Nyob hauv lub ntiaj teb, ntau cov neeg twvtxiaj tseem tabtom ua txhaum lub txhab nyiaj tsis muaj teebmeem. Taug kev twv txiaj kev lag luam txawm tias ib zaug ib lub lim tiam, lawv tsis kam mloog cov lus qhia, vim hais tias kev tiv thaiv kev twv txiaj absorbs lawv kiag li. Coob tus, sim ua kom rov qab, nce zuj zus mus rau hauv qhov kev ua si.
Ntsib ntawm kev twv txiaj
Dua li ntawm qhov tseeb tias kev twvtxiaj cuam tshuam ntawm txhua yam teebmeem thiab qee yam nyobzoo, lawv tseem ua rau kev quav yeeb quav tshuaj. Txawm tias haus dej cawv los yeej tsis txaus ntshai li cov kab mob no. Psychologists kho cov phenomena li kab mob, thiab psychotherapists sim kho nws.
Yuav ua li cas kom tshem kev tiv thaiv kev twv txiaj?
Ua ntej pib txoj kev kho, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev mob nkeeg tau tag nrho tuav ntawm tus neeg. Yog tias tus kab mob no yog txiav txim los ntawm kev kuaj mob, kev twv txiaj yog raws li cov yeeb yam nram qab no:
- tas mus txuas rau gaming lag luam thiab ib lub siab xav mus koom nrog rau hauv qhov kev sib tw;
- kev tshawb nrhiav tas mus li rau kev twv txiaj;
- xav tau kev nce rau hauv qhov loj ntawm cov nqi;
- zoo siab txob txob nrog txawm me ntsis poob;
- rov qab sim ua kom txhob ua si;
- kev txi ntawm lwm yam kev lom zem lossis kev ua ub ua no;
- qhov kev xav tau rau qhov kev ua si, txawm qhov pheej nce zuj zus.
Niaj hnub no, cov kws kho mob tau ntsib nrog kev kho mob ntawm kev twv txiaj hauv cov neeg uas muaj kev paub txog kev mob nkeeg no. Txawm li cas los xij, tsis muaj qhov xav tau ntawm tus neeg mob nws tus kheej, nws tsis tuaj yeem txo nws lub siab rau qhov kev ua si.
Ua haujlwm nrog cov neeg mob zoo li no yog ua tiav hauv ntau theem:
- Tus kheej lub rooj sib tham ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws nrog ib tug neeg.
- Kev txhais ntawm kev ua si.
- Kev ua ib pawg ntawm cov kws kho mob hlwb.
- Cov txheej txheem ntawm kev siv khoom kho mob.
Twb tau nyob rau thawj theem ua ntej tus neeg mob to taub yuav ua li cas kom tshem tau cov cuab yeej ntawm kev twv txiaj
Thaum thawj theem ntawm tus kws kho mob tsim muaj theem ntawm kev ua si. Ua ke nrog qhov no, tus kws kho mob pom tus cwj pwm ntawm tus neeg mob tus cwj pwm ntawm tus neeg mob: tus cwj pwm , qhov kev tsiv siab, kev ua kom tsaug zog lossis kev tsis zoo. Raws li cov qauv no, lub hauv paus rau tus neeg mob psychotherapeutic koom tes nrog tus kws kho mob yog muab tso rau. Nyob rau hauv txoj kev kho mob, tus kws kho mob siv cov kev kho mob tshiab tsim los ntawm cov kws tshawb fawb hauv cov xov tooj.