Dub voj voog nyob rau hauv ob lub qhov muag yog ib qho kev mob ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob sab hauv, thiaj li pom lub maub "hnab" tsis txhob sim lawv los yog ua kom zoo. Nws yog zoo dua tam sim ntawd mus rau hauv kev soj ntsuam kom paub tseeb tias yuav ua hauj lwm ntawm lub npe lub cev puas lawm.
Tom ntej no peb yuav qhia koj yog vim li cas cov voj voos tshwm nyob rau hauv ob lub qhov muag. Thiab luv luv piav qhia txog txoj kev nrov tshaj plaws ntawm kev tshem tawm ntawm lawv.
Vim li cas cov voj voos hauv koj lub qhov muag tshwm?
Qhov nquag feem ntau rau cov tsos ntawm cov pob tsaus nti nyob hauv ob lub qhov muag yog qhov ua txhaum ntawm lub plawv lossis lub raum. Qhov kev xaiv thib ob tsuas muaj cov kab mob tsis zoo, tab sis kuj qaug rau lub cev . Yog li ntawd, nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
Dub voj voog nyob rau hauv ob lub qhov muag kuj ua tau raws li muaj cov tsos mob ntawm kev fab tshuaj. Allergen tuaj yeem kuaj tau nkaus xwb nrog kev pab tshwj xeeb ntawm cov kev kuaj mob tshwj xeeb, vim cov hnab hauv qab qhov muag tsis tuaj yeem qhia seb koj ua xua li cas, seb nws yog tshuaj, khoom noj los yog lwm yam.
Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb nrog kev paub los yog nyuam qhuav tsim cawv, ces qhov pom ntawm cov voj voog dub yuav yog ntuj tsim, vim haus dej cawv muaj kev phem ntawm kev hloov ntshav, thiab nicotine pab nqaim cov hlab ntsha. Vim li ntawd, tsaus voj voog tshwm.
Qhov tsis txaus ntshai vim li cas rau cov tsos ntawm "nqaij doog" yog ceev ceev poob. Dua li ntawm qhov tseeb tias cov rog txheej hauv qab ntawm daim tawv nqaij hauv sab xub ntiag yog me heev, nws tseem muaj nyob. Thaum poob phaus, lub interlayer ploj, ntawm daim tawv nqaij me ntsis sags, thiab cov hlab ntsha tuaj pom. Lawv tuaj yeem tsim cov voj voog xiav thiab dub nyob rau hauv ob lub qhov muag.
Overfatigue ntawm lub cev tseem tuaj yeem ua rau nqaij doog. Yog li ntawd, pom lawv, nws yog tsim nyog them nqi rau koj txoj kev ua neej thiab muab koj tus kheej cov lus teb rau ob peb nqe lus nug uas yuav pab txiav txim siab seb koj puas mob siab txog lub cev ntawm lub cev:
- Kuv puas tau tsaug zog tsis ntev tas los no?
- Pes tsawg teev kuv puas tau pw tsaug zog?
- Muaj pes tsawg teev ib hnub twg kuv ua haujlwm rau?
- Kuv tau so ntau npaum li cas?
- Kuv puas feem ntau muaj kev ntxhov siab?
Yog tias koj pw 7-8 xuab moos, faib sijhawm rau kev nyiam los yog kev sib txuas lus nrog cov tib neeg ze, tsis txhob ua hauj lwm rau 12 teev, ces qhov pom ntawm cov voj voog dub nyob hauv ob lub qhov muag yuav tsis cuam tshuam nrog qaug zog thiab qaug zog.
Nws tseem ceeb heev npaum li cas koj siv sijhawm nyob hauv lub computer. Lub qhov muag yuav tsum yog lub siab tawv kom thiaj li pom tau ntawm lub vijtsam xuaj moos rau lub sijhawm. Vim li no, tsaus voj hauv qab lub qhov muag pom tias nws yog lub sijhawm los saib xyuas lawv.
Yuav ua li cas kom tshem cov voj voog dub nyob hauv ob lub qhov muag?
Tom qab koj tau pom lo lus teb rau lo lus nug tias vim li cas cov voj voos nyob hauv qab qhov muag, kuv xav paub seb lawv yuav raug tshem tawm.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub tias yog vim li cas rau qhov pom ntawm lub voj voog. Yog hais tias nws yog ib qho mob ntawm cov kab mob sab hauv, ua ntej ntawm tag nrho nws yog tsim nyog los nrog lawv cov kev kho mob (xa mus rau ib tug kws khomob tshwjxeeb), txij li lub bruises nyob rau hauv lub sab xubtsa tsis yog li phem heev raws li ib tug ua txhaum ntawm daim siab los yog lub siab. Tab sis nws yuav tsis yog qhov teeb meem kom tsis pom lub voj voos dub nyob hauv ob lub qhov muag nrog kev pab los ntawm cov tshuaj pleev ib ce thaum pib rau txoj kev kho mob. Txij li thaum lub cev noj qab nyob zoo
Yog hais tias lub voj voog tshwm sim vim ntau qhov muag lim, ces thaum ua haujlwm koj yuav tsum tsis tu ncua ua gymnastics rau lawv. Ce rau ob lub qhov muag yog yooj yim heev:
- Siv li ob peb feeb, coj koj ob lub qhov muag nce thiab nqis, sab laug los yog sab xis los yog hauv lub voj voos.
- Kos tag nrho cov qauv duab rau koj los yog sim "sau" koj lub npe, tus saibxyuas thiab koj lub npe.
Ua gymnastics rau tsib feeb kaum ob zaug ib hnub thiab voj voog yuav ploj mus. Tsis tas li ntawd, qoj ib ce pab kom koj lub qhov muag pom tau thiab tiv thaiv koj ntawm kev mob taub hau.