Thaum lub sij hawm tsis muaj hormonal, cov poj niam feem ntau muaj teeb meem nrog ntau tshaj qhov ceeb thawj. Feem ntau qhov no yog vim muaj kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv lub cev thiab cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Yog vim li no txhua tus pojniam uas tau kuaj pom tias muaj tus kabmob hormonal xav tias yuav ua li cas thiaj li poob phaus nrog hormonal tsis ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tsis muaj kev taw qhia ntawm tus kws kho mob, uas tshem tawm qhov ua rau thiab qhov yuav tshwm ntawm qhov tsis txaus siab endocrine, poob phaus yog qhov tseem ceeb. Nws yog tus kws kho mob uas yuav tsum tau txiav txim siab noj cov zaub mov noj rau tus poj niam uas xav tau tshem ntawm cov phaus ntxiv.
Poob phaus nrog hormonal tsis ua hauj lwm - cov cai yooj yim
Txij thaum poob phaus tom qab ib qho kev tsis ua hauj lwm hormonal ntau nyuaj dua li ib txwm ua, ib tug poj niam yuav tsum ua raws qee txoj cai. Xav txog cov no:
- Rational noj zaub mov. Tsis txhob muab cov roj ntau hauv cov zaub mov qis dua. Qhov kev noj haus yuav tsum yog raws li kev sib xyaw ua ke ntawm cov nqaijrog, cov rog thiab carbohydrates.
- Phytoestrogens. Nws yog ib qho tsim nyog rau cov khoom noj muaj ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nceb thiab legumes, uas cia li ua rau lub cev tsis muaj zog ntawm cov poj niam lub cev, thiab yog li, kom tshem tawm qhov ua rau lub cev hnyav ntxiv. Hauv no hais txog, qe yuav pab tau.
- Microelements. Cov zaub mov yuav tsum muaj nplua nuj nyob rau hauv microelements, thiab cov vitamins.
- Fiber ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov khoom noj khoom haus kom ntau li ntau tau, nplua nuj nyob rau hauv coarse fibers, uas, zoo li txhuam, ntxuav peb lub cev los ntawm sab hauv thiab txhawb kev kub nyhiab.
- Kev tsis kam muab cov khoom tsim kev puas tsuaj. Cov no muaj xws li cov khoom qab rog, rog thiab hmoov nplej.
Cov poj niam cov tshuaj hormones rau qhov poob phaus
Txawm hais tias qhov tseem ceeb ntawm cov cai saum toj no, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum tau ua kom thiaj li poob ntau tshaj qhov hnyav nrog hormonal ntshawv siab yog tshem tawm qhov pib ua. Tus kws kho mob tuaj koom yuav tsum kos ib lub tswv yim kho mob rau tus neeg mob uas muab kho qhov hormonal tshuav . Ua li no, hormonal preparations yuav qhia, cov txheej txheem phais yuav tsum tau ua - txhua yam nyob ntawm qhov ua rau tsis ua hauj lwm hormonal. Feem ntau, txawm nyob ntawm nws tus kheej, kev kho mob ntawm qhov teeb meem qub yuav ua rau qhov tseeb tias qhov ceeb thawj ntawm ib tug poj niam tuaj txog qub.
Yog tias tus kws kho mob muab cov tshuaj hormonal kho, ces cov tshuaj hormones nram no siv tau ua ib qho hauv paus:
- thyroxine yog cov tshuaj hormone ntawm cov thyroid caj dab, uas yuav pab txhim kho cov metabolism, ua kom muaj cua sov, hlawv rog, suppress appetite, nce efficiency;
- poj niam txiv neej poj niam cev xeeb tub estrogen thiab progesterone, uas yog lub luag hauj lwm los xyuas kom meej tias poj niam lub cev yog qhov zoo tagnrho rau kev cev xeeb tub, qhov ntawd yog, tsis txhob pub ntau tshaj lossis tsis muaj hnyav;
- Kev loj hlob hormone, uas ua rau cov txheej txheem metabolic nyob hauv lub cev.