Nco ntsoov koj cov kev xav thaum twg koj xub ua cov ntsej muag zoo nkauj lub ntsej muag, zoo, txoj cai? Thiab ntau npaum li cas qhov no pab tau thiab tsis tsim nyog tham txog. Tab sis koj tuaj yeem muab kev pab rau koj cov tawv nqaij tom tsev. Nws yog hais txog tus kheej-zaws ntawm lub ntsej muag. Muaj ntau ntau hom ntawm xws li zaj lus, nyob rau hauv tsab xov xwm peb yuav xav txog yuav ua li cas ua Japanese thiab Suav tus kheej-zaws ntawm lub ntsej muag. Tab sis tsis hais txog ntawm cov txheej txheem ua ntej txoj kev, cov tawv nqaij yuav tsum tau ntxuav thiab thov cream, zaws roj, ua npuas dej los yog gel.
Suav tus kheej lub ntsej muag
Cov ntaub ntawv ntawm Suav tus kheej-zaws yog ib tug me ntsis Taoist, thiab plucked. Peb yuav txiav txim siab rau tom kawg hom ua qhov nyuaj. Dao yog lub zog zaws, nws yuav tsis yooj yim ua rau cov tswv yim pib. Mus rau lawv zoo dua yog thaum koj nyiam nrog cov taw kev yooj yim thiab siv tau rau kev qhuab qhia - koj yuav tsum ua cov zaws tsis tu ncua.
- Yooj yim thiab sai sai pinch lub qab ntawm lub ntsej muag, pib los ntawm lub hauv paus ntawm lub puab tsaig, tsiv mus rau pob ntseg.
- Nyob rau hauv tib txoj kev, ua haujlwm thaj tsam ntawm lub puab tsaig, txav ntawm cov lus qhia txawv. Lub taub hau yuav tsum tau tsa kom siab.
- Nrog peb tug ntiv tes, lub puab tsaig ntawm qhov chaw mus rau lub pob ntseg.
- Peb tus ntiv tes coj ntawm pob ntseg mus rau ob sab ntawm lub caj dab, tilting lub taub hau nyob rau hauv kev coj rov qab mus rau kev dag zog.
Japanese tus kheej zaws ntawm lub ntsej muag
Qhov no zoo li nws tus kheej-zaws ntawm lub ntsej muag tseem hu ua Asahi, nws tau los ntawm ib tug Japanese massage therapist Yukuko Tanakhi. Nws yog ntseeg hais tias qhov no zaws tau rejuvenate daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag rau 10 xyoo. Tab sis muaj contraindications - daim tawv nqaij kab mob thiab kab mob ntawm lub lymphatic system. Nyob rau hauv classical version, tus zaws yog tau zaum los yog sawv nrog ib tug zoo meej posture, lub Europeans me ntsis simplified lub tej yam kev mob thiab ua ib zuaj dag.
Cov kev ncaws pob lub ntsiab yog muab rau hauv qab no. Ib ce muaj zog txhua lub sij hawm, ua kom tiav lub zog nrog lub teeb nrawm ntawm ob sab ntawm lub ntsej muag thiab lub caj dab rau cov pits ntawm cov clavicles.
Ntxiv dag zog rau lub hauv pliaj
Taw tes, nruab nrab, thiab ntiv nplhaib raug muab tso rau hauv plawv ntawm lub hauv pliaj, rau nqe 3, dilute cov ntiv tes rau cov tuam tsev nrog lub siab.
Ntxiv dag zog rau qhov muag, tiv thaiv kev mob nkeeg
Teem cov pawm ntawm cov ntiv tes nruab nrab ntawm cov sab nraud ntawm lub qhov muag (lub tsho sab hauv mus rau hauv pem teb) thiab ua rau sab hauv ntawm lub qhov muag tsis muaj qhov siab. Tom qab ntawd txav mus rau hauv cov lus qhia rov qab, nrog lub siab txaus. Qhov no tseem mus rau cov tuam tsev, dhau ntawm lub ces kaum ntawm lub qhov muag. Tso tseg rau 3 feeb thiab tsis muaj qhov siab tawm ntawm sab xub ntiag mus rau sab hauv lub qhov muag. Tam sim no nrog me ntsis dag zog, rov qab mus rau sab nraud ntawm koj ob lub qhov muag, nres rau 3 vib nas this ntawm sab nraud ntawm qhov kab noj orbital.
Ntxiv zog rau thaj tsam ntawm lub puab tsaig thiab lub qhov ncauj
Nruab nrab thiab ntiv tes ntivtes muab tso rau hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig (nyob rau hauv qhov aub tsiv). Maj mam nias ntawm qhov taw tes no, tuav koj cov ntiv tes li 3 vib nas this, ces khij vov koj daim di ncauj thiab kaw cov ntiv tes ntawm ob txhais tes saum toj daim di ncauj. Nias qhov taw tes rau 3 feeb. Tom qab 3 rov qab ua dua qhov kev qoj ib ce, tsis muaj qhov kawg ntawm lub zog, pib mus ntxiv.
Ntaus ntawm cov hlab nasolabial
Ua zoo txav koj cov ntiv tes rau hauv cov kab noj hniav sab saum toj ntawm tis ntawm lub qhov ntswg. Ua 5 nias taw los ntawm daim duab yim. Ntxiv tsis muaj siab, txav nruab nrab thiab ntiv nplhaib tuaj rau tus choj ntawm lub qhov ntswg thiab nias 2-3 zaug ntawm qhov chaw ntawm lub qhov ntswg mus rau ntawm cov ntug, rov qab lub zog tsis muaj kev sib zog.
Smoothing ntawm lub hauv pliaj
Tshaj tawm koj lub luj tshib sab nraud, tig mus rau hauv av. Nrog ib sab tes, du tawm lub hauv pliaj sab xis ntawm sab xis, tsiv hauv tus qauv zigzag. Sim xav nias ntawm cov ntiv tes me ntsis, yog li tsis txhob hloov daim tawv nqaij. Tam sim no ua tib yam ntawm sab laug mus rau sab xis. Tsis tas li ntawd nias ob txhais tes, du ntawm daim tawv nqaij los ntawm lub hauv paus ntawm lub hauv pliaj mus rau lub tuam tsev.
Los ntawm ob lub puab tsaig
Muab cov xib teg pov rau ntawm lub ntsej muag, zoo li yog thov Vajtswv, ntiv tes taw ntawm cov ces kaum rau lub caj dab. Tom qab ntawd kis cov xib teg thiab xa mus rau lub ntsej muag kom lub qhov ntswg muab zais nruab nrab ntawm lub xib teg ntawm tes, lub puab tsaig nteg saum cov ntiv tes. Lawv zaws thiab knead qhov chaw nyob hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig. Tsis tas li ntawd, nrog quab yuam, muab lwm tus ntiv tes mus rau cov tuam tsev, dhau ntawm cov ntiv tes rau hauv qhov muag.
Kho ntawm lub ntsej muag oval
Hloov koj lub puab tsaig nrog koj xibtes, tuav koj cov leeg,
Tawm tsam lub sagging ntawm lub puab tsaig
Muab koj ob txhais tes tso rau hauv lub nrig, muab koj lub luj tshib rau ob sab. Muab koj cov ntiv tes tso rau hauv qhov ntswg thiab nrog sab nrauv ntawm lub qhov ntiv tes ua nrog siab nrog cov pob ntseg ntawm pob ntseg rau pob ntseg.
Muaj kuj yog ib qho Japanese shiatsu tus kheej-massage cov txheej txheem, implying cuam tshuam rau tej yam ntsiab lus. Heev nyuaj ua, raws li nws yuav tsum tau ntaus kom raug, nws zoo dua yog pib kawm nws nrog kev paub txog qhov zaws.