm cov tshuaj tua kab mob - thiab lawv tag nrho lawv tau hnov txawm tias tom qab so rau 3-4 teev.
2. Tiv thaiv lwm tus neeg lub tswv yim rau lub plawv.
Tsis muaj ib qho txaus ntshai rau kev thaj yeeb nyab xeeb tshaj cov phooj ywg "vowed", vampires zog thiab cov neeg paub zoo uas paub zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev ua neej. Lub sijhawm ntawd tus neeg ntawd yog tus tswvcuab ntawm lub neej, qhov ntev nws yuav nyob - qhov no yog tseeb tsis yog tib neeg ntawm kev tshawb fawb, tab sis kuj yog tib neeg txoj kev txawj ntse. Ua lub neej zoo siab thiab lub neej ntev koj yuav tsum tau nyob ib puag ncig koj nrog cov neeg uas npaj txhij nrog kev hwm thiab kev pabcuam los kho cov kev vam meej thiab ntog ntawm ib tug phooj ywg.
3. Pov lub tswb
Qhov tseeb uas koj yuav tsum sawv los qeeb, txhua leej txhua tus paub ntev, tiam sis tsis tshua paub txhua tus paub txog qhov kev raug mob uas yuav tshwm sim los ntawm lub suab ntawm lub tswb nrov. Tus ntse suab uas ua rau koj sawv ntawm kev pw tsaug zog thiab tso koj lub cev rau hauv lub xeev kev ntxhov siab heev. Los ntawm nws tej zaum yuav tshwm sim mob taub hau, puas qhov muag tsis pom kev thiab kev xav, kev puas siab puas ntsws. Nws tseem pab tau koj tus kheej kom mus pw kom ntxov, kom thaum sawv ntxov awakening tsis tuaj yeem tsis xis nyob.
4. Tsis txhob suav cov calorie ntau ntau
Lub siab xav ua kom poob ceeb thawj mus rau hauv tes nrog ib qho kev ntsuas calories thiab nervousness txog qhov hnyav tau los yog poob. Nws ua rau qhov kev tshwm sim muaj tshwm sim: kev noj tshuaj tsis tshua muaj zog dhau ntawm kev tshaib kev nqhis ntawm kev tshaib kev nqhis, uas ua rau mob thaum yav tsaus ntuj, thaum nws muaj kev nyuaj los tswj lawv tshaj li thawj ib nrab hnub. Qhov zoo tshaj plaws kom poob phaus tsis muaj kev thab plaub ntawm koj lub cev yog kev noj zaub mov kom zoo thiab qoj ib ce. Cov zaub mov yuav tsum tsis txhob raug los ntawm cov khoom noj ceev, tab sis kuj noj ib kefir thiab buckwheat tsis tsim nyog nws.
5. Pov tseg cov tshuaj ntxuav tes (antibiotic)
Yog tsis muaj kev pom zoo tias qhov tshuaj tiv thaiv kab mob sib kis nrog cov kab mob microbes zoo dua qub. Tab sis nws ua raws nraim blurs lub zaj duab xis hydrolyside, nce lub dryness ntawm daim tawv nqaij. Ua ib qho antiseptic, triclosan ntxiv rau nws, ib yam khoom uas cuam tshuam rau txoj kev loj hlob ntawm embryos thiab hloov cov hnyuv microflora.
6. Ua haujlwm sawv
Cov haujlwm ua haujlwm yuav ua kom muaj kev puas tsuaj, xws li: hemorrhoids, teebmeem sib ceg, pob txha caj dab, osteochondrosis, migraine thiab varicose leeg. Tab sis feem ntau ntawm qhov ua rau nws muaj peev xwm ua tau stroke, provoked los ntawm ib tug thickening ntawm cov ntshav thiab tsis muaj oxygen. Nyob hauv Tebchaws Europe thiab hauv Tebchaws Meskas, cov neeg sawv cev tshwj xeeb yog hu ua, sawv ntsug, tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm kev mob plawv thiab kev noj haus tsis zoo.
7. Muaj txiv hmab txiv ntoo nrog daim tawv nqaij
Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom noj qab zib zoo rau hauv daim ntawv ntawm jelly tau qhia peb kom noj txiv hmab txiv ntoo tsis tau tev los yog hauv hom kua txiv hmab txiv ntoo. Tab sis nws muaj quercetin - ib yam khoom uas tiv thaiv lub hlwb hlwb los ntawm kev puas tsuaj thiab muaj kev cuam tshuam cov tshuaj. Dietary fiber ntau thiab fructose ntxuav lub cev ntawm toxins thiab muab lub siab ntawm satiety rau ib lub sij hawm ntev.
8. Sau los ntawm txhais tes
Tus ntaus ntawv hauv lub koos pis tawj no yooj yim dua, tab sis cov neeg tshawb nrhiav hauv Indiana State University tau pom tias nws txo cov neeg lub hlwb kev ua si. Kev cob qhia ntawm kev sau ntawv tsawg kawg 20-30 feeb tsim cov haujlwm ntawm cerebellum, psychomotor kev sib koom tes thiab pab kho kev ntuav.
9. Los haus dej caw liab
Ib khob ntawm liab cawu cub ib hnub yog siv rau resveratrol - yog qhov chaw ntawm cov tub ntxhais hluas, pom nyuam qhuav los ntawm Fabkis cov kws tshawb fawb. Qhov laj thawj rau txoj kev tshawb no yog txoj sia ntev ntev ntawm cov neeg ua liaj ua teb nyob hauv cov vaj txiv hmab. Txhua tus neeg tsis kam lees lawv tus kheej lub Library thiab ... rejuvenate lub cev txhua txhua hnub nrog tshiab feem ntawm resveratrol, uas ua rau cov laus ntawm cov ntaub so ntswg.
10. Txhuam koj cov hniav ib teev tom qab noj mov
Ntxuav cov hniav tam sim ntawd tom qab noj mov, thiab ua kom yaug qhov ncauj, ua rau muaj kev mob ntau dua li zoo. Cov khoom noj uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv lws suav, cov dej qab zib thiab cov khoom siv mis nyuj, muag lub voj tshab thiab nws ua rau muaj kev cuam tshuam rau sab nraud. Cov tshuaj txhuam hniav lossis cov kua fwj tshuaj uas muaj cov tshuaj fluorine lwv nws, tsim kom muaj av rau txoj kev loj hlob ntawm cov kab.