Cov ntsiab lus ntawm "yug me nyuam" thiab "mob" yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov poj niam feem ntau, thiab txawm tias txiv neej. Thiab cov lus nug - yog nws mob siab yug me nyuam? - Koj yuav hnov suab lus zoo. Tsawg tus neeg tsis ntseeg tias tsis tas siv cov tshuaj mob mob yuav mob mus tsis tau.
Qhov tseeb, qhov xwm tau muab cov poj niam lub cev nrog txhua yam tsim nyog rau kev mob thaum lub sijhawm yug menyuam. Ua ntej, lub cev ntawm ib tug poj niam faib thaum lub sijhawm yug me nyuam tsuas yog ib qho loj ntawm endorphins - hormones ntawm Library thiab kev xyiv fab. Cov tshuaj hormones no tau txo qhov tsis kaj siab, ua rau mob, pab kom khov thiab muab lub siab xav ua kom muaj kev ntxhov siab ntau dua.
Vim li cas tus poj niam hauv kev mob plab thaum mob plab? - koj nug. Qhov tseeb yog hais tias lub mechanism ntawm ua ib qho txuj ci tseem ceeb heev yog heev, heev taus. Nws nyob ntawm lub zog ntawm lub cev ntawm tus poj niam thaum lub sijhawm yug. Txhawb qhov tsim ntawm endorphins tuaj yeem ntxhov siab vim thiab ntshai, zoo li kev siv cov tshuaj noj.
Vim li cas qhov mob ntawm tus menyuam hauv qab no yog nyob ntawm seb?
Feem ntau, lub ntsiab lus ntawm kev mob ntawm cov lus hauv qab no: lub cev kev kho mob xa mus rau lub hlwb cov ntaub ntawv hais tias ib qho los yog lwm yam muaj kev ntxhov siab. Tab sis yug tus me nyuam tsis yog ib yam dab tsi tsis zoo rau leej niam lub cev. Tseeg, thaum lub caij nyoog, cov leeg ntawm lub tsev menyuam tau ua haujlwm zoo rau ob peb xuab moos. Tab sis qhov mob tsis tshwm sim vim yog bouts xws li.
Muaj qee tus mob heev heev hauv cov leeg ntawm lub tsev menyuam. Thiab qhov mob tshwm sim, raws li txoj cai, nyob rau hauv cov nqaij uas nyob ib ncig ntawm lub tsev menyuam, nyob rau hauv qis dua thiab nyob rau hauv lub plab mog. Qhov mob tiag tiag yog qhov mob ntawm qhov quav, uas tiv thaiv tsis tau cov kev hloov hauv lub cev uas tshwm sim thaum yug tus menyuam.
Peb tuaj yeem tsis tswj kev mob plab ntawm lub tsev menyuam, tab sis koj tuaj yeem tswj tau cov nqaij tawv nyob ib puag ncig thiab ua kom zoo rau lawv. Yog tias koj kawm cov txheej txheem no, nws yuav cawm koj ntawm qhov mob thaum lub caij yug.
Yuav ua li cas kom paub so kom txaus rau lub cev thiab txhawm rau mob thaum yug tus me nyuam?
Muaj lub voj voog, muaj ib yam dab tsi uas tus poj niam xav hauv nruab nrab thaum yug me nyuam: kev ntshai ntawm kev yug me nyuam ua rau muaj zog ntawm cov leeg, kev ntxhov siab ua rau mob, thiab mob ua rau ntshai. Yog tias koj xav ua txhaum nws, koj yuav tsum kawm kom tshem tau kev ntxhov siab, kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Hauv lwm lo lus - los kawm ua kom zoo siab. Thiab koj tuaj yeem ua kom lub cev tsuas yog tom qab koj lub siab kaj siab.
Koj yuav tsum pib thaum koj xaiv qhov chaw uas koj yuav yug me nyuam, nrog tus kws kho mob uas yuav xa koj tus me nyuam. Muaj lub tswv yim tiag tiag ntawm cov qauv tseem ceeb no, koj yuav muaj kev ntseeg siab thiab ruaj khov.
Tsis tas li ntawd, xyaum nyob rau hauv kos duab ntawm so ua ntej. Rau qhov no, muaj qee tus tshwj xeeb qoj ib ce. Ncaj nraim thaum lub sij hawm sib ntaus, koj tuaj yeem siv xws li ntawm txoj kev ua kom loog zoo:
- Dej . Qee lub koom haum kho mob niaj hnub thiab cov tsev me nyuam yaus yog nruab nrog da dej thiab da dej. Thaum yug me nyuam, dej yuav pab kom khov, txo qhov nro hauv nraub qaum, leeg thiab pob qij txha. Dua li ntawm qhov sib sib zog nqaim zog, nyob hauv dej ntawm ib tug poj niam
zoo dua mob mob. - Txoj cai ua pa . Ua kom ua pa nws yog qhov tsim nyog nyob rau lub sij hawm nrog kev sib ntaus thiab raws li lawv siv. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua cov ntawv sau tseg. Thiab vim hais tias lub cev yuav tau txais cov oxygen uas yuav tsum tau muaj, cov nqaij ntshiv yuav zoo rau cov ntshav thiab lawv yuav tsis muaj kev nyuab siab heev, qhov twg, qhov tseeb, yuav txo qhov mob.
- Massage . Nws txo txoj kev nruj thiab tiv thaiv leeg cramps, thiab los ntawm kev ua rau cov hlab ntsha kawg hauv daim tawv nqaij, qhov mob impulses inhibited. Zaj lus ntawm lub sacrum thiab cov khawm thaj chaw pabcuam.