Qhov puas ntawm tes - qhov kev raug mob yog tsis kaj siab, uas tsis yog ntev ntev rau peb hloov txoj kev ua neej zoo li qub, tab sis kuj xav kom ntev thiab nyuab siab rov qab. LFK tom qab tawg ntawm tes yog ib qho yuav tsum tau ua. Ib qho tshwj xeeb uas tau xaiv los ntawm lub cev qoj ib ce pab kho kom rov qab tau sai dua thiab xa rov qab mus rau lub cev raug mob.
LFK txhais tes nyob hauv ntau lub sijhawm
Vim tias qhov txhais caj npab yog nyob rau hauv lub cev tsis muaj zog, nws hloov nws lub cev, qhov tawv nqaij ntawm nws ua pa taws, tab sis qhov phem tshaj plaws yog tias tus neeg mob tsis tuaj yeem siv qhov nquag siv tag nrho - kev ua haujlwm ntawm kev txav yog txwv. LFK tom qab ib qho tawg ntawm tes los ntawm tag nrho cov teeb meem no pab kom tshem tau ntawm:
- Thawj lub sij hawm rov qab los yog loyal heev. Tus neeg mob xav tau kev txav mus rau kev noj qab haus huv, tsim lub xub pwg thiab lub luj tshib (yog tias lawv tsis nyob hauv qhov cam). Tag nrho cov kev ua hauv qhov theem no yuav tsum qeeb qeeb thiab maj mam.
- Qhov thib ob yog qhov tseem ceeb hauv tus neeg mob thaum kawg tshem tawm cov plaster. Feem ntau ntawm cov xim nyob rau theem ntawm kev kho mob no yog ua kom zoo dua rau kev kho lub cev muaj zog ntawm lub dab teg.
- Thaum lub sij hawm thib peb, kev rov qab los tom qab lub zog ntawm qhov kev tawm dag zog ntawm lub ce ua haujlwm yog ua haujlwm ntawm qhov ntiv tes ntawm cov ntiv tes, interphalangeal thiab metacarpophalangeal joints.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, tus neeg mob yuav tsum tsis txhob muaj kev tsis xis nyob. Yog tias lub zog ua rau mob, lawv yuav tsum tau tso tseg ntev li ib ntus. Ua qoj ib ce los ntawm lub zog, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv xwb.
Txoj kev qoj ib ce LFK ntawm ib tes ntawm ib txhais tes
Rau txhua tus neeg mob txoj kev qoj ib ce xaiv ib tus zuj zus, nyob ntawm qhov chaw thiab qhov tsis yooj yim ntawm qhov puas. Cov kev ua qoj ib ce ntawm kev ua qoj ib ce, ua kom rov qab tes tom qab qhov ntev nyob hauv qhov cam, muaj raws li hauv qab no:
- Tsa koj txhais tes li koj lub taub hau thiab sim koj tus kheej.
- Ua qhov taw kev nrawm nrog txhuam. Rov qoj ib ce 12 zaug hauv ib qho kev taw qhia thiab sib.
- Muab koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes tso rau ntawm rooj thiab ua qhov "twine" exercise.
- Sim ua ob peb lub cev nrog koj txhais caj npab ua ntej koj lub hauv siab thiab tom qab koj lub nraub qaum (qhov no yog ib qho haujlwm nyuaj).
Tig rov qab tes tom qab qhov pob txha tawg yog ib qho zoo siv qoj ib ce nrog lub pas. Ntau tus kws kho mob pom zoo kom xyaum tu lub cev ua si hauv lub pas dej nrog dej sov.