Nws zoo nkaus li tias lo lus nug no txawv txawv. Tab sis qhov tseeb, kev paub txog thaum twg sunbathe, koj tuaj yeem tau txais ntau tshaj qhov qub, tsis muaj teeb meem thiab nyiam dua. Txwv tsis pub, chocolate ntxoov ntxoo yuav ntev dhau los, los yog tseem mob heev - lub cev yuav muaj mob burns, thiab cov tawv nqaij tom qab peels tawm txheej.
Zoo li cas lub hnub ntawm xyoo yog qhov zoo dua rau hnub ci?
Qhov no yog lwm lo lus nug. Tab sis yog tias koj to taub tias yuav ua li cas thiaj zoo sunbathe, nws ua kom meej tias nyob rau hauv kev muaj tiag muaj tsis muaj dab tsi coj txawv txawv txog nws. Qhov tseeb tias nyob rau hauv qhov zoo tshaj plaws version ntawm npaj rau lub caij yuav tsum ua ntej. Ntawd ces yog, pib xav txog lub sijhawm zoo li hnub tuaj yeem rau lub hnub hli, nws tseem ntshaw rau hnub tuaj yeem los yog hauv lub Plaub Hlis Ntuj. Nws yuav pab tau rau ntawm daim tawv nqaij, thiab ntawm lub puam koj yuav tsis tau xav tias zoo nkaus li ib tus kab dawb dawb (hauv txhua qhov kev qhia ntawm no).
Thaum lub caij nplooj ntoos hlav, cov rays tseem mos heev thiab nws yog qhov nyuaj rau lawv kom ua mob rau daim tawv nqaij. Tab sis los npaj cov tshuaj tua kab mob kom loj heev, lawv yuav zoo meej. Ua ntej thaum pib lub caij ntuj sov nws pom zoo kom taug kev ntau li ntau tau hauv hnub qhib los yog muaj ob peb zaug hauv lub solarium . Ua ntej, cia cov tes thiab lub ntsej muag qis xwb. Ib me ntsis tom qab, yog tias huab cua pom zoo, koj tuaj yeem them nqi qis ua ntej lub cev ntxhua. Lying nyob rau hauv lub hnub yog tsis tsim nyog. On qhov tsis tooj - nws zoo npaum li cas rau sunbathe thaum lub caij ua kis las - ua si ntaus pob tesniv lossis ntaus pob, khiav.
Nyob rau ntawm lub sijhawm twg ntawm hnub nws yog qhov zoo dua rau sunbathe nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, nws yog nyuaj hais. Ntau tus nyiam sunbathing nrog sawv ntxov kev ua si. Thiab tsis ntshai yog tias tsis tuaj yeem ua rau ntawm txoj kev. Qhib lub qhov rais rau ntawm lub sam thiaj thiab ua haujlwm ntawm no. Ntawm chav kawm, qhov no yog tsawg dua zoo, tab sis tseem.
Lub sijhawm twg yog qhov zoo dua rau hnub ci dej ntawm lub hiav txwv?
Hauv zos chaw so, koj yuav tsum nqa cov tshav ntuj thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, thiab hnub "feem ntau" tshav ntuj - txij li 11 mus rau 17 teev hauv ib hnub. Lub sijhawm no zoo dua los mus zaum hauv qhov ntxoov ntxoo. Thiab tsis txhob cia siab rau qhov tseeb tias cov khaub ncaws ntawm ntug hiav txwv tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev kub nyhiab . Ib qho hnav khaub ncaws hnyav ua kom txaus kom hlawv, qhov nyiaj ultraviolet lub teeb.
Hnub zoo li cas hnub twg yog qhov zoo tshaj rau sunbathe rau ntawm ntug hiav txwv dej ntawm cov teb chaws kub? Txog tib yam. Tab sis tsis muaj sij hawm siv sijhawm ntau heev hauv lub hnub. Thawj thawj hnub, hnub ci kev ua haujlwm yuav tsum tsis pub ntev tshaj tsib feeb. Txhua txhua hnub, lub sijhawm qhib rau hnub qhib tshav nce.
Tsis txhob hnov qab tias thaum da dej dai ib qho yog tseem. Ntxiv mus, qhov no tshwm sim sai dua. Dej ua rau lub hnub ci ci qis, thiaj li muaj ntau cov neeg tuaj ncig sab nrauv hlawv, ua luam dej.
Yuav ua li cas kom tau ib qho tis thiab pheej ziab ntxiv?
Txhawm rau tau txais ib qho kev ua kom zoo nkauj, koj tsis tas yuav paub thaum twg hnub tuaj yos hav zoov. Nws tseem yog qhov tsim nyog los soj ntsuam ob peb yam kev cai yooj yim:
- Ua ntej yuav tawm mus rau lub hnub qhib, nws tsis yog yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev cev rau lub cev, nchuav nrog dej quav los yog naj hoom.
- Nco ntsoov siv lub cev muaj zog tiv thaiv lub cev.
- Tanning, txoj hauj lwm yuav tsum tau hloov txhua 10 feeb.
- Tam sim ntawd tom qab rov qab los ntawm lub puam, koj yuav tsum yaug hauv da dej thiab siv qee tus moisturizing tus neeg sawv cev rau cov kab mob.
- Thaum koj tawm ntawm cov dej, tsis txhob rub koj tus kheej nrog phuam. Cov dej ntawm cov dej tuaj yeem ua rau kom sai sai. Tab sis ceev faj: nyob rau hauv no nws yog yooj yim dua kom tau txais kub tuag.
Tsawg ntseeg nws, tab sis kev noj haus thaum lub caij daus ntawm lub caij kuj muaj feem xyuam rau kev tshav ntuj. Daim tawv nqaij sai sai no dhau los ua cov qhob noom xim kasfes yog:
- carrots;
- apricots;
- cod;
- tuna;
- peaches;
- taub dag;
- watermelons;
- pears;
- txiv apples;
- kua txob liab;
- almonds;
- taum;
- avocado.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev ua ntej mus rau lub hiav txwv kom haus ib qho ntawm cov vitamins, uas yuav tsum muaj ascorbic acid.