Qhov pace ntawm lub neej niaj hnub no muaj ntau tshaj cov kev sib tshuam thiab kev txhawj xeeb tas li, uas tseeg tsis ua rau kev puas siab puas ntsws thiab kev pom tseeb ntawm kev xav. Tsis muaj ntau leej uas nyob hauv thaj chaw ntawm lub zog ntawm txoj kev ua neej zoo niaj hnub no tsis xav txog kev txhim kho lawv txoj kev ua haujlwm thiab yuav ua li cas los pab lub cev kom muaj zog nyob rau lub sijhawm luv luv.
Kev ua kom muaj peev xwm ua haujlwm yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej vam meej thiab kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv, thiab qaug zog, tig, yog ntawm kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm ib yam.
Ua ntej peb xav txog yam uas cuam tshuam txog kev kho kom rov qab ua tau zoo dua, peb sau cov laj thawj ntawm qhov kev poob qis ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev ua tau zoo ntawm lub hlwb.
- Kev qaug zog ntawm cev nqaij daim tawv tuaj yeem yog los ntawm yog tias koj ua haujlwm ntev heev, uas yuav tsum muaj lub cev ntau dua.
- Kev mob siab lossis mob. Qhov ua rau txo kev ua haujlwm tshwm thaum nyob hauv koj lub cev muaj kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm.
- Monotone ua haujlwm kuj ua rau lub xeev qaug zog, ua ntej txhua yam, tsis yog vim nws nyuaj rau koj, tab sis tsuas yog vim koj lub siab lub ntsws.
Txhais tau zoo los txhim kho kev ua haujlwm
- Cia koj lub paj huam tawm hws. Them lub hlwb tsim lub zeem cia fwm fab. Ua tshwj xeeb qoj ib ce kom txhawb kev loj hlob ntawm kev nco. Kawm cov lus txawv teb chaws, daws cov teeb meem kev ua lej, cov lus sib dhos lus, kev ua si uas tsim kev xav.
- Kev noj zaub mov zoo. Noj cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib (qos yaj ywm, cov khoom qab zib, cov khob cij, cov txiv ntseej thiab mov).
- Saib dab tsi koj haus. Muab tso rau hauv ib lub taub dej ntawm dej dawb thiab haus txhua teev ib khob, txawm tias koj tsis xav haus. Qhov no yuav cawm tau ob leeg los ntawm nqhis dej thiab los ntawm lub cev qhuav dej.
- Tsis txhob overeat. Cov kws tshawb fawb hais tseeb tias kev tshaib plab yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Tej zaum koj xav tias koj qhov kev kawm tau zoo dua thaum koj overeat thaum noj su.
Yog li xyuas kom paub qhov ntim ntawm koj feem. - Cov ntaub ntawv pab tau. Kev nyeem tsis tsuas yog nce lub concentration ntawm mloog, tab sis kuj stimulates lub tswv yim. Yog li, lub hlwb ua haujlwm.
- Tsis txhob hnov qab txog koj so. Kev ua haujlwm tsis tau so yog ib txwm fraught nrog kev poob haujlwm. Siv me me so hauv koj qhov chaw ua haujlwm. Cia lub cev so.
Ua zoo rau koj lub cev nrog kev hwm, nws xav tau qee zaum ob leeg, thiab ua rau lub hlwb thiab lub cev muaj zog. Tab sis tsis txhob hnov qab tias txhua yam yuav tsum nyob hauv nruab nrab ntawm lub ntiaj teb.