Phem siab ua rau lub cev tsis zoo rau lub cev, vim yog lub siab ua rau muaj cov kab mob qog nqaij hlav thiab mob stroke. Yuav kom tshem tau cov teeb meem uas muaj kev siab xav txawv qhov tseem ceeb, koj yuav tsum paub vim li cas thiab sim tsis ua mob rau koj lub cev.
Ua rau muaj kev hloov hauv cov ntshav siab
Feem ntau yog qhov ua rau hormonal. Nws yog ntau dua rau cov poj niam. Thaum muaj kev kub ntxhov siab, cov poj niam yws yws nyob rau hauv lub sij hawm phaus, thaum lub caij pib ntawm menopause, thaum cev xeeb tub.
Ntawm lwm yam yog vim li cas rau txoj kev dhia hauv ntshav siab, koj tuaj yeem hu rau cov no:
- txoj kev xav rau qhov kev xav ntawm lub siab;
- ntsev ntau dua;
- Overeating;
- cov khoom ntawm lawv tus kheej, piv txwv li, ntau tshaj ntawm cov tshuaj yej thiab kas fes, kev siv roj, ntse, smoked thiab salty khoom noj;
- huab cua phenomena - kev hloov hauv atmospheric siab, nqus cua daj cua dub, los yog kub;
- Ultraviolet irradiation - ntev raug rau lub hnub qhib;
- kev tsim txom los ntawm kev da dej thiab lub caij so;
- mus sij hawm ntev nyob rau hauv ib qho chaw tsis muaj kev tiv thaiv, tsis muaj ntxhov nrog ntub heev los yog cua qhuav;
- noj tshuaj;
- workaholism - ib qho chaw zaum hauv chaw ua haujlwm, ua haujlwm tshaj , kev nyuab siab, tsis muaj zog;
- phem cwj pwm - haus luam yeeb, cawv, tshuaj yeeb;
- cev nqaij daim tawv tshaj.
Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lub siab spikes?
Txoj kev rau kev rhuav tshem ntawm dheev dhia hauv cov ntshav siab qeeb los ntawm qhov ua rau lawv tshwm sim. Yuav tsum tsis txhob hloov tag nrho cov ntshav ntsuas, koj yuav tsum tau:
- Tshem cov kev ua phem tsis zoo - haus luam yeeb thiab haus cawv, noj tshuaj.
- Tsis txhob overeating.
- Noj zoo, noj tsawg ntsev.
- Sim ua kom haum.
- Txhawm rau thauj koj tus kheej lub cev.
- Pw tsaug zog, so ntau, taug kev hauv cov huab cua ntshiab.
- Saib xyuas cov txiaj ntsim ntawm cov tshuaj noj.
- Feem ntau tawm ntawm chav tsev.