Ib lub raj poom puas yuav muab rau cov poj niam cev xeeb tub?

Thaum ib tug poj niam kawm hais tias ib lub neej tshiab tshwm sim hauv nws lub cev, nws pib coj tus cwj pwm txawv rau txhua yam: nws txoj kev ntawm lub neej, nws niaj hnub sij, nws noj. Sim tiv thaiv nws tus me nyuam los ntawm tag nrho cov txaus ntshai, feem ntau cov niam txiv yav tom ntej ua tus "tshawb" ntawm lawv cov khoom noj, tsis suav nws los ntawm nws tej khoom uas yuav tsis zoo. Feem ntau cov lus nug tshwm sim seb poj niam cev xeeb tub muaj dab tsi. Tsuas muaj ib lo lus teb rau nws: nws yog qhov ua tau thiab tseem tsim nyog. Txawm li ntawd los, qhov xaiv ntawm no six thiab cov txiv hmab txiv ntoo berries yuav tsum tau tshwj xeeb mloog.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau lub pob zeb thaum cev xeeb tub?

Nrog rau qhov no, seb nws yog ib qho ua tau rau lub pob zeb thaum cev xeeb tub, peb tau to taub, tab sis tsawg heev cov neeg paub, tias nws los yog nws zoo yog piv rau kev txais tos ntawm multivitamins. Nws muaj cov vitamin C (tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no), beta-carotene (strengthening cov plaub hau thiab ua daim tawv nqaij thiab elastic), ib qho loj npaum li cov kab kawm (hlau, silicon, potassium, magnesium). Pob zeb rau cov poj niam cev xeeb tub yuav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj folic acid . Hlau txhim kho oxygen metabolism, magnesium thiab potassium tswj tuav haujlwm ntawm lub plawv thiab ntshav hlab ntsha. Silicon nthuav tawm ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, tawv nqaij.

Yog melon tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub, kev txom nyem los ntawm insomnia, txob taus thiab qaug zog? Yeej, nws yog ib qho tseem ceeb. Nws yog ib qho kev kho tiag tiag rau kev ntxhov siab. Cia li ob peb lub slices ntawm cov khoom no ib hnub yog txaus kom lub siab ntawm lub neej tom ntej niam ruaj khov thiab zoo. Cov ntsiab lus ntawm superoxide dismutase (ib qho cim zoo tshaj plaws uas nrhiav pom hauv lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo) yog txaus kom ntseeg tau tias tag nrho cov ntaub so ntswg muaj kev tiv thaiv ntawm kev puas tsuaj.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau melon rau cov poj niam cev xeeb tub uas raug mob ntawm cov kab mob tsis muaj zog?

Nws tau ua pov thawj tias cov txiv hmab txiv ntoo no pab tau rau txhua yam kab mob uas tshwm sim ua ntej npaj ntawm tus me nyuam, thiab kuj tshwm sim tom qab nws txoj kev xav. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv cov khoom no hauv qee qhov twg:

• ntshav qab zib mellitus (vim cov ntsiab lus qab zib hauv melon);
• gastritis lossis lwm yam kab mob ntawm lub plab, tshwj xeeb tshaj yog peptic ulcer;
• kab mob plab.

Kev cai rau kev siv melon thaum cev xeeb tub

Nco ntsoov tias lub lauj kaub tsis tuaj yeem ua ke nrog cov khoom siv mis nyuj rau hauv txhua daim ntawv, nrog rau haus dej cawv, uas yog twb muaj kev cuam tshuam nyob rau hauv "qhov xwm txheej". Nws yog feem ntau tsis zoo nrog lwm yam khoom. Nws zoo dua rau noj ib nrab hnub sawv ntxov los yog hauv cov pluas noj loj. Tsis txhob noj nws rau hauv plab, vim yog cov txiv hmab txiv ntoo tsis paub qab hau, ces tej zaum yuav muaj qoob loo.

Cov pojniam xeeb tub muaj peev xwm ua tau thiab nyob rau hauv ib hom qoob loo, raws li tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog raug cawm, tab sis kuj ua kom nrov loj. Qhov concentration ntawm cov as-ham thiab kab kawm nyob rau hauv qhuav berries yog ob peb lub sij hawm siab dua, thiab tag nrho cov kev txaus ntshai txuam nrog kev siv cov khoom tshiab yog minimized.

Lub pob zeb tsom kwm tseem ceeb nyob rau hauv daim khov nab kuab, uas zoo rau kev xeeb tub - cov neeg uas yug tus menyuam nyob rau hauv lub plawv thaum lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no, nws yuav zoo heev, yog tias nws yuav tsis raug khaws cia rau ntau tshaj 3 lub hlis thiab yuav tau khov tshiab. Ie. Yog tias koj stocked lub pob zeb los ntawm cov khoom kawg, thaum kawg ntawm lub Cuaj Hli Ntuj, ces ua ntej xyoo tshiab nws yog qhov zoo dua los noj nws. From xws li ib yam khoom koj muaj peev xwm npaj cocktails thiab vitamin haus. Jam los yog jam los ntawm ib tug melon tsis phem ua ke nrog porridges.

Cov kev cai xaiv

Yog li, mus rau lo lus nug seb nws yog ib qhov ua tau kom noj melon cev xeeb tub, ib tug yuav tsum muab tsuas yog ib qho zoo. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau xaiv ua tib zoo xaiv, tsis txhob ua cov ntaiv los sis tsis paub qab. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob yuav nws tawm ntawm lub caij nyoog, uas yog ua ntej lub pob zeb ziab tuaj yeem tshwm sim, tsis "pumped up" nrog cov tshuaj uas tuaj yeem coj kev raug mob rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab nws tus me nyuam yav tom ntej. Optimal kom loj hlob no Berry nws tus kheej, yog hais tias muaj xws li ib lub sij hawm.