Kev nyuab siab yog ib feem ntawm txhua tus neeg lub neej. Nws ua tsis tau tsuas yog txo kom tsis txhob muaj qhov ua rau tib neeg lub cev mus rau qhov tsis zoo ntawm ib puag ncig, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, nws nce ntxiv. Tab sis yog tias koj hla txoj kab ntawm qhov tsim nyog, kev ntxhov siab yuav hloov mus rau hauv lub xeev tsis zoo - kev nyuaj siab.
Kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab yog qhov tsis zoo ntawm kev ntxhov siab, uas yog ib txoj kev tsis haum ntawm qhov tseem ceeb thiab cov kev pab ntawm tus neeg. Thaum muaj kev ntxhov ntxhov tshwm sim, tib neeg lub cev ua kom muaj peev xwm tuav tau. Yog tias txoj hau kev no muaj kev vam meej, kev ntxhov siab muaj txiaj ntsim zoo rau lub cev, ua rau nws muaj kev zoo siab. Tiam sis nrog lub cev tsis muaj zog, txoj kev ntxhov siab yuav tsis zoo, nws tsis muaj kev cuam tshuam zoo nyob rau hauv kev kho mob thoob ntiaj teb.
Nrog xws li ib qho teeb meem nyob rau hauv tib neeg:
- muaj qaug zog;
- Kev tsiv plawv tshwm tuaj;
- extinguishes attraction attraction ;
- saj nyiam kev hloov;
- lub siab hloov tsis tau vim yog.
Dab tsi yog kev puas siab puas ntsws nyob rau hauv psychology?
Kev nyuaj siab hauv kev xav txog kev puas siab puas ntsws yog kev puas siab ntsws uas tshwm los ntawm lub sij hawm ntev heev ntawm kev puas siab puas ntsws. Qhov no yog mob nyhav thaum twg, tom qab muaj kev ntxhov siab, qhov kev so kom ntev zog tsis tshwm sim hauv lub cev, tus kabmob no ua rau cov neeg muaj mob loj dua, uas cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv, ua rau muaj ntau hom kab mob.
Cov nyhav no ua rau lub cev tsis muaj nuj nqi, ua txhaum cov kev puas siab puas ntsws, tib neeg tus cwj pwm. Muaj cov nram qab no hom kev nyuab siab:
- kev xav;
- physiological;
- poob siab;
- mob ntev;
- luv luv.
Txhua qhov kev mob yog los ntawm kev tsis taus, kev nyuab siab ntev thiab kev tua tus kheej. Txawm hais tias hom kab mob, kev hais lus, nco, kev xav ntawm ib tug neeg ntawm txhua lub hnub nyoog raug puas tsuaj. Nrog lub caij nyoog raug, tus mob no ua rau cov ntswg dej, lub plhaws, kev cuam tshuam nco, xim. Ib tug neeg ua tiav hlo, muaj kev nyuaj siab, muaj kev nyuaj siab, txaus siab rau txoj sia.
Ua rau muaj kev ntxhov siab
Tej kev ntxhov siab yuav tuaj yeem tsim kev ntxhov siab, nws yog kev nyuaj siab nrawm, muaj kev ntxhov siab, muaj kev cuam tshuam rau lub xeev. Kev nyuaj siab tshwm sim vim yog:
- impossibility kom txaus siab rau kev xav tau mob;
- nyuaj nyob puag;
- puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij, mob hnyav;
- ntev tsis zoo siab.
Cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab
Tus thawj mob ntawm tus mob no yuav ua tau nws tus kheej. Lub tswv yim ntawm kev nyuab siab yog cov tsos mob li nram qab no:
- sharply hloov lub qab los noj mov (tawm tsam los ntawm lub zog muaj zog, los yog qhov qab los ploj tag);
- tus neeg mob yog tsom tsis txaus siab los sis khaus;
- cov neeg haus luam yeeb tau ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau kev haus luam yeeb los yog ib txoj kev yees rau cawv;
- ib tug neeg ua cuam tshuam, nws tsis tuaj yeem tsom xyuas ib qho teeb meem;
- kev hais lus ntawm ib tug neeg yog chim siab, nws pib rau taw, ua tsis muaj kev nkag siab rov los nws tus kheej, hardly articulates kab lus;
- Lub plab, loin, lub plawv, lub taub hau raug mob;
- ib tug neeg suffers los ntawm insomnia;
- tas li nro hauv cov leeg.
Qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yog dab tsi?
Txhua tus neeg tau ntsib ib qho kev xav ntawm lub sijhawm dhau los, tab sis ib qho kev puas siab puas ntsws yog txoj kev tsis zoo, nws cuam tshuam cov kev ua haujlwm hauv tib neeg lub cev, ua rau muaj mob tsis tu ncua. Lub neej yog tsis muaj kev ntxhov siab, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qib siab ntawm kev ntxhov siab yog qhov tsim nyog rau kev lom zem siab, kev xav, kev txawj ntse. Nws yog ib qhov tseem ceeb kom paub qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab , txoj kab nruab nrab ntawm qhov kev txiav txim siab li cas, thiab dab tsi tuaj yeem ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Hloov ntawm kev ntxhov siab rau kev nyuaj siab
Psychologists sau tseg qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab, tab sis feem ntau nws stems los ntawm kev nyuaj siab. Yuav ua li cas koj to taub hais tias vim li cas qhov kev ua txhaum no tshwm sim? Yuav teb tau lo lus nug no, koj yuav tsum tau saib cov theem ntawm kev ntxhov siab lawv tus kheej:
- Thawj theem yog qhov kev nyuab siab, nws yog lub ploj ntawm lub tawv nqaij, kev sib tshuam thiab kev ua pa. Qhov no tshwm sim hauv kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormone adrenaline, cov khoom uas tshwm sim hauv thawj theem. Qhov no muaj txiaj ntsim rau qhov nce siab ntawm ntshav qabzib, uas hloov mus ua lub zog.
- Qhov thib ob theem yog kev so, uas tso cai rau ib tug neeg nqig. Qhov no, kev nyuab siab tsis muaj kev ntxhov siab yog tias yog qhov tso tawm yuav muaj kev so thiab khoom noj txaus.
- Yog tias ob theem tsis tshwm sim, nws raug hloov los ntawm theem peb, uas yog kev tso cai los ntawm kev tso cai ntawm norepinephrine rau hauv cov ntshav, uas yog los ntawm pallor ntawm daim tawv nqaij, txias hws, immobility thiab tsis nco qab. Vim hais tias kev tsis tuaj yeem pib tsis muaj zog, ua rau cov ntshav qab zib qis dua, cov metabolism hauv ploj.
Dab tsi yog kev nyuab siab thiab ntxhov siab?
Cov ntsiab lus ntawm eustress thiab kev nyuaj siab txawv. Eustress yog ib qho mob uas ua rau muaj tus cwj pwm zoo, nws yuav pab qhib lub tswv yim ntawm lub cev. Earses muaj kev ruaj ntseg ntawm tus neeg cog lus rau lawv tus kheej kev txawj ntse, kev txawj ntse. Nrog kev pabcuam ntawm nws, qhov kev xav ntawm kev nce siab tuaj, tus neeg ua tiav ntau dua, nws txoj kev xav thiab kev nco.
Qhov txawv ntawm eustress thiab kev nyuaj siab yog pom tseeb:
- Eustress stabilizes, tsub kom cov kev pab tseem ceeb ntawm lub cev.
- Kev nyuaj siab cuam tshuam kev pab cuam, ua rau muaj mob.
Yuav ua li cas kom tshem tau txoj kev nyuab siab?
Cov tswv yim yooj yim yuav pab tshem tau cov mob no.
- Thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog kom txhim kho ib txoj hauv kev ntawm lub neej . Ua lub cev qoj ib ce, ntsuas koj cov pluas noj, so, pw tsaug zog.
- Nws tsis pom zoo siv sijhawm nrog neeg tsis txaus siab rau lub neej. Sim mus ntsuam xyuas qhov teeb meem, qhov kev tshwm sim. Saib cov xov xwm tsis zoo tsuas yog kev puas tsuaj rau tag nrho cov kev xav hauv lub xeev.
- Cov suab paj nruag zoo, mus taug kev - qhov no zoo li cas tiag.
Kev soj ntsuam txog kev ntxhov siab hauv kev xav txog kev puas siab puas ntsws, cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias 46% ntawm cov neeg mob uas tau thov rau cov chaw kho mob hauv Lavxias muaj cov teeb meem zoo li psychoneurotic teeb meem. Yog hais tias koj twb tau ua dhau los xws li ib lub xeev tsis zoo, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua yog hloov rau qhov teeb meem, tsis txhob ntshai, poob siab. Kev kaj siab thiab so kom txaus yuav pab kom koj tawm ntawm qhov tsis zoo.
Kev nyuaj siab hauv kev ua si
Txhua tus neeg kis las nws muaj nws tus kheej txhawj xeeb rau tus kheej, thiab thaum lub sij hawm no tus cwj pwm tau pom, ib feem ntawm kev ntxhov siab yuav pab ua kom tiav qhov kev xav tau. Yog hais tias kev ntxhov siab hloov lub xeev ntawm kev nyuaj siab, cov ntsiab lus tsis zoo los xij. Nyob rau hauv ntau cov kev tshawb fawb ntawm kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws, cov kws tshawb fawb pom tau hais tias, nyob ntawm seb hom kab mob hauv lub cev muaj zog ntawm cov neeg ncaws pob, kev ntxhov siab muaj peev xwm sib txawv.
Piv txwv, cov kis las uas muaj zog tsis txaus ntseeg muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsim tau zoo dua nrog rau theem qis ntawm kev ntxhov siab. Nyob rau hauv sib piv, cov neeg uas muaj zog mob hlwb, me ntsis kev txhawj xeeb, kev xav tsis muaj zog, ua tiav cov kev ua tau zoo nrog ib theem siab ntawm kev ntxhov siab. Yog tias tus neeg ncaws pob hla kab ntawm kev tso cai, tus kab mob puas siab ntsws yuav ua rau lub siab lub ntsws, lub cev, lub cev tsis zoo.