Daj gliny nplej, zoo li spaced, yog dab tsi feem ntau peb xav txog thaum nws tuaj cuag pob kws . Thiab tseem lub ntxoov ntxoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no tsis yog tas rau daj xwb. Nyob rau hauv qhov muaj kuj yog xim liab, dawb, ntau lub pob kws thiab pob kws dub. Tag nrho cov txawv txawv ntau yam yog raws li tseem ceeb raws li lawv feem ntau nrov daj txheeb ze. Txawm li cas los xij, muaj qhov txawv me ntsis.
Cov Kev Pab ntawm Dub Pob Kws
Piv txwv, cultivated hauv Peru, dub pob kws rau nws cov khoom siv thiab xim vim muaj coob tus antioxidants muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Kuv paub txhua yam hais txog cov txiaj ntsim ntawm antioxidants rau tib neeg lub cev. Lawv pab qeeb tus txheej txheem kev laus thiab cuam tshuam rau cov metabolism. Hauv no regard, pob kws ntawm cov xim dub tuaj yeem muaj kev xyuam xim nrog cov zaub mov noj, tshwj xeeb tshaj yog vim nws tsis tuaj yeem sib txawv los ntawm daj ntawm saj.
Lwm hom ntau yam ntawm cov pob kws muaj roj tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig tsawg. Piv txwv li, liab pob kws, raws li cov kev tshawb fawb, vim nws cov pigment tsis tshua muaj peev xwm tiv thaiv tus tsim ntawm cov hlav cancerous. Cov neeg muaj ntshav qab zib kuj tuaj yeem noj nws yam xyuam xim. Nws yuav pab tswj cov piam thaj hauv lub cev.
Rau cov khoom sib txuas ua ke ob qho tib si liab los yog cov pob kws tsaus, thiab ntau yam hauv kev xim, koj tuaj yeem muaj qhov loj ntawm fiber ntau, uas cuam tshuam rau txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd, kev siv cov pob kws siv los tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev, vim tias qhov chaw no muaj cov kab mob diuretic.
Cov pob kws txawv txawv tuaj yeem yooj yim tuaj rau ntawm nws tus kheej lub cev. Noob ntawm dub los yog lwm yam dawb lias pob kws yog cog raws li cov cai tib yam li ib tsob nroj classic nrog daj cobs.