Ntau tus neeg xav tias snoring yog ib qho kev ua rau lub cev tsis muaj zog, thiab tseem tsis tau paub tias nws ua tau rau yus txoj sia. Cov kws kho mob pom tias cov tib neeg uas nqus tau muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov kab mob plawv, yog li qhov teeb meem no yuav tsum thawb lub "snoring" mus kuaj ntxiv.
Nws kuj yog qhov tseem ceeb los nrhiav cov kws tshawb fawb Italian uas tau txiav txim siab tias qhov teeb meem ua rau kev tsim txom ua rau cov kev hloov hauv lub hlwb, vim hais tias ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm ib tug neeg raug txo qis. Kuj zoo, koj yuav tau tshem ntawm snoring: ob leeg nrog kev pab los ntawm pej xeem tshuaj, thiab nrog kev pab los ntawm kev ua haujlwm, thiab kev hloov tshwj xeeb.
Snoring - Ua rau thiab Kho Mob
Thaum lub sijhawm tus neeg snoring, tus nplaig thiab lub qhov muag daj ua kom qis heev, uas ua rau cov ntaub so ntswg ua rau co kua.
Raws li txoj cai, qhov no yog lub txiaj ntsig ntawm kev laus ntawm lub cev, txawm li cas los, kev kho ntawm tus nplaig muag thiab tus nplaig yuav tsum tau pom thaum muaj hnub nyoog. Yog vim li cas ntawm kev ntxias kuj muaj xws li mob nyob rau hauv lub paj hlwb ntawm lub cev, propensity rau edema thiab ntshav siab. Qee lub sij hawm snoring tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis ncaj ncees ntawm lub taub hau thaum pw tsaug zog: piv txwv li, vim yog lub vos tsis txaj muag los yog lub ncoo loj heev.
Nws yog ntseeg hais tias qhov no phenomenon - lub "privilege" ntawm cov txiv neej, tab sis snoring tshwm nws tus kheej rau cov poj niam thiab cov me nyuam.
Cov me nyuam tus tsiaj nyhav feem ntau tshwm sim vim yog mob khaub thuas thiab kis tau tom qab rov qab. Txawm li cas los xij, qhov ua rau tuaj yeem ua adenoids loj dua: txhua zaug, los kho cov menyuam yaus tus tsiaj, ua ntej txhua yam koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob, thiab yog tias nws tsis paub txog pathologies, koj yuav tsum nrhiav lwm yam kev pab nrog ib tus kws kho mob neurologist thiab cardiologist.
Kev kho ntawm snoring yog tsis muaj zog: nrog nws zoo thiab pej xeem tshuaj, thiab ib ce ntawm ce, nrog rau hauv ncoo tshwj xeeb. Cov kev kho mob yuav tsum tau tsuas yog nyob rau hauv ntau zaus, thaum snoring ua rau apnea.
Cov kev ua ntawm snoring:
- 30 npaug ntawm ib hnub, hais rau daim ntawv ntev "thiab": qhov no yuav ua rau kom cov nqaij ntshiv thiab khov kho qhov palate thiab nplaig.
- 30 npaug ib hnub, hais tsab ntawv "ib", qhib koj lub qhov ncauj dav.
- Txo tus nplaig rau lub qhov muag muag thiab tuav hauv txoj hauj lwm no li 5 feeb. Rov qoj ib ce 10 zaug.
- Thiab no ce tau tuaj rau peb los ntawm yoga xyaum: lo tawm lus kawg, kov nws nrog lub hau ntawm lub puab tsaig. Suav rau "7" hauv txoj haujlwm no rau koj tus kheej, thiab rov qab nplaig. Ua li no qoj ib ce 3 zaug ib hnub twg.
Hauv ncoo los ntawm snoring thiab nta ntawm txoj hauj lwm ntawm lub cev hauv npau suav
Cov neeg nquag zom tsis pom zoo kom tsaug zog ntawm lawv nraub qaum ris, vim hauv txoj hauj lwm no qhov kev pheej hmoo ntawm kev vibration nce.
Tsis tas li ntawd, niaj hnub no muaj kev tshwj xeeb orthopedic hauv ncoo uas pab lub caj dab kom nyob rau hauv txoj cai thaum pw tsaug zog: lawv sewn xwv kom tsis txhob cuam tshuam cov ntshav (uas feem ntau ua rau o thaum hmo ntuj, uas kuj yog qhov ua rau snoring) thiab lub taub hau yog curvature.
Feem ntau cov hauv ncoo no muaj xws li cov khoom siv hluavtaws: yas, polyester lossis viscoelastic ua npuas ncauj, uas muaj ntsis elasticity, tsis zoo li feather los yog hauv ncoo. Hauv kev ua lag luam rau cov khoom lag luam, koj tuaj yeem nrhiav tau ib lub hauv ncoo uas muaj cov kab uas muaj buckwheat - tshwj xeeb rau cov neeg uas tsis nyiam siv cov khoom siv hluavtaws.
Pej xeem kev kho rau snoring
Pej xeem txoj kev tiv thaiv snoring yog zoo heev, thiab nrog daim ntawv thov lawv tso cai rau koj kom tshem tau ntawm snoring ntawm no feature, txawm nrog ntau xyoo dhau los.
Ib qho ntawm cov no txhais tau hais tias ntawm kua txiv hmab txiv ntawm cabbage nplooj ntoos thiab zib mu: qhov chaw 1 cabbage nplooj ntoos nyob rau hauv lub juicer 1, thiab ntxiv 1 tablespoon mus rau kua txiv hmab uas resulting. zib ntab. Cov tshuaj no yuav tsum noj txhua hnub ntawm lub sijhawm kom mus pw li 2 lub lis piam.
Tsis tas li ntawd, hiav txwv buckthorn pab nrog snoring: 3 zaug ib hnub rau ib lub hlis haus 1 tsp. hiav txwv-roj buckthorn roj: nws yuav so kom cov nqaij ntshiv thiab kho cov nqaij, uas yuav pab tsis nco txog snoring ntev.