Niaj hnub no cov poj niam, txawm tias cov neeg uas tau npaj ua ke nrog kev sib ntaus ntawm cellulite, feem ntau tsis quav ntsej lub cev qoj ib ce, xav tias lawv tsis muaj peev xwm. Thiab yog vim li cas, nws yuav zoo li, thaum yuav luag txhua qhov kev zoo nkauj salon muaj tshem ntawm cellulite tsis muaj dag zog - koj nyuam qhuav dag, thiab koj ua zaws, qhwv, qhov ncauj qhov ntswg los yog lwm yam ntawm cov hom kev kawm niaj hnub. Tau kawg, rau cov khw muag khoom nws yog ib qho zoo rau kev siv lub cev ua los ntawm cellulite ua ib yam dab tsi zoo: txwv tsis pub lawv yuav poob nyiaj, vim hais tias hom kev tshem ntawm "txiv kab ntxwv pob tawb" yog kiag li dawb thiab zoo heev.
Ua txoj hauv kev los ntawm cellulite: cov hauv paus
Tsis yog txhua hom kev ua si los ntawm lub cev ua rau xav tau. Yog li, piv txwv li, rau cov kev pom muaj zog ntawm cellulite nws yog qhov tseem ceeb kom muab kev sib txuas nrog ib lub teeb heev, nruab nrab aerobic load. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm cov ceg, uas yog thaum xyaum ua ntaus pob, ntaus pob tesniv lossis ntaus aerobics, uas, ntawm qhov tsis yog, yuav ua rau "txiv kab ntxwv tawv" ntau tshaj qhov ua ntej. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis muaj peev xwm ua rau tag nrho cov hom kev thauj khoom, vim nws txhawb nqa txoj kev sib zog ntawm cov ntaub so ntswg thiab, vim li ntawd, kev ploj ntawm cellulite.
Zoo ib yam li cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm, nws yog qhov tseem ceeb kom rov qoj ib ce ntawm cellulite rau ntawm ob txhais ceg, pob tw los yog cov tsoo tsis tu ncua, zoo nyob rau hauv ib hnub, kom cov leeg ua tau thiab rov qab tau. Yuav pib ua ib qho nyuaj uas koj xav tau kev ua hauj lwm yooj yooj yim, thiab thaum xaus - kev ua kom ncav rau (yog tias koj mus kawm yam tsawg kawg hauv ib qho kev kawm hauv kev kawm lub cev, koj paub ob leeg).
Txij thaum muab cov cellulite tshem tawm hauv tsev nrog qee lub sijhawm yuav muaj ntev txaus, nws pom zoo kom tsis txhob tsis nco qab txog lwm txoj hau kev uas yuav ua kom qhov kev ua tiav ntawm qhov kev ntshaw. Ua ntej tshaj plaws, them nyiaj rau cov kauj ruam nram qab no:
- Kev noj zaub mov zoo. Tshem tawm ntawm kev noj zaub mov ntawm cov khoom noj khoom haus, cov zaub mov thiab cov khoom noj ceev, noj zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom siv roj tsawg.
- Ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv tsev . Qhov no tsis yog txhua yam.
- Thaum da dej, xais qhov teeb meem thaj tsam nrog ib lub phuam ntxuav muag.
- Tom qab tus da dej, nws tus kheej-zaj lus (yam tsawg 5-15 feeb) nrog kev siv cov roj tseem ceeb ntawm cov txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv los yog txiv qaub.
Ua ke nrog cov ce ntawm cellulite, cov kev cai yooj yim muab cov txiaj ntsim zoo tshaj tom qab 15-20 hnub.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov cellulite tom tsev?
Cov cwj pwm uas muaj nyob rau hauv txoj hauv kev yog yooj yim heev uas koj yuav tau ras. Txawm li cas los, qhov yooj yim ntawm kev siv tsis tau txhais tias tsis muaj txiaj ntsim: ntawm qhov tsis sib xws, txoj hauv kev ua tiav zoo heev nrog kev ua tiav. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho yooj yim kawm thiab ua tsis raws li ntawv, tab sis los ntawm kev nco, uas yog ntau ntau yooj yim.
- Dhia nrog txoj hlua khi. Koj yuav tsum dhia kom ntev li 15 feeb. Nws muaj peev xwm nrog so, nyob rau hauv so nws yog qhov yuav tsum tau mus kev, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis zaum.
- Squats (ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ce rau cellulite ntawm lub duav thiab pob tw). Muab koj txhais ko taw rau ntawm koj lub xub pwg nyom, txhais tes ntawm koj lub duav. Khoo, rub lub pob tw rov qab, zoo li koj zaum saum lub rooj zaum. Thaum koj lub hauv caug coj ib lub kaum ntawm 90 degrees, pib nce. Rov ua dua 15 zaug ib zaug.
Yog tias nws yooj yim, nce qhov nyiaj los yog tuaj tos dumbbells. - Taug kev ntawm lub pob tw (nws yog qhov tseem ceeb ua kom qhov kev qoj ib ce no tsis yog kom tshem tau cov cellulite xwb, tab sis kuj yog rau cov hom phiaj tiv thaiv, i.e., ua ntej qhov pom ntawm qhov teeb meem). Zaum rau hauv pem teb, txhais ceg ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm nws, sab nraud yog txawm, tes tom qab nws lub taub hau. Tsiv mus nrog koj lub pob tw, tsis thawb koj lub hauv caug sab nraud. Ua qoj ib ce kom txog thaum koj nkees. Tom qab ntawd, sau lub sijhawm thiab siv sijhawm ntxiv.
Nyob rau hauv cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm cellulite (on taw, nyob rau pope - nws tsis khoom), lub ce ua si deb ntawm lub luag hauj lwm kawg. Nqa tawm txoj kab me me no, koj yuav ua tiav koj lub hom phiaj sai heev.