Txog cov neeg tsis nco qab hais tias: "Maiv nco." Vim li cas qee cov neeg cia siab rau txhua yam lawv hnov los yog nyeem ntawv, thiab lwm tus neeg tsis nco qab txawm tias cov ntsiab lus ntawm nag hmo? Ntau ntau nyob ntawm lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv, nws muaj hnub nyoog thiab muaj cov cwj pwm phem . Zoo, cov neeg uas muaj peev xwm zoo nyob hauv cheeb tsam no, cia li paub qee cov secrets ntawm cov ntaub ntawv cim los yog ua cov kev ua tshwj xeeb rau kev nco.
Kuv tuaj yeem ua kom kuv lub peev xwm nco tau zoo dua qub?
Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog los ua kom lub cev tsis zoo ntawm cov ntshav, uas txhais tau hais tias koj yuav tsum siv sij hawm ntau hauv cov huab cua. Thib ob, txiav kev haus luam yeeb, yog tias muaj cwj pwm li no, vim haus luam yeeb txo qis thiab cuam tshuam lub hlwb ua haujlwm, li cas los xij, xws li haus cawv. Cov kws tshawb fawb tau pom tias paj hlwb thiab lub hlwb hlwb tsis tshua muaj neeg xav tau calcium, yog li ua ntej koj nrhiav cov lus qhia txog kev nco txog kev ua kom lub cev muaj zog, koj yuav tsum ua kom muaj cov qaub qaub-cov khoom noj hauv koj cov khoom noj.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub cim xeeb yog magnesium. Nws pom muaj nyob rau hauv cereals, zaub, chocolate, etc. Tab sis glutamic acid los yog dab tsi tseem hu ua kua qaub siab ntawm lub siab yuav muab tau ntawm daim siab, mis nyuj, npias poov, txiv ntseej, nplej txhu.
Ce rau kev loj hlob ntawm kev nco, xim thiab xav
- Sim rov qab tag nrho cov duab ntawm nag hmo los ntawm lub feeb. Yog hais tias ib lub sijhawm poob ntawm kev nco, coj koj lub hlwb tawm rau lwm yam, so, thiab ces sim rov qab nco dua.
- Kev cob qhia zoo rau kev cim nrig yog kev saib xyuas ntawm cov ntsej muag ntawm cov neeg dhau los ntawm, thiab tom qab ntawd lub hlwb yim lawv cov tsos nyob hauv txhua txhua yam.
- Koj tuaj yeem cob qhia koj lub cim xeeb nrog ib qho kev ua si uas yooj yim ua kom tiav, txawm tias thaum koj ua cov hauj lwm niaj hnub, piv txwv, thaum mus kav khw. Nco ntsoov tias tus nqi ntawm txhua yam khoom uas koj muab tso rau hauv lub tawb, thiab muab nyiaj rau hauv koj lub hlwb, suav tagnrho tus nqi. Koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov tseeb ntawm cov lus teb ntawm lub checkout thaum koj them rau kev yuav khoom. Suav pes tsawg tus kauj ruam uas koj yuav tsum tau coj mus rau hauv chav tsev, nce toj stairs, thiab lwm yam.
- Ua ib ce los ua kom muaj kev nco thiab nco nws yog qhov pom zoo kom nyeem cov lus uas tsis sib txuas lus rau ob feeb, piv txwv li, honeysuckle, spinning, hlua, nroj tsuag, hluas, muaj nyiaj, zucchini thiab lwm yam. Kaw lub npe, sim muab tsim tawm rau hauv ntawv raws li qhov sau tseg.