Cia me me, tab sis qhov kev ntxhov siab tsis tu ncua los sis tom qab ntawd ua rau lawv tus kheej hnov. Muaj kev tsim kev puas tsuaj, kev pw tsaug zog cuam tshuam, thiab lub cev ua hauj lwm maj mam txav mus rau qhov kev poob cev qhev.
Siv tshuaj thiab kho cov tshuaj rau lub cev tshee hnyo
Noj txhua yam tshuaj uas koj xav tau kom zoo zoo thiab, dua li, ntawm lub tswv yim ntawm tus kws kho mob. Nrog cov nquag hu ua neuroses thiab kev mob nyhav, xws li lub ntsiag to rau lub ntsiav tshuaj siv:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- Lub dormiplant.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Ib qho kev cuam tshuam sai yog tshwm sim los ntawm kev poob qis vim muaj cov hnoos qeev nyob hauv cov ntshav:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Phyto yog ib qho tshiab-grey.
Tsis tas li ntawd, muaj kev tshwj xeeb los tiv thaiv kev quav tshuaj rau kev xav tshuaj:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Soothing herbal system
Phytonastic thiab herbal extracts ntev dua, tab sis tsis tsawg. Natural txhais tau tias calming tus kab mob hauv lub cev tuaj yeem npaj rau koj tus kheej hauv tsev, lossis koj tuaj yeem yuav npaj tau npaj thiab ua tinctures hauv lub tsev muag tshuaj. Ntawm no, dab tsi tshuaj ntsuab calms lub poob siab system:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra Suav.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Mob siab rau paj.
- St. John lub Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Timeiha siab.
- Leuzeaux.
- Hiavtxwv Aral yog Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Calming cov khoom hauv lub hlwb
Nws yog paub tias B vitamins muaj ib qho zoo kawg nkaus sedative siv. Yog li, txhua yam khoom noj thiab dej qab zib uas muaj cov vitamins muaj calming teebmeem. Ntawm lawv:
- qaib cov nqaij qaib;
- txiv lws suav;
- bananas;
- mis nyuj;
- zib ntab;
- chocolate;
- ice cream (nyiam chocolate);
- broccoli;
- asparagus (hlua taum);
- ntuj liab cij;
- ceev;
- blueberry;
- Rog ntau yam ntses (ntses liab ntses, zaub khiav dej cawv, thiab lwm yam);
- lentils;
- cws;
- qwj nplais;
- carrots;
- kua txob qab zib;
- pears;
- qos yaj ywm;
- nqaij qaib nqaij;
- nqaij nyug;
- ntsuab thiab dawb tshuaj yej;
- mint tshuaj yej;
- cheese;
- tsev cheese;
- legumes (tshwj xeeb yog cov taum pauv);
- celery;
- beets;
- hiav txwv kale.
Kev tsim kho lub suab paj nruag
Suab paj nruag kho tau siv rau ib lub sijhawm ntev. Nws pab tsis tau kom lub siab qab ntsws, tab sis kuj yuav txo tau kev nruj, kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm cov teeb meem uas twb muaj lawm thiab cia li zoo siab. Dua li cov suab paj nruag koj nyiam, cov txheej txheem kho mob yuav tsum tau ua raws li qee qhov tshwj xeeb:
- nyob rau hauv kev tshawb nrhiav cov lus yuav tsum tsis muaj cov lus;
- suab paj nruag yuav tsum nyob twj ywm thiab nyob ntsiag to;
- nyob rau hauv cov ncauj lus ntau ntau ntawm cov twj paj nruag classical yuav tsum tau muab kev koom tes;
- nws yog ntshaw kom muaj lub suab ntawm qhov thiab dej hauv zaj nkauj.
Ntxiv mus, tus mloog nws tus kheej xav tau los tsim qhov chaw zoo:
- pw ntawm ib lub txaj xis lossis lwm qhov chaw;
- xyuas kom tseeb tias chav tsev muaj qhov kub zoo;
- kaw koj lub qhov muag;
- so lub cev;
- sim tsis txhob xav txog txhua yam, mloog zoo rau cov suab paj nruag thiab cov duab uas nws qhia;
- ua pa kom zoo thiab ntsuas tau.
Nws yog ntshaw kom tsis muaj leej twg cuam tshuam koj thaum mloog thiab tsis ua kom nrov nrov. Ib feem ntawm qhov teeb meem no yuav daws tau los ntawm looj cov ntsej muag.
Yuav ua li cas ua kom tus me nyuam qhov kev poob siab?
Txawm tias muaj hnub nyoog hluas thiab tsis muaj kev vam meej, cov me nyuam kuj raug kev nyuaj siab thiab kev coj ncaj ncees. Lub sijhawm ntawm kev loj hlob thiab kev sib raug zoo yog muaj kev nyuab siab thiab kev ntxhov siab. Kev ruaj ntseg ntawm cov menyuam muaj peev xwm ua tau rau ntuj tsim kom muaj kev haumxeeb thiab tshuaj yej, suab paj nruag lossis khoom noj khoom haus. Ntxiv mus, cov kev npaj ua hauv qab no tau tsim los rau lub hom phiaj no:
- Hare.
- Tenoten rau menyuam yaus.
- Lus cim.
- Dormikind.